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Malin Akerman spricht über die Herausforderungen der Depression ihrer Mutter

Malin Akerman ist bekannt für ihre Rollen in 27 Kleider, The Heartbreak Kid und Harold & Kumar Go to White Castle – aber bevor sie Schauspielerin wurde, hatte Akerman einen anderen Plan.

„[Children’s mental health] ist eine langjährige Leidenschaft von mir“, erzählt Akerman Shape. „An der Universität habe ich eigentlich Psychologie studiert, um Kinderpsychologin zu werden, und das hat sich nie ausgezahlt, aber hier sind wir“, sagt die Schauspielerin. Sie hat kürzlich mit On Our zusammengearbeitet Sleeves, eine gemeinnützige Organisation, die sich auf die Bereitstellung von Tools und Ressourcen konzentriert, um Diskussionen über die psychische Gesundheit von Kindern zu entstigmatisieren. „Ich habe das Gefühl, dass dies schon immer ein großes Thema war und jetzt mehr denn je“, fügt sie hinzu.

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Akerman weiß aus erster Hand, wie wichtig es ist, in Familien über psychische Gesundheit zu sprechen. „Meine Mutter hat ihr ganzes Leben lang mit manischer Depression gekämpft“, teilt Akerman mit. „Als Kind mit einer depressiven Mutter aufgewachsen und nicht darüber gesprochen [or] es zu verstehen, war sehr verwirrend.“

Es gab damals nicht so viele Ressourcen oder Gelegenheiten, offen und ehrlich über psychische Gesundheit zu sprechen, erklärt sie. „Ich wünschte, wir hätten einen offenen Dialog darüber; ich wünschte, sie hätte damals die Werkzeuge gehabt, um darüber zu sprechen“, sagt Akerman. „Wir hätten zu jemandem gehen können, und ich hätte Unterstützung gehabt. Das, glaube ich, ist mir geblieben“, fügt sie hinzu.

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Jetzt können Akerman und ihre Mutter offen über psychische Gesundheit sprechen. „Sie arbeitet daran und es ist wunderbar, und es gibt kein Stigma“, erklärt sie. „Aber es war schwer, das Eis zwischen uns zu brechen und wirklich darüber zu sprechen und die Auswirkungen, die es auf unsere Beziehung hatte. Wir sind wirklich zusammengekommen und haben uns repariert.“

Durch die Entstigmatisierung von Gesprächen über psychische Gesundheitsprobleme haben die Menschen die Möglichkeit zu erkennen, dass sie nicht allein sind, und der Wert davon ist sowohl für Erwachsene als auch für Kinder enorm. „Wir alle wollen von Gruppen akzeptiert werden und Teil von etwas sein – das ist Menschlichkeit“, sagt Akerman. „Wenn Sie anfangen, über psychische Gesundheit zu sprechen, und jemand anderes sagt: ‚Oh, ich auch‘ oder ‚meine Mutter auch‘, dann ist das plötzlich normal“, fährt sie fort.

„Man hat nicht das Gefühl, draußen zu sein“, fügt Akerman hinzu. „Du hast nicht das Gefühl, dass etwas mit dir nicht stimmt. Es ist Teil des Gesprächs; es ist Teil des Lebens, und daran ist nichts falsch“, sagt sie. „Denn wenn jemand – Kinder oder Erwachsene – das Gefühl hat, draußen zu sein oder nicht ‚normal‘ zu sein, was auch immer das bedeutet, ist es so schwer“, fügt sie hinzu und bemerkt, dass sie „so glücklich“ ist, das Stigma zu sehen um psychische Gesundheit gebrochen.

Als Mutter selbst hat Akerman Fortschritte bei der gesellschaftlichen Normalisierung psychischer Gesundheitsprobleme miterlebt. „Ich habe einen Jungen, und er ist so voller Gefühle und spricht offen und frei darüber, und es ist so wunderbar zu sehen“, sagt sie. „Ich hoffe wirklich, dass es ein Zeichen dafür ist, dass diese nächste Generation, die wir großziehen, es ist [benefitting from us] Gespräche zu führen und sie zu fragen, wie sie sich fühlen und dass dies die Art und Weise, wie sie aufwachsen, wirklich verändern wird“, fährt sie fort die Werkzeuge haben, um darüber zu sprechen.“

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Während sich die Dinge verbessern, gibt es für viele immer noch Hindernisse für die psychische Gesundheitsversorgung. Für diejenigen, die an Orten oder Gemeinschaften leben, in denen psychische Gesundheit immer noch ein Tabuthema ist, hat Akerman ein paar Ratschläge.

„Sei mutig genug, radikal zu sein“, sagt sie. „Seien Sie diejenige, die das Gespräch beginnt. Sehen Sie, was passiert“, fährt sie fort. „Es gibt so viele Ressourcen online, es gibt Callcenter, es gibt Hilfezentren“, fügt sie hinzu und teilt mit, dass die On Our Sleeves-Website ein großartiger Ausgangspunkt ist.

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Was den Rat betrifft, dem Akerman selbst folgt? Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre eigene psychische Gesundheit zu pflegen. Für die Schauspielerin sind Selbstpflegepraktiken der Schlüssel, um sich geistig und körperlich gut zu fühlen.

„Ich trainiere und ich meditiere“, sagt sie zu Shape. „Ich versuche immer, mindestens 10 bis 20 Minuten am Tag für mich selbst zu nehmen. Was auch immer das ist. Wenn ich 20 Minuten lang sitzen und an eine Wand starren muss, dann tue ich das. Wenn ich gehen muss, nehme ich eine Tasse Tee trinken und einfach Musik hören, das ist großartig“, sagt Akerman und rät anderen, es ihnen gleichzutun, wenn sie dazu in der Lage sind.

„Du schreibst es in deinen Zeitplan und hältst dich daran“, schlägt sie vor. „Ich merke, wenn ich es nicht tue, werde ich ziemlich fertig.“

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