Verständnis der Definition von gesundheitsbezogener Fitness

Sind Sie es leid, dünn zu sein? Schauen Sie sich diese Tipps zum Muskelaufbau an

Ich weiß, der kleinste Kerl unter all deinen Freunden zu sein, ist eines der nervigsten und frustrierendsten Dinge, die du durchmachen wirst. Wenn Sie einen meiner anderen Artikel gelesen haben, wissen Sie, dass ich den Be the Guy benutze. Die Dinge ändern sich jedoch schnell, als einer meiner guten Freunde mir diese Tipps zum Muskelaufbau mitteilte.

Bevor ich mit diesen Tipps beginne, möchte ich Sie wissen lassen, dass sie wahrscheinlich noch nichts gehört haben, aber Sie wenden sie wahrscheinlich nicht so an, wie Sie es sollten. Wenn Sie lernen können, diese Tipps so gut wie möglich anzuwenden, werden Sie Muskeln aufbauen.

1-Sie müssen konsequent sein

Das allererste, was Sie tun müssen, ist, einen Trainingsplan zu wählen (wir werden später darüber sprechen, wie das geht) und ihn einzuhalten. Wenn Sie weiterhin Trainingseinheiten verpassen, können Sie nicht damit rechnen, Muskeln aufzubauen.

2-Auswählen des Trainingsplans

Einige von Ihnen fragen sich vielleicht, was der beste Trainingsplan ist. Die Wahrheit ist, dass es keinen “besten Plan” gibt. Wenn Sie sich Programme ansehen, möchte ich, dass Sie an drei Tagen pro Woche eines finden, das Ganzkörper ist.

3-Sie müssen viel essen

Ich weiß, dass Sie es satt haben, das zu hören, und wahrscheinlich davon ausgehen, dass Sie bereits genug essen, aber wenn Sie nicht zunehmen, essen Sie eindeutig nicht genug. Einmal pro Woche einwiegen. Wenn Sie nicht zunehmen, essen Sie mehr!

Inspiriert von Willam D. Baker

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