Reese Witherspoon bringt ihren Flow in Gang.
Die Schauspielerin und Produzentin hat ein Video ihrer letzten Yoga-Session auf Instagram geteilt, während sie ein passendes Set aus Leggings und Sport-BH ihrer eigenen Marke Draper James trug. Beide Stücke haben eine Marine blau-weiß karierter Gingham-Design.
„Diese neue Trainingsausrüstung von @draperjames hat mich in Bewegung gebracht!“ schreibt sie in die Bildunterschrift.
Das Video enthält eine Reihe von zusammengefügten Clips, die schnell zeigen, wie Witherspoon durch eine Vielzahl von Yoga-Posen fließt. Sie ist draußen auf einer Veranda und steht auf einer rosafarbenen Bala-Yogamatte.
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Witherspoon steht in Kriegerin I und beugt sich in ihr rechtes Knie, während ihr linkes Bein in einer Ausfallposition gerade hinter ihr bleibt. Bei aufrechtem Oberkörper erstreckt sich ihr rechter Arm vor ihrem Körper und ihr linker Arm nach hinten. Dann bringt sie ihr linkes Knie an ihre Brust, während sie auf ihrem rechten Bein für eine stehende Bergpose balanciert, die das Gleichgewicht testet.
Auf der anderen Seite macht die Mutter von drei Kindern Krieger II mit ihrem linken Fuß vor sich, ihre Zehen zeigen nach vorne und das linke Knie ist gebeugt. Witherspoons rechtes Bein bleibt gerade, aber anders als bei Kriegerin I zeigen ihre rechten Zehen zur Seite und ihr Körper ist zur rechten Seite hin offen. Von dort lehnt sie sich über ihre linke Seite, wobei ihr linker Unterarm auf ihrem linken Oberschenkel ruht, während ihre rechten Arme für einen erweiterten Seitenwinkel nach oben und über den Kopf greifen.
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Das Video zeigt den Legally Blonde-Star auch in zwei breitbeinigen Positionen. Die erste ist eine breitbeinige Berghaltung, bei der sich ihre Hände über ihren Kopf erstrecken. Als nächstes kommt eine Göttinnen-Pose. Ihre Zehen zeigen nach außen und ihre Arme sind mit einer leichten Biegung in den Ellbogen zu ihren Seiten ausgestreckt.
Andere Promis zeigten schnell ihre Unterstützung für Witherspoons Training, das sie in ihrem Instagram-Post auf Lizzos Song „Fitness“ setzte. „Wow wow wow heiß heiß heiß“, schrieb Drew Barrymore. „Versteh es“, sagte Gwyneth Paltrow. „Ähm. Ja bitte!!!!!!!“ fügte Kerry Washington hinzu.
Es ist kein Geheimnis, dass Witherspoon ein Yoga-Fan ist. Sie hat schon früher Leckerbissen aus ihren Yoga-Flows in den sozialen Medien geteilt und sogar erklärt, dass sie vor großen Veranstaltungen wie Preisverleihungen gerne Yoga macht. Die Praxis ist nicht nur von Prominenten anerkannt, sondern Yoga bietet auch eine Menge geistiger und körperlicher Vorteile, berichtete Shape zuvor.
Yoga kann Ihr Immunsystem stärken und Krankheiten vorbeugen. Es kann bei der Gehirnfunktion helfen und auch die Herzgesundheit verbessern. „Yoga kann Bluthochdruck, schlechtes Cholesterin und Stress reduzieren, alles Risikofaktoren für Herzerkrankungen“, sagte Dr. Larry Phillips, Kardiologe am NYU Langone Medical Center, gegenüber Shape.
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Es fördert auch die absichtliche Atmung, da Yoga so konzipiert ist, dass es mit einem Atemzug gepaart mit jeder Bewegung ausgeführt wird. Es gibt sogar eine bestimmte Art von Atemtechnik im Yoga namens Ujjayi-Atem, die ein ruhiges Nervensystem fördert. Auch die Achtsamkeit auf andere körperliche Empfindungen beim Yoga kann Stress abbauen.
Schließlich ist Yoga ein ernsthaftes Training. Es stärkt die tiefe Kernmuskulatur und den Beckenboden, während Sie Posen halten und Ihren Körper stabilisieren. Die Praxis ist auch eine großartige Möglichkeit, um an Ihrer Flexibilität zu arbeiten.
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