Verständnis der Definition von gesundheitsbezogener Fitness

Maximales Kraftspitzenkontraktions-Statisches Wiederholungstraining für den Aufbau von Muskelmasse!

Maximum Strength Workout Training für maximale Kraft und Muskulatur

MAXIMUM STRENGTH von Pete Sisco ist eine innovative Trainingsmethode, bei der die Trainingsmethode mit statischen Wiederholungen und Spitzenkontraktionen verwendet wird. Das Spitzenkontraktionstraining macht Sie mit nur vier oder fünf Trainingseinheiten stärker als je zuvor in Ihrem Leben.

Es gibt 3 Dinge, die Sie wissen müssen, um Muskeln und Kraft aufzubauen

1) Der Muskel wächst nur, wenn er zum Wachstum stimuliert wird (überlastet).

2) Das Training hat die erforderliche Stimulation zur Aktivierung möglichst vieler Muskelfasern.

3) Wir können die meisten Muskelfasern aktivieren, indem wir die schwersten Gewichte in der Muskelspitzenposition heben

Dies natürlich in Verbindung mit dem richtigen Ernährungsprogramm und der richtigen Erholung. Und genau darum geht es beim Maximum Strength Trainingssystem! Es geht darum, die maximale Intensität aus jedem Training herauszuholen! Das statische Wiederholungstraining bestand aus Übungen, bei denen ein Muskel in seine maximale kontrahierte Position gebracht wurde, um den Muskel maximal zu belasten. Statisches Kontraktionstraining ist ein Training, das darauf basiert, in Ihrem stärksten Bewegungsbereich zu arbeiten. Bei jeder Art von Übung gibt es immer einen schwachen Bewegungsumfang und einen starken Bewegungsumfang. Zum Beispiel ist der untere Bereich des Bankdrückens der schwächste Bewegungsbereich und der obere Bereich des Drückens der stärkste Bewegungsbereich.

Diese Art des Muskelmassetrainings hat vom absoluten Anfänger bis zum leistungsstarken Athleten funktioniert. Pete Sisco hat das statische Wiederholungstraining über viele Jahre hinweg dokumentiert und getestet und es an vielen Menschen getestet und es hat immer schnelle Ergebnisse geliefert.

Wenn du schon eine Weile trainierst und feststellst, dass du in einem Plateau feststeckst und nicht viel Muskelmasse oder Kraft aufbaust, versuche es mit einem statischen Wiederholungs-Spitzenkontraktionstraining. Es kann genau das sein, was Sie brauchen, um Ihr Plateau zu durchbrechen und Ihnen zu helfen, neue Muskelmasse und -stärke zu erreichen!

Inspiriert von Joe Knight

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