Wenn Sie eine natürliche Gynäkomastie-Heilung ohne gefährliche Operationen oder teure Pillen durchführen möchten, müssen Sie Übungen machen und auch eine Diät einhalten. Das Problem ist, dass Sie ein Programm finden müssen, das für Gynäkomastie-Betroffene geeignet ist. In diesem Artikel zeige ich Ihnen einige der besten Ernährungs- und Trainingstipps, die Ihnen Ihr Arzt wahrscheinlich nicht geben kann.
Eine normale Ernährung ist nicht gut genug.
Vielleicht haben Sie ein wenig Angst, wenn ich das Wort Diät erwähne. Keine Sorge, ich spreche hier nicht von Kalorienreduktion, das wird Ihnen nur Energie rauben. Nun, die besten Lebensmittel, die Sie essen müssen, um Männerbrüste dauerhaft zu verlieren, sind Lebensmittel, die reich an Alkali sind.
Saure/alkalische Lebensmittel.
Das Verständnis von sauren/alkalischen Lebensmitteln ist einer der wichtigsten Schritte zur Heilung von Gynäkomastie. Lebensmittel werden in zwei Hauptkategorien unterteilt: sauer und basisch. Ihr Bestes ist am besten, wenn es einen hohen pH-Wert aufrechterhalten kann. Die Wahrheit ist, dass die meisten Menschen einen sauren Lebensstil führen. Wenn der pH-Wert Ihres Körpers zu niedrig ist, hat er sehr wenig Energie. Lebensmittel, die reich an Basen sind, sind Spinat, Brokkoli, Karotten und Zucchini. Säurereiche Lebensmittel sind Erdnüsse und Walnüsse, schwarzer Tee und Kaffee.
Die besten Übungen, um Männerbrüste schnell zu verlieren.
Normale Übungen werden Ihnen nicht helfen, Moobs schnell und dauerhaft zu verlieren. Vielleicht trainieren Sie bereits, aber wenn Sie keine Übungen zur Brustformung durchführen, werden die gewünschten Ergebnisse nicht erzielt. Brustformungsübungen sind von Natur aus Widerstand und sollten mindestens zwei- oder dreimal pro Woche durchgeführt werden. Widerstandstraining formt nicht nur Muskeln, sondern erhöht auch Ihren Testosteronspiegel. Testosteron hilft Ihnen, Ihre Hormone auszugleichen. Widerstandstraining sollte zu Ihrer natürlichen Gynäkomastie-Kur hinzugefügt werden, da es Ihnen ermöglicht, an den härtesten Stellen Fett zu verlieren.
Mache auch Cardio-Training. Normales Cardio ist nicht gut genug, um Brustfett endgültig zu verlieren. Mache stattdessen Intervalltraining Cardio. Teilen Sie Ihre Sitzungen in Intervalle von 1 Minute auf. Wechseln Sie zwischen langsamen und schnellen Geschwindigkeiten, aber werden Sie jedes Mal etwas schneller.
Inspiriert von Sam Bisshop
