Übungen zum Tone Butt - Toe Tap Butt Übung

Machen Sie Ihren Magen platt – Warum Sit-Ups alleine das nicht tun

Das Missverständnis unter den Massen ist, dass je mehr Sit-ups Sie machen, je mehr Crunches Sie machen, desto mehr Sie Ihre Bauchmuskeln trainieren, desto schneller werden Sie Ihren Magen platt machen.

Das mag einige kurzfristige, mittelmäßige Ergebnisse zeigen, aber bei der Abflachung Ihres Magens geht es darum, das gesamte Fett in Ihrem Körper abzubauen. Es ist allgemein bekannt, dass Sie eine schlanke, dünne Person sein und trotzdem einen Bauch haben können.

Warum? Da Ihr Darm der letzte Ort ist, an dem Fett verloren geht, verlieren Ihre anderen Körperteile zuerst Fett. So funktioniert der menschliche Körper.

Sie können Übungen machen, um den Magen für immer zu glätten. Auf diese Weise entwickeln Sie Ihre Bauchmuskeln und schaffen eine Definition, diesen schönen, zerrissenen Look, den wir alle wollen. Aber weißt du was? Diese schönen Bauchmuskeln sind von einer Fettschicht auf Ihrem Bauch bedeckt, sodass Sie alles trainieren können, was Sie wollen – aber bis Sie dieses Fett abwerfen, werden Sie die Definition in Ihrem Mittelteil nie sehen können.

In der Tat, indem Sie kontinuierlich trainieren, fügen Sie schlanke Muskeln zu Ihren Bauchmuskeln hinzu, was gut ist. Das Dilemma ist, dass wenn Sie nicht die richtigen Cardio-Übungen machen und einen richtigen Diätplan befolgen, Ihr Mittelteil am Ende größer aussehen kann, weil Sie all diese gut definierten Muskeln darunter aufgebaut haben und eine Schicht davon haben Fett bedeckt es gleichzeitig.

Körperfettwerte sind alles, wenn es darum geht, den Magen zu glätten und großartige, zerrissene, formschöne Bauchmuskeln zu bekommen.

Männer können erwarten, dass sich ihre Bauchmuskeln normalerweise zeigen, wenn sie einen Körperfettanteil von 10-13% erreichen. Wenn Sie jedoch möchten, dass Ihre Bauchmuskeln wie bei den Jungs in den Fitnessmagazinen zerrissen werden, sollten Sie sich bemühen, mindestens hohe einstellige Körperfettwerte zu erreichen.

Frauen können erwarten, dass sich ihre Bauchmuskeln zeigen, wenn ihr Körperfettgehalt etwa 15% erreicht. Gehen Sie nur ein paar Ziffern darunter und Sie können anfangen, diesen erstaunlichen zerrissenen Blick in Ihren Bauchmuskeln zu haben.

Es ist nur ein bisschen schwieriger als bei Männern, einen zerrissenen Look für Frauen zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Es ist für den Körper einer Frau nicht so einfach, einen niedrigen Fettgehalt aufrechtzuerhalten wie für den Körper eines Mannes. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt und einen professionellen Fitnesstrainer, bevor Sie versuchen, Ihren Körperfettgehalt zu reduzieren.

Sollten wir also Sit-ups und Crunches bei Übungen zur Abflachung Ihres Magens vollständig ausschließen? Absolut nicht. Diese Übungen können definitiv dazu beitragen, einen flacheren Magen und das allgemeine Erscheinungsbild Ihres Torsos aufzubauen, aber sie werden dieses Ziel nicht alleine erreichen.

Es ist nicht unbedingt besser, mehr Sit-ups und Crunches zu machen, um einen flachen Bauch zu erreichen, als weniger. Es geht mehr um die Technik und wie Sie Ihre Bauchmuskeln trainieren, wenn Sie diese Übungen machen.

Es geht nicht nur um die Anzahl der Sit-ups, die Sie machen können. Es geht darum, ein Gleichgewicht zwischen Übungen zur Abflachung Ihres Magens und der Befolgung eines intelligenten Diätplans herzustellen, damit Sie das Beste aus diesen Workouts herausholen können.

Inspiriert von Nasma Tariq

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