Kontrapunkt: „Lebensmittelhass“ ist das Problem

Kontrapunkt: „Lebensmittelhass“ ist das Problem

Ich habe neulich einen Artikel über die Lebensmittel gelesen, die Diätassistenten hassen. Es wurde entwickelt, um eine Vorspeise für gesunde Informationen zu sein, aber für mich war es ein Hauptgericht von Facepalm.

Hier ist ein Vorgeschmack auf ihre “Weisheit”. Die primären Ernährungsschuldigen, die sie aufgelistet haben – wie aus dem Artikel zitiert – sind:

“Alkohol, Fleischkonserven, verarbeitete Snacks und Energiegetränke waren die vier Hauptschuldigen, von denen Ernährungsberater sagten, dass sie eine gesunde Ernährung beeinträchtigen können.”

„Und obwohl wir alle wissen, dass es nicht gesund ist, Bier und Hot Dogs zu sich zu nehmen, sagten die Experten, Sie wären überrascht, wie sich diese Dinge auf Teller schleichen, selbst von„ gesunden “Menschen, vom Feinkostfleisch in Ihrem Mittagssandwich bis zum abgepackten Müsli Bar oder ein Whisky oder ein Glas Wein zum Entspannen. “

In anderen Nachrichten ist es anscheinend auch ungesund, ein normaler Mensch zu sein.

Wie wäre es, wenn wir etwas anderes probieren, anstatt diese Lebensmittel zu hassen? Bevor ich fortfahre, möchte ich etwas klarstellen: Ich weiß, wie diese Artikel funktionieren, also entfernen wir alle typischen Vorbehalte: Es ist ein Artikel, sie mussten Fragen beantworten, die vom Autor ausgewählt wurden, der weiß, wie viel von der Antwort geschnitten wurde -off und so weiter Hand. All dies sind gültige Beschwerden. Aber hier ist mein Problem …

Der Artikel ist keine Ausnahme von der Regel. Es ist Ihre Realität, wenn es um Ratschläge zur Verbesserung Ihrer Gesundheit geht. Diätartikel erzeugen grundsätzlich Angst und Einschränkung beinahe alles.

Ich habe einmal einen Artikel gelesen, der versucht, Sie davon zu überzeugen Grünkohl ist schlecht für dichund ich verlor den Verstand, als ich versuchte, die Logik zu verdauen. Der verrückte Teil? Ich habe meine Gegenargumentation vor 7 Jahren an die Post geschrieben. Wir machen keine Fortschritte und lernen definitiv nicht aus unseren Fehlern. Wir sprechen die gleichen dummen Ernährungsratschläge und den gleichen Hass auf Lebensmittel aus, die bei so vielen Menschen zu den gleichen überwältigenden Ergebnissen geführt haben.

Wann werden wir erfahren, dass wir keinen weiteren Artikel darüber benötigen, was zu vermeiden ist?

Schlagzeilen über Lebensmittelhassartikel

Die überwiegende Mehrheit der Menschen weiß, dass zu viel Fast Food, zu viel Alkohol und eine Ernährung ohne Obst und Gemüse kein Rezept für Gesundheit sind. Aber für so viele Menschen haben sie keinen Zugang zu den besten Lebensmitteln, sie möchten in Restaurants essen und – gelegentlich – wollen sie sich nicht schuldig fühlen, wenn sie etwas trinken. Und ich denke nicht, dass das zu viel verlangt.

Weißt du was ich sehen will? Ernährungsexperten geben schließlich Richtlinien vor, die den Menschen dort entsprechen, wo sie sich befinden, und beziehen die Lebensmittel, die wir alle essen, in Pläne ein, um die Gesundheit zu erhalten, Muskeln aufzubauen, den Gewichtsverlust zu unterstützen oder was auch immer das Ziel sein mag.

Dies kann deine Realität sein. Ich weiß, weil wir es für Tausende von Menschen in unserem Land getan haben Online-Coaching-Programm seit mehr als 12 Jahren. Ich liebe es, wenn Kunden hereinkommen und etwas sagen wie: “Ich habe Angst, dass du meinen weißen Reis wegnimmst” oder “Ich werde das Dessert vermissen.”

Nein, es gibt nichts zu fürchten und nichts wird weggenommen.

Hier ist die Realität:

  • Je mehr Diätregeln Sie haben, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie versagen.
  • Je mehr Sie Lebensmittel einschränken, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie versagen.
  • Je mehr Sie „Schwarz-Weiß“ -Denken kreieren, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie scheitern.
  • Je mehr Sie einem Lebensmittel die Schuld geben (Kohlenhydrate, Fett, Milchprodukte, Gluten), desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie versagen.
  • Je mehr Sie versuchen, einem Verhalten die Schuld zu geben (Sie müssen frühstücken, Sie müssen schnell intermittieren, Sie können nach 19 Uhr nicht mehr essen), desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie scheitern.

Die Ernährung ist komplex, aber die Struktur eines Plans sollte einfach sein. Erstellen Sie einen Plan, der Ihrem Zeitplan entspricht, pflegen Sie einige der Lebensmittel, die Sie lieben, essen Sie 80% der guten Dinge, von denen Sie wissen, dass sie gesund sind (Eiweiß, Obst, Gemüse, faserige Kohlenhydrate, gesunde Fette wie Avocados und Nüsse), und nehmen Sie dann Anpassungen vor wie Sie Fortschritt oder Stall sehen.

Ich habe einen tollen Job. Ich kann Menschen helfen, gesünder zu sein und ihr Leben zu verändern. Wenn wir jedoch möchten, dass Menschen ihr Leben ändern, müssen wir ihnen helfen, realistische Lebensstile zu entwerfen. und das passiert nicht durch effektives aber anbieten unpraktisch Pläne, die niemand jemals freiwillig auswählen würde.

Wie ich 2014 schrieb:

Versuchen Sie Menschen zu helfen oder verdienen Sie einfach mehr Seitenaufrufe?

Ich hoffe, der Verkehr hat sich gelohnt, denn jeder Klick auf diese Seite führte zu einer anderen Person, die frustriert und verwirrt darüber war, was sie essen soll und was sie glauben soll.

Lassen Sie uns etwas dagegen tun und Ernährungsratschläge geben, die eher befähigen als erschrecken und verwirren.

.

Inspiriert von BF

Ein guter Tipp ist auch regelmäßig in der Facebook-Gruppe Fitness in Deutschland – Tutorials, News, Jobs & mehr vorbeizuschauen. Dort erhalten Sie zahlreiche geprüfte und nützliche News, Neuigkeiten, Tipps & Jobs zum Thema Fitness, Krafttraining & Gesundheit.
Zur Facebook-Gruppe

Anzeige

Auch interessant

Comments: 10 Worst Fitness and Nutrition Mistakes

Schnelle Tipps für eine gesunde Ernährung

Ein Schritt auf einmal Wenn Sie gerade erst anfangen, sich in einen gesünderen Lebensstil zu …

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

How to whitelist website on AdBlocker?