Wenn Sie ein Diätbuch gelesen, einen Ernährungsberater gesehen oder einen Personal Trainer eingestellt haben, wurde Ihnen wahrscheinlich gesagt, dass Sie kleine, häufige Mahlzeiten zu sich nehmen müssen, um Gewicht zu verlieren oder Muskeln aufzubauen. Die Gründe reichen von Erklärungen, die darauf hindeuten, dass große Mahlzeiten Ihre Verdauung schädigen oder nicht …
Weiterlesen »Ultimativer Leitfaden für Omega-3-, -6- und -9-Fettsäuren für Gesundheits- und Ernährungsfachleute
Sobald die Gesundheits- und Wellnessbranche anfing, fettarme Gesundheitsansätze zu meiden, begann auch eine Liebesbeziehung mit mehrfach ungesättigten und einfach ungesättigten Fettsäuren. Dennoch wird weiter darüber diskutiert, was besser ist und welche Auswirkungen diese Nährstoffe auf unsere Gesundheit in den Mengen haben, in denen wir sie essen. Eine Kombination aus Forschung …
Weiterlesen »Ist Zucker schlecht für dich?
Zucker ist nicht giftig. Und es ist nicht die Hauptursache für Fettleibigkeit. Dies sind die ersten beiden Dinge, die Sie wissen müssen, wenn Sie überlegen, ob Zucker schlecht ist. Schließlich ist Ihr Körper perfekt darauf ausgelegt, Zucker zu metabolisieren. Wenn Sie Kohlenhydrate essen (alle Kohlenhydrate, einschließlich Gemüse), zerlegt Ihr Körper …
Weiterlesen »Periodisierung: So finden Sie das richtige Training für Sie
Der heilige Gral der unglaublichen Ergebnisse trifft sich an der Schnittstelle von personalisierten Empfehlungen, bewährten Techniken und Beständigkeit. Ohne diese Variablen ist es unwahrscheinlich, dass Sie Ihren Körper dramatisch verändern. Es ist jedoch noch eine andere Variable erforderlich, die am häufigsten missverstanden oder falsch angewendet wird: Anpassung. Fett zu zerkleinern …
Weiterlesen »Ein Leitfaden zur Lebensmittel- und Ernährungssicherheit in den USA für Gesundheits- und Wellnessfachleute
Jedes Jahr vorbei 10 Millionen Menschen sterben an Hunger und Krankheiten im Zusammenhang mit Hunger weltweit. Vor der Coronavirus-Pandemie mehr als 35 Millionen Menschen in den USA Hunger ausgesetzt. In dieser Zahl sind 10 Millionen Kinder enthalten. Über ein Jahr nach Beginn der Coronavirus-Pandemie leiden in den USA möglicherweise mehr …
Weiterlesen »Trainingspläne – Benötigen Sie sie für Bauchmuskelübungen?
Aus welchen Trainingsplänen müssen wir wählen, wenn wir unsere Bauchmuskeln abflachen wollen? Die einzige Möglichkeit, einen flachen Bauch zu bekommen, besteht darin, Ihr Körperfett zu reduzieren. Sie müssen keine Six Pack Ab-Ausrüstung kaufen, die Sie 10 oder 3 Minuten pro Tag verwenden können. Tun Sie alles, um Ihren Körper fettarm …
Weiterlesen »Experten Gewichtsverlust Tipps für Frauen über 40
Meine Kundinnen, die über 40 Jahre alt sind, sagen mir ständig, dass sie einfach nicht glauben können, was mit ihren Körpern los ist, vor denen niemand sie warnen wollte. Die Beschwerde Nummer eins ist die Gewichtszunahme, die auftritt, wenn sich im Laufe der Jahre nicht viel in ihrer Ernährung oder …
Weiterlesen »Top 3 Abs Workout-Tipps für 2011 – Tipps, die Ihren fetten Bauch wirklich in Six-Pack-Abs verwandeln können
Es wäre Ihnen peinlich, wenn Sie ein “Reserverad” hätten, das nach zahlreichen Versuchen, Gewicht zu verlieren, nicht zu entleeren scheint. Es scheint, dass Sie dazu prädestiniert sind, die Verlegenheit einer übermäßigen Ausbuchtung zu ertragen, die das Aussehen einer Person in nur EINEM Wort beschreibt – was FETT ist. Sie könnten …
Weiterlesen »Natürliche Gewichtsverlust Ergänzungen für Frauen
Abnehmen gehört zu den schwierigsten Aufgaben der Welt; Vielleicht, weil die Mehrheit von Ihnen sich der natürlichen Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion für Frauen nicht bewusst ist, die Sie in ein paar Wochen sexy und jung aussehen lassen können. Der häufigste Fehler, den Frauen bei der Suche nach Nahrungsergänzungsmitteln für den Fettabbau …
Weiterlesen »Wie man in einer Woche für ein Familientreffen Gewicht verliert
Sie haben also seit dem letzten Familientreffen viele Pfund hinzugefügt und das nächste nähert sich schnell? Du willst definitiv nicht fett aussehen, wenn alle anderen in ihren Outfits großartig aussehen. Das Hinzufügen von Gewicht ist definitiv viel einfacher als das Abnehmen, aber verzweifeln Sie nicht. Es gibt Gewichtstricks, mit denen …
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