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30 Minuten Sport? Hör auf deinen Körper

Verständnis der Definition von gesundheitsbezogener Fitness

Viele Menschen verletzen sich selbst, weil sie so besessen davon sind, 30 Minuten ununterbrochenes Training zu erreichen, dass sie nicht aufhören zu trainieren, wenn sie Schmerzen verspüren. Wenn Sie nicht in Form sind, sollten Sie in jeder Sitzung nur so lange trainieren, bis sich Ihre Muskeln schwer oder verletzt anfühlen, …

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