Ein Leitfaden für das Cardio-Training

Langweilen Sie sich manchmal bei Ihrer Aerobic-Übung?

Aerobes Cross-Training bezieht sich auf die Verwendung von zwei bis drei verschiedenen Typen

von Aerobic-Übungen während einer Trainingseinheit. Zum Beispiel, wenn Sie

Wenn Sie 60 Minuten lang trainieren möchten, beginnen Sie möglicherweise mit 20 Minuten

Gehen oder Joggen, gefolgt von 20 Minuten Radfahren und beenden mit

20 Minuten Rudern.

Bitte haben Sie jetzt nicht den Eindruck, dass Sie in guter Form sein müssen

Um dies oder jenes zu tun, muss es 60 Minuten lang sein. Sie können mit beginnen

etwas so Einfaches wie ein zehnminütiger Spaziergang, gefolgt von zehn Minuten mit einem

Übungsvideo. Dies ist auch Cross-Training. Sie können von dort aus schrittweise aufbauen.

Schämst du dich für dein Gewicht? Haben Sie ein Zielgewicht, das Sie möchten?

durch Gewichtsverlust erreichen? Ich würde es sagen, es wurde vielen in unser Gehirn gedrückt

immer wieder, dass “Gewichtsverlust” das ist, was wir erreichen wollen.

Es gibt Gewichtsverlust Leitfäden, Gewichtsverlust Ergänzungen und viele andere Dinge

das schieben “Gewichtsverlust”. Viele Menschen setzen sich sogar bestimmte Ziele

Gewicht. Zusätzlich hat die medizinische Gemeinschaft ein “Idealgewicht” -Diagramm entwickelt,

was die Verwirrung über Gewichtsverlust weiter verstärken kann.

Nur natürlicher Gewichtsverlust kann dauerhaft sein. Diäten machen und abnehmen

Pillen zur Beseitigung von Heißhungerattacken sind nur vorübergehend und führen zu Fettleibigkeit.

Die meisten Gewichtsverlustsysteme sind nicht natürlich, und deshalb liegt die “Ausfallrate” bei über 98%.

Es gibt überhaupt keine Diäten, die zu einem natürlichen Gewichtsverlust führen, weil jeder einzelne

Diät verlangsamt Ihren Stoffwechsel, was bedeutet, dass, wenn Sie von der Diät abgehen, Sie werden

Nehmen Sie schließlich mehr Gewicht zu, als Sie verloren haben.

Inspiriert von Kevin Stafferton

Ein guter Tipp ist auch regelmäßig in der Facebook-Gruppe Fitness in Deutschland – Tutorials, News, Jobs & mehr vorbeizuschauen. Dort erhalten Sie zahlreiche geprüfte und nützliche News, Neuigkeiten, Tipps & Jobs zum Thema Fitness, Krafttraining & Gesundheit.
Zur Facebook-Gruppe

Anzeige

Auch interessant

HIIT Cardio Versus Fartlek Training

Bestimmung der Trainingsintensität

Wenn Sie neu im Sport sind und ein neues Trainingsprogramm beginnen möchten, fragen Sie sich …

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

How to whitelist website on AdBlocker?