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Kontrolle der Flüssigkeitsretention in Ihren Beinen und Knöcheln

5 unorthodoxe Beinübungen, die Sie in kürzester Zeit in Form bringen

Flüssigkeitsansammlungen in den Beinen und Knöcheln sind die häufigste Art von Ödemen. Diese Retention kann durch ein Ungleichgewicht in der Ernährung, eine schlechte Durchblutung, unzureichende Bewegung oder eine Kombination aus alledem verursacht werden. Diese Art von Flüssigkeitsansammlung kann schwer zu beseitigen sein, besonders wenn Sie den ganzen Tag viel auf …

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Kung Fu: Shaolins unbesiegbarer Bodenfeger – Der ‘Eiserne Besen’!

Isometrische Bauchmuskeln - 7 Sekunden bis zu einem Sixpack mit isometrischen Bauchmuskelübungen

Die 72 geheimen Kampfübungen oder ‘Kungs’ des Shaolin-Tempels beinhalten dramatische Trainingsextreme, die, wenn sie fortgesetzt werden, erstaunliche Ergebnisse liefern. ‘Iron-Broom’ Arts entwickelt körperliche Stabilität, sowohl im Stillstand als auch in Bewegung, und einen unwiderstehlichen bodenfegenden Tritt, der mehrere Gegner entwurzeln kann. Details zu den Trainingsmethoden und den drei wichtigsten Phasen …

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Inspirierendes beständiges Wohlbefinden auch im Wechsel der Jahreszeiten

Inspirierendes beständiges Wohlbefinden auch im Wechsel der Jahreszeiten

Was ist „konsequentes Wohlbefinden“? In der Wellnessbranche wird „Konsistenz“ oft als eine Frage der Stärke oder Entschlossenheit dargestellt, um die eigenen Fitness- und Wellnessziele zu erreichen. Glücklicherweise beschreibt die Psychologie besser, dass Konsistenz mit Verhalten zusammenhängt, und je kleiner die Aktion zur Anpassung des Verhaltens ist, desto besser: „Um die …

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Der Kreuzzug für besseres Schulessen – eine echte Veränderung bewirken

Fitness und Ernährung für die Gesundheit

In letzter Zeit haben die Medien über neue Erkenntnisse über den Anstieg des Kinderdiabetes und seine schlimmen Folgen berichtet. Diese Nachricht hat erneut Alarm geschlagen angesichts der wachsenden Adipositas-Epidemie bei unseren Kindern und Jugendlichen. Das Problem ist so gravierend, dass Experten eine drastische Änderung der Ernährungsweise unserer Kinder empfehlen. Aber …

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Der Unterschied zwischen aeroben und anaeroben Übungen

Sollten Sie vor oder nach dem Krafttraining Cardio-Training machen?

Viele Menschen glauben irrtümlicherweise, dass alle kräftigen Formen des Trainings aerobischer Natur sind. Einige Formen von kräftigem Training sind jedoch tatsächlich anaerob und haben eine ganz andere Wirkung auf den Körper. Wenn Sie gerade erst mit einem Trainingsprogramm beginnen, helfen Ihnen diese Informationen dabei, den Unterschied zwischen den beiden zu …

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Chia, gesund für Azteken-Indianer, gesund für das heutige Lebensmittelbudget der Rezession

Chinesischer schwarzer Pilz für Gesundheit, Fitness, Diäten, Abnehmen und Ernährung

Chia-Samen, die als Laufnahrung bekannt sind, wurden bereits bei den alten Azteken als energiereiches Ausdauerfutter verwendet. Es wurde gesagt, dass die aztekischen Krieger während ihrer Schlachten von Chia lebten. Sie überlisteten die Inkas ihres Gegenstücks, indem sie hauptsächlich mit dem Verzehr von Chiasamen überlebten. Sie sind sehr kosteneffektiv für das …

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Der beste Weg, um Bauchfett zu verbrennen und Ihren Magen schnell zu glätten

Isometrische Bauchmuskeln - 7 Sekunden bis zu einem Sixpack mit isometrischen Bauchmuskelübungen

Flacherer Magen – gemeinsames Verlangen und ein gemeinsamer Kampf Abnehmen ist für die meisten übergewichtigen Menschen eine große Herausforderung, insbesondere wenn es um Bauchfett geht. Es ist eine Tatsache, dass sich das meiste Ihres zusätzlichen Gewichts im Mittelteil, dem Bauchbereich, ansammelt. Überschüssiges Bauchfett behindert nicht nur Ihr Aussehen, sondern erhöht …

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