Suchbegriff-Archive: leg exercise

Wie man 1-2 Zoll Oberschenkelfett verliert

Isometrische Bauchmuskeln - 7 Sekunden bis zu einem Sixpack mit isometrischen Bauchmuskelübungen

Donnerschenkel. Satteltaschen. Wie fühlen Sie sich durch diese beiden Sätze? Ich bin bereit zu wetten, dass Sie sich nach dem Lesen nicht sehr gut fühlen. Sie machen dich wahrscheinlich fett. Dafür entschuldige ich mich. Ich möchte nicht, dass du dich fett fühlst. Ich möchte, dass Sie sich wie eine schlanke, …

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Trainieren Sie Ihre Rückenschmerzen weg!

5 unorthodoxe Beinübungen, die Sie in kürzester Zeit in Form bringen

Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons werden 80 Prozent der Amerikaner irgendwann in ihrem Leben Rückenschmerzen haben. Die traditionelle Behandlung von Schmerzen im unteren Rückenbereich besteht darin, die Kernkraft zu erhöhen, um die Flexibilität der verspannten Muskeln zu erhöhen, die Wirbelsäule besser zu stabilisieren und die Ungleichgewichte der Muskeln …

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Oberschenkeltraining – Ihr ultimativer Leitfaden

5 unorthodoxe Beinübungen, die Sie in kürzester Zeit in Form bringen

Der Quadrizeps, besser bekannt als die gefürchteten inneren Oberschenkel, besteht aus vier Muskeln, deren Hauptfunktion darin besteht, dass Sie gehen, rennen oder Treppen steigen können. Es ist ein häufig problematischer Bereich, zu trainieren, da herkömmliche stationäre Übungen ihn nicht vollständig nutzen. Lassen Sie sich von diesem durch das fruchtbarste Oberschenkeltraining …

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Training ohne Fitnessstudio – Teil 2

5 unorthodoxe Beinübungen, die Sie in kürzester Zeit in Form bringen

In meinem ersten Artikel über das Training ohne Fitnessstudio habe ich erklärt, warum es wichtig ist, Sport zu treiben. Ich habe auch einige Übungen beschrieben, die Sie ohne Gewichte oder Ausrüstung ausführen können. Hier ist eine Liste weiterer Übungen, die Sie ohne Fitnessstudio ausführen können. Denken Sie daran, sich vor …

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Übungen, um Beinfett zu verlieren

5 unorthodoxe Beinübungen, die Sie in kürzester Zeit in Form bringen

In meinen vielen Jahren als Fitnesstrainer haben so viele Menschen Fragen gestellt wie “Was sind die besten Übungen, um Beinfett zu verlieren, oder die besten Übungen, um Rückenfett zu verlieren?” Das ist eine einfache Antwort, aber oft sind die Leute wirklich überrascht, dass die Antwort nichts ist, was sie erwartet …

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FST-7 Workout Routine – Pro Bodybuilding Techniken

5 unorthodoxe Beinübungen, die Sie in kürzester Zeit in Form bringen

Es gibt eine Hand voll bewährter Gewichthebertechniken, an die Sie sich halten müssen, wenn Sie Muskelmasse gewinnen möchten. Beim Kraftdreikampf verwendete zusammengesetzte Bewegungen wie Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben sind für den Aufbau von Muskelmasse unerlässlich. Aber manchmal stößt du auf ein Plateau und musst ein paar Änderungen vornehmen, um deine …

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Lymphödem und Schwimmen

Übungen zum Tone Butt - Toe Tap Butt Übung

Schwimmen, um Beinlymphödeme zu reduzieren … Seit Jahren erzähle ich Menschen mit Beinlymphödem, dass das Schwimmen die beste Übung ist, um die Schwellung zu reduzieren. Warum? Es gibt einige Gründe, warum Schwimmen die beste Übung ist. Zum einen, weil Sie beim Schwimmen eher horizontal als vertikal sind und Ihr Bein …

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Martial Arts Krafttraining

Toning Your Abs - Häufige Übungsmythen

Laut verschiedenen Quellen im Internet enthüllte ein Artikel aus dem Jahr 1996 im Iron Man Magazine Bruce Lees Training. Zusätzlich zu seinen Cardio- und Karate-Workouts hob Lee dreimal pro Woche Gewichte und führte die folgende Routine durch: reinigen und drückt 2 x 8 Kniebeugen 2 x 12 Langhantelpullover 2 x …

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Glute Stretch Übung

Isometrische Bauchmuskeln - 7 Sekunden bis zu einem Sixpack mit isometrischen Bauchmuskelübungen

Glute Stretch Übung ist ein einfaches und kraftvolles Training, das Sie zu Hause machen können. Dieses Training hilft Ihnen dabei, sowohl die Flexibilität als auch die Kraft Ihrer Hüfte und Ihrer Gesäßmuskulatur sowohl auf der linken als auch auf der rechten Seite zu steigern. Die Gesamtzeit für dieses Training beträgt …

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Grundlegendes Krafttraining – The Squat

Übungen zum Tone Butt - Toe Tap Butt Übung

Die Kniebeuge ist seit langem die wichtigste und am wenigsten verstandene Übung im Trainingsarsenal. Das gesamte Bewegungsspektrum, das als Kniebeugen bekannt ist, ist die nützlichste Einzelübung im Kraftraum und unser wertvollstes Werkzeug zum Aufbau von Kraft, Kraft und Größe. Die Hocke ist eine so effektive Übung, weil sie die Muskeln …

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