5 unorthodoxe Beinübungen, die Sie in kürzester Zeit in Form bringen

So verlieren Sie schnell Gewicht – Konzentrieren Sie sich in dieser genauen Reihenfolge auf MDF und sehen Sie Änderungen in der ersten Woche!

Möchten Sie lernen, wie man schnell Gewicht verliert … ohne die Konsequenzen eines schnellen Gewichtsverlusts zu haben? Nun, damit dies geschieht, beginnt alles damit, sich mit Ihrem Gewichtsverlustprogramm auf die richtigen Dinge in der richtigen Reihenfolge zu konzentrieren. Hier kommt MDF ins Spiel … und darüber werde ich heute mit Ihnen sprechen …

Okay, das Wichtigste zuerst. Ich muss nur eine Frage stellen: Habe ich gute Arbeit geleistet, um Sie neugierig zu machen, was zum Teufel MDF ist? Ich hoffe nur, ich habe Sie nicht dazu gebracht zu denken, dass MDF eine Art gefährliches, illegales Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion ist, das eine unterirdische Drogenfirma produziert (lol)!

Okay, mein Freund, wenn Sie schnelle Ergebnisse erzielen möchten, ist es wichtig, dass Sie Ihr Transformationsprogramm erstellen, indem Sie sich auf die drei wichtigsten Dinge in der richtigen Reihenfolge konzentrieren. Diese 3 Dinge sind:

M. – Stoffwechsel: Es ist äußerst wichtig, dass Sie sich auf die Dinge konzentrieren, die Sie tun müssen, um Ihren Stoffwechsel zu steigern und eine Verlangsamung zu vermeiden. Ich weiß, dass dies im Vergleich zu vielen anderen Dingen, die Sie vielleicht gehört haben, verwirrend und anders erscheint, als dass Diät die Regel Nummer eins ist. Eine Diät ist SEHR wichtig, aber ALLES, was Sie tun, muss darauf basieren, dass Ihr Stoffwechsel stark bleibt … und dazu gehört auch eine Diät … und deshalb sollte es das erste sein, sich darauf zu konzentrieren, herauszufinden, was Sie tun müssen, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln auf Ihrer Liste.

D. – Diät: Das nächstwichtigste, worauf Sie sich konzentrieren sollten, ist Ihre Diät. Es spielt keine Rolle, wie lange Sie im Fitnessstudio sind oder wie lange Sie gerade gelaufen sind. Wenn Ihre Ernährung nicht in Schach gehalten wird, sind die Ergebnisse minimal bis gar nicht. Leider musste ich das auf die harte Tour lernen! Ich würde einfach essen, was ich wollte und davon ausgehen, dass es in Ordnung wäre, meinen Hintern mit dem Training zu sprengen … und Junge, habe ich mich geirrt?

F. – Fitness: Und zu guter Letzt muss man sich natürlich auf Fitness konzentrieren. Sport ist wie der Motor eines Autos, Ihr Stoffwechsel ist das Auto selbst und eine Diät ist das Benzin. (WOW … das war irgendwie beeindruckend! Ich werde sicherstellen, dass ich dieses Zitat so schnell wie möglich urheberrechtlich schütze … lol)! Wenn Sie sicherstellen, dass Sie die richtigen Fitness-Routinen ausführen, erhalten Sie in kürzester Zeit diesen erstaunlichen Körper.

Hier ist, wie Sie alles zusammenfügen …

1.) Für eine Diät müssen Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln. Das bedeutet also, dass Sie ein Diätprogramm absolvieren müssen, das auf Essen auf eine Weise basiert, die Ihren Stoffwechsel erhöht. Dies ist möglich, indem Sie häufig tagsüber kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen, Kalorien verschieben, gesunde Mahlzeiten zu sich nehmen, die auf besondere Weise in betrügerische Mahlzeiten integriert sind, und die richtigen Nährstoffe zu sich nehmen, die Ihren Stoffwechsel ankurbeln (wie dunkelgrünes Gemüse und Lebensmittel mit hohem Gehalt an Antioxidantien) ), und mehr.

2.) Für die Fitness müssen Sie wieder Ihren Stoffwechsel ankurbeln. Dies bedeutet, dass Sie den Stoppknopf auf dem Laufband drücken, die Plattform verlassen und sich von ihr entfernen müssen! Langweiliges Cardio stärkt Ihren Stoffwechsel nicht! Im Gegensatz zu dem, was Sie ständig im Fitnessstudio sehen, ist Cardio nicht die beste Art der Übung, um in Form zu kommen.

Der effektivste und effizienteste Weg, um schnell Gewicht zu verlieren, besteht darin, schlanke Muskeln aufzubauen! Warum fragst du das? Wenn Sie mageres Muskelgewebe aufbauen, verbrennen Sie nicht nur Kalorien während Ihrer Trainingseinheit, sondern auch Kalorien, NACHDEM Ihr Training unterbrochen ist! Und das liegt daran, dass der Aufbau von magerem Muskelgewebe Ihre Stoffwechselrate und Ihre Stoffwechselrate im Ruhezustand erhöht!

Wenn Sie Cardio machen, empfehle ich Ihnen, die erste Art von Cardio zu machen, die am besten zur Aufrechterhaltung des Muskelgewebes geeignet ist … und das wäre hochintensives Cardio oder hochintensives Intervall-Cardio. Beide Arten von Workouts benötigen viel weniger Zeit als herkömmliches Cardio, sie machen mehr Spaß und sie verbrennen natürlich eine Menge Kalorien!

Wenn Sie sich also gefragt haben, wie Sie schnell abnehmen können und ob dies sicher ist, dann, wie Sie von oben sehen können, wenn Sie sich auf MDF konzentrieren (Stoffwechsel, Ernährung, dann Fitness) und ob Sie mit jedem die richtigen Dinge tun , dann machen Sie keinen Fehler, Sie werden Ergebnisse in Ihrer ersten Woche sehen! In der Tat, als ich meinen Fokus verlagerte und mich mehr darauf konzentrierte, meinen Stoffwechsel durch Ernährung und Bewegung anzukurbeln, fiel ich in meiner ersten Woche fast 5 Pfund ab … natürlich und dauerhaft!

Inspiriert von Avy Barnes

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