Ein Leitfaden für das Cardio-Training

Stepptanzen ist eine gute Herz-Kreislauf-Übung

Wenn Sie eine Übung wünschen, die Sie in Form hält und auch Ihrem Herzen gut tut, sollten Sie Stepptanz in Betracht ziehen. Das Schöne am Stepptanz ist, dass die grundlegenden Schritte leicht zu erlernen sind und Sie Ihr eigenes Flair und Ihre eigenen Berührungen hinzufügen können, damit es Ihnen Spaß macht. Nur 20 Minuten Stepptanz dreimal pro Woche reichen aus, um Ihre Gesundheit zu verbessern und Sie wieder in Form zu bringen.

Das erste, was Sie zum Stepptanzen brauchen, sind natürlich Steppschuhe. Sie können Steppschuhe online oder in einem örtlichen Tanzgeschäft finden. Steppschuhe haben Metall an den Zehen und Fersen, das ein “Klopfgeräusch” erzeugt, wenn Sie darauf stampfen. Sie können auch Ihre eigenen Steppschuhe herstellen. Grundsätzlich können Sie jeden Schuh verwenden, den Sie von einem Tanzschuh bis zu Stiefeln verwenden möchten. Sobald Sie Ihren Schuh ausgewählt haben, können Sie Wasserhähne kaufen und diese auf die Unterseite Ihres Schuhs legen. Bevor Sie Ihre Wasserhähne dauerhaft anbringen, stellen Sie sicher, dass sie an der richtigen Stelle an Ihrem Schuh sitzen, da die Schuhe unterschiedliche Sohlen und Formen haben.

Sie können Stepptanz lernen, indem Sie eine Klasse besuchen oder sich selbst mit einem Video unterrichten. Tap-Kurse sind für alle Altersgruppen verfügbar, vom Kleinkind bis zum Senioren. Es gibt auch verschiedene Arten von Klassen. Einige verwenden Jazz, andere Big-Band-Musik und eine der beliebtesten Tap-Klassen verwendet derzeit das Tippen mit Hip-Hop-Musik. Wenn Sie lernen möchten, selbst zu tippen, recherchieren Sie vor dem Kauf eines Videos. Lesen Sie Rezensionen und stellen Sie sicher, dass es für Anfänger ist und auch die Art von Musik hat, die Sie mögen. Je mehr ein Video auf die Art von Musik und Übung ausgerichtet ist, die Sie möchten, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie es verwenden.

Sie müssen eine feste Oberfläche für Stepptanz verwenden. Wasserhähne können harte Holzböden zerkratzen. Daher möchten Sie möglicherweise eine verkaufte Oberfläche kaufen, die Sie beim Gewindeschneiden verwenden können. Sie können tatsächlich harte “Matten” kaufen, um Ihren Wasserhahn zu üben.

Je mehr Sie Ihre Arme benutzen, desto besser ist das Herz-Kreislauf-Training. Stellen Sie sicher, dass Sie zu Beginn Ihres Trainings langsam tippen, um sich aufzuwärmen, und am Ende langsam tippen, um sich abzukühlen. Der beste Weg, um Muskeln zu belasten und sich zu verletzen, besteht darin, direkt ins Klopfen zu springen, ohne sich zu dehnen oder aufzuwärmen. Das Klopfen eignet sich auch hervorragend für die Koordination und das Gleichgewicht. Sie können lernen, auf einen Fuß zu tippen oder Ihre Füße abwechselnd mit Ihren Händen zu tippen.

Stepptanz ist ein traditioneller Tanz, der mit populärer Musik und moderneren Schritten zeitgemäß gestaltet werden kann. Es macht Spaß, es selbst zu tun oder mit einem Partner zu lernen. Ein großartiges Herz-Kreislauf-Training und eine großartige Möglichkeit, in Form zu bleiben. Tippen ist möglicherweise die perfekte Trainingsoption für Sie.

Inspiriert von Steve Miers

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