Suchbegriff-Archive: richtige

Periodisierung: So finden Sie das richtige Training für Sie

Periodisierung: So finden Sie das richtige Training für Sie

Der heilige Gral der unglaublichen Ergebnisse trifft sich an der Schnittstelle von personalisierten Empfehlungen, bewährten Techniken und Beständigkeit. Ohne diese Variablen ist es unwahrscheinlich, dass Sie Ihren Körper dramatisch verändern. Es ist jedoch noch eine andere Variable erforderlich, die am häufigsten missverstanden oder falsch angewendet wird: Anpassung. Fett zu zerkleinern …

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Proteinaufnahme: Was ist die richtige Menge?

Proteinaufnahme: Was ist die richtige Menge?

Es mag Sie überraschen zu erfahren, dass Richtlinien zur Proteinaufnahme unter Ernährungsverbänden, Sporternährungswissenschaftlern, Ärzten und anderen Fachleuten mit Interesse an Ernährung diskutiert wurden. Während es Standardrichtlinien gibt, die von staatlichen Stellen für die allgemeine Bevölkerung gefördert werden, befürchten viele Ernährungsverbände, dass die Empfehlungen für bestimmte Bevölkerungsgruppen zu niedrig sind oder …

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Die Bodybuilding-Diät und die richtige Proteinaufnahme

5 wertvolle Tipps zum Muskelaufbau

Eine normale Bodybuilding-Diät muss trotz der aktuellen Aussagen der Fitness-Experten keine großen Mengen an Protein enthalten. Der derzeit vorgeschlagene Durchschnitt liegt bei einem Gramm Protein pro Pfund Körpergewicht. Das bedeutet, dass ein 200-Pfund-Mann ungefähr 200 Gramm Protein pro Tag konsumieren müsste. Die Bodybuilding-Magazine empfehlen im Vergleich dazu eine noch höhere …

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Der Versuch, Muskeln aufzubauen, erfordert eine richtige Trainingsroutine und die richtige Ernährung

Verständnis der Definition von gesundheitsbezogener Fitness

Training ist ein Weg, der Ihnen einen gesunden Lebensstil geben kann. Viele Menschen trainieren, um Gewicht zu verlieren oder Muskelmasse zu gewinnen. Was auch immer Ihr Grund ist, Ihre Trainingsroutine muss Übungen beinhalten, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Natürlich müssen Sie Ihre Trainingsroutine mit der richtigen Ernährung ergänzen. …

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Die richtige Balance zwischen Tennistraining und Fitness

Warum Fitness die Essenz des allgemeinen Wohlbefindens ist

Tennistraining und Fitness sind auf allen Ebenen miteinander verbunden und können nicht getrennt werden, um ein guter Tennisspieler zu werden. Das Tennistraining bringt den Spielern die richtige Technik für Bodenschläge, Volleys und Aufschläge bei, aber ohne ein gutes Fitnessniveau sind die Spieler immer eingeschränkt. Tennistraining und Fitness müssen zusammen durchgeführt …

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