Eine Sache, die die meisten Menschen wollen, ist, schnell Gewicht zu verlieren, und daran ist nichts auszusetzen, wenn Sie dies auf sichere Weise tun können. Theoretisch ist es möglich, mit der richtigen Ernährung und Bewegung bis zu 20 Pfund pro Woche zu verlieren. Die meisten Menschen können sich nicht ganz ihrem Gewichtsverlustprogramm und Training von 7 Stunden pro Tag widmen, was für diese Art von Plan notwendig ist.
Eine große Änderung der Ernährung und Bewegung kann das System sehr belasten, und jedes Programm, das zum schnellen Abnehmen entwickelt wurde, sollte von einem Arzt genau überwacht werden. Ein realistischeres Gewichtsverlustziel von 3 bis 5 Pfund pro Woche erfordert immer noch viel Krafttraining und eine vernünftige Ernährung, ist jedoch für Personen mit einer Karriere und einem vollen Privatleben viel leichter zu handhaben.
Wie ich immer betone, ist Motivation das Unterstützungssystem, das Sie benötigen, um schnell Gewicht zu verlieren, und wenn es in Ihrem Leben ein besonderes Ereignis gibt, das ein Reduzieren rechtfertigt, kann es ein vorübergehender Motivator sein. Eine Hochzeit oder ein Klassentreffen könnte der Auslöser sein, der Ihren Gewichtsverlustversuch startet, aber es gibt zwei wichtige Faktoren, die Sie berücksichtigen müssen, wenn Sie Ihre Gewichtsverlustreise beginnen.
Zeit, die Aufgabe zu erledigen
Wenn das Ereignis, für das Sie gut aussehen möchten, noch Monate entfernt ist, haben Sie Zeit, Fett und Gewicht auf gesunde Weise abzubauen. Wenn Ihr Zeitrahmen nur ein oder zwei Wochen vor einem Ereignis liegt, können Sie keine drastische Reduzierung erwarten. Der Versuch, dies zu tun, führt nur zu Vertrauensverlust und Depressionen.
Andere Formen der Motivation annehmen
Wenn Sie für ein einmaliges Ereignis schnell abnehmen möchten, werden Sie nach dem Ende des Ereignisses sofort wieder zu Ihren alten Gewohnheiten zurückkehren. Sie sollten für bestimmte Gelegenheiten in Ihrem Leben gut aussehen wollen, aber das wird Sie nicht motivieren, bei der perfekten Größe und dem perfekten Gewicht zu bleiben, die Sie erreichen und beibehalten möchten.
Wenn der einzige Grund, warum Sie gut aussehen möchten, darin besteht, ein paar Leute für eine einzelne Veranstaltung zu beeindrucken, ist dies nicht die beste Motivationsansicht für die Gewichtskontrolle. Ein viel umfassenderes Ziel wäre eines, bei dem Sie jeden Tag gut aussehen möchten, nicht nur für eine Veranstaltung. Ihr Gewichtsverlustziel sollte realistisch und erreichbar sein, aber signifikant genug, um sich zu lohnen, wenn Sie es erreichen.
Es ist deine Entscheidung. Entweder entwickeln Sie einen Lebensstil, damit Sie gesünder sind, sich besser fühlen und regelmäßig schlank und fit aussehen, oder Sie können den Weg der Modediät gehen und ein paar Pfund oder Zoll abnehmen, um sie gleich wieder zu gewinnen.
Denken Sie auch daran, dass ein gesunder Lebensstil mit einem regelmäßigen Bewegungsprogramm und einer richtigen Ernährung viele Belohnungen bietet. Sie werden sich besser fühlen, länger leben und gut aussehen. ist das nicht wert
Inspiriert von Carolyn Hansen
