KrafttrainingMuskelaufbau

Lernen Sie das kompakte Gewicht kennen, das die Arbeit von 4 verschiedenen Fitnessgeräten erledigt

In den letzten Jahren haben sich Heimtrainings den Ruf erarbeitet, ein budgetfreundlicher Weg zu sein, um Kraft, Kraft und Selbstvertrauen aufzubauen. Theoretisch stimmt das – die Kosten für ein paar Sätze freier Gewichte könnten nur zwei Monate Krafttraining im Studio entsprechen. Aber wenn Sie versuchen, das Erlebnis im Fitnessstudio mit all dem Schnickschnack zu replizieren – Hanteln, Kettlebells, Kabelmaschinen, Squat-Racks, was auch immer –, schießen die Kosten für die Ausstattung eines Heim-Fitnessstudios sehr schnell in die Höhe.

So sparen Sie Geld bei Fitnessgeräten und -ausrüstung für zu Hause

Die Investition in die Vier-in-Eins-Hanteln von YBell Fitness ist jedoch keine so große Belastung für Ihren Geldbeutel. Jedes Gewicht hat eine einzigartige dreieckige Form mit drei äußeren Griffen – die eine ungleichmäßige Gewichtsverteilung erzeugen und es ihnen ermöglichen, sich wie eine Kettlebell zu verhalten – und einem in der Mitte, der die Gewichtsverteilung ausgleicht, sodass es wie eine Hantel funktioniert. Da Sie sich an zwei Griffen gleichzeitig festhalten können, können die Gewichte auch als Medizinball mit zwei Griffen fungieren (natürlich können Sie diesen nicht auf den Boden schlagen). Und wenn Sie Körpergewichtsübungen wie Liegestütze und Trizeps-Dips verbessern möchten, können Sie die Gewichte flach auf den Boden legen, an den Griffen oben einrasten und die Bewegungen mit einem größeren Bewegungsbereich ausführen. Übersetzung: Die Gewichte sind Kettlebell, Kurzhantel, Medizinball und Liegestützständer in einem.

YBell-Fitness

Kauf es: Neo-Serie von YBell Fitness, 18,5 lbs, 70 $, ybellfitness.com

Um herauszufinden, ob die Gewichte echt sind, habe ich die 18,5-Pfund-YBells im letzten Monat bei meinen eigenen Heimtrainings eingesetzt. Während der Unterkörperübungen hielt ich mich an den Außengriffen der YBells fest, um Frontkniebeugen, Kreuzheben, Kettlebell Swings, Hip Thrusts und Goblet Squats auszuführen, als würde ich normale Kettlebells verwenden. An Oberkörpertagen benutzte ich die Mittelgriffe der Gewichte, um Brust- und Schulterdrücken, Rudern und Bizepscurls auszuführen, genau wie ich es mit einem Paar Kurzhanteln tun würde. Dank der Neoprenbeschichtung rutschten die Gewichte nie aus meinen verschwitzten Handflächen, und die Übungen fühlten sich (nach meinen zitternden Muskeln zu urteilen) genauso effektiv an, als hätte ich sie mit meinen üblichen Geräten durchgeführt.

Die YBell-Gewichte gehen auch über ihre Stellenbeschreibung hinaus. Da sie flach auf dem Boden sitzen, konnte ich sie verwenden, um meine Fersen vom Boden zu heben und Kniebeugen mit erhöhter Ferse auszuführen (eine Bewegung, die hilft, die Quads zu isolieren, BTW). Die einzigen Nachteile? Jedes YBell-Gewicht ist etwas klobig, sodass Sie Ihre Haltung etwas erweitern müssen, um eine Runde „Kettlebell“-Schwünge zu bewältigen, ohne dass das Gewicht in Ihre Beine schlägt. Der Griff ist auch etwas kleiner als der einer Kettlebell – ich konnte kaum beide Hände darauf legen. Während es für mich kein Problem war, bevorzugen Leute mit größeren Händen vielleicht eine traditionelle Kettlebell, um Bewegungen auszuführen, die beide Pfoten erfordern.

Ich bin auch nicht der Einzige, der von den genialen Gewichten beeindruckt ist. Die freien Gewichte der YBell Neo-Serie, die in Gewichten von 10 bis 27 Pfund erhältlich sind, haben mehr als 160 Bewertungen, wobei Käufer sie als „so vielseitig“ und „die besten Krafttrainingsgeräte mit freien Gewichten auf dem Markt“ bezeichnen. Ein Rezensent schrieb sogar, dass er wünschte, YBells wären verfügbar, bevor sie sich mit den Standard-Kettlebells, Hanteln und Medizinbällen eindecken, die sie „nicht mehr brauchen“. (PS sogar Natalie Portmans Trainer ist ein Fan der freien Gewichte.)

Während die Neo-Serie wahrscheinlich alle Ihre Grundlagen abdeckt, wenn Sie ein fortgeschrittener Trainierender sind, haben Sie Optionen, wenn Sie auf dem Markt nach leichteren oder schwereren Gewichten suchen. Die Gewichte der Arc-Serie der Marke sind in 2,4- und 5,5-Pfund-Versionen erhältlich, während die Gewichte der Pro-Serie in 31-, 35-, 40- und 44-Pfund-Varianten erhältlich sind. Egal, wo Sie sich auf Ihrer Fitnessreise befinden, YBell hat ein Gewicht, das Ihnen hilft, Ihr nächstes Ziel zu erreichen – und Ihr Heim-Fitnessstudio aufgeräumt zu halten.

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