Machen Sie sich fit mit diesem Valentinstags-Workout

Machen Sie sich fit mit diesem Valentinstags-Workout

Mike und Viv Addo, besser bekannt als „Mr. und Mrs. Muscle“, geben die Fitnessbegeisterten „Couples’ Goals“ an Millionen von Social-Media-Followernund sie beweisen, dass ein Workout zum Valentinstag ein toller Start in den Tag der Liebe ist.

M&F hat sich mit dem engagierten britischen Duo getroffen, das ursprünglich aus Nord-London stammt und jetzt sein äußerst erfolgreiches Personal-Training-Geschäft von Dubai aus betreibt, um herauszufinden, wie das Schwitzen im Fitnessstudio die Leidenschaft anderswo am Laufen halten kann. Liebevoll wurden wir auch noch exklusiv verwöhnt Paartraining die Sie zu Hause ausprobieren können, bevor Sie den Korken auf den Sekt knallen lassen!

Führen MrandMrsMuscle also wirklich zusammen ein Valentinstagstraining durch? „Haha“, lacht Mike. „Da der Valentinstag auf einen Montag fällt, werden wir auf jeden Fall ein Ganzkörpertraining einplanen! Eine, die das Herz höher schlagen lässt! Außerdem, seien wir ehrlich, es ist großartig, das Herz stark zu halten Profitieren Sie von jeder Art von Training!”

Diese Jungs haben definitiv die richtige Idee, wenn es darum geht, das Beste aus ihrem romantischen Tag zu machen. „Zum Feiern haben wir ein schönes Abendessen in einem thailändischen Restaurant von Michelin-Sternekoch David Thompson geplant, eine gute alte Netflix-Session ist ebenfalls in Vorbereitung und wir haben sogar eine Wanne mit Ben & Jerrys ‚Netflix & Chilll‘ gekauft. d’ Eis nur für diesen Anlass!“

Das starke Paar traf sich zum ersten Mal im Alter von 11 Jahren im Jahr 2001 in der Schule während eines Einzelsprints auf dem Spielplatz, und seitdem hat sich nicht viel geändert. Sie fingen mit 15 an, sich zu verabreden und heirateten mit 22. Sie sind immer noch so wettbewerbsfähig wie eh und je. Mike ist qualifiziert Level 3 Personal Trainer, und Viv hat zusätzlich zu ihrer PT-Qualifikation der Stufe 3 einen Abschluss in Sportwissenschaften. „Viv war eine große Hilfe für mich und ich lerne immer wieder neue Dinge von ihr“, sagt der verehrte Mike.

Während Viv der führende kreative Programmierer ist, wenn es um Workouts geht, zeichnet sich auch Mike aus Experimentieren mit verschiedenen Blickwinkeln und Positionen (wir meinen im Fitnessstudio!), um die größte Kontraktion oder Spannung aus jeder Bewegung herauszuholen. „Wenn alles zusammenkommt, fühlt es sich an wie Magie“, sagt Mike.

HIIT Me Baby noch einmal!

Versuchen Sie dieses Training für drei Runden von 40 Sekunden Arbeit, mit 10 Sekunden Pause zwischen jeder Übung. „Mit diesem Training haben wir das gehalten Plyo-Bewegungen auf ein Minimum und konzentrierte sich auf Verbindungen“, sagt Mike und erklärt, dass das Paar die Schaltung so formuliert hat, dass sie für die meisten Menschen angenehm ist.

Und machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie dieses Training je nach Ihrem eigenen Fitnessniveau ändern müssen. MrundMrsMuscle bieten mehr als 700 Workouts an im Sinne von Inklusion. In diesem Trainingsvideo sind Modifikationen für die Sprungkniebeugen und Liegestütze enthalten. Sie können auch damit experimentieren, die Anzahl der Runden zu verringern oder zu erhöhen und die Anzahl der Sekunden für jeden Zug zu optimieren. Richtig, lasst uns diese Herzen höher schlagen lassen!

MrandMrsMuscle Workout zum Valentinstag

Übung 1:

Kniebeugen halten bis Kniebeugen springen

Übung 2:

DB-Kreuzheben zu Bizeps-Curl

Übung 3:

Drücken Sie High Five hoch

Übung 4:

High Knees mit Pause

Übung 5:

Planke DB Durchziehen

Übung 6:

Sit up High Fives

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Quelle: muscleandfitness

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