إميلي في باريس جعلت الجميع يتحدثون عن الانفجارات المؤلمة - هل هذا شيء حقيقي؟

إميلي في باريس جعلت الجميع يتحدثون عن الانفجارات المؤلمة - هل هذا شيء حقيقي؟

إذا كنت قد شاهدت الموسم الثالث من إميلي في باريس، فأنت على دراية بلحظة الشعر الكبير للشخصية الرئيسية في الحلقة الأولى. ملخص سريع: بينما تتعامل إميلي كوبر، التي تلعب دورها ليلي كولينز، مع وقت مرهق بشكل خاص في حياتها العملية، فإنها تأخذ الأمور (المقص) بين يديها وتعطي نفسها بعض الانفجارات. تشير هي وأصدقاؤها، تحديدًا ميندي من آشلي بارك، بوقاحة إلى "الانفجارات المؤلمة" التي تعرضت لها خلال الموسم الأخير من عرض Netflix الناجح.

إن مفهوم "قص الشعر الناتج عن الصدمة" - أي تغيير جذري للشعر أثناء أو بعد أوقات الشدة - شائع إلى حد ما. في الواقع، ناقش كولينز وبارك مؤخرًا "قصات شعرهما المؤلمة" في مقابلة أجريت مؤخرًا مع صحيفة نيويورك تايمز. ومازحت كولينز حول "الانفجارات المؤلمة" في تعليق على منشور على Instagram من مصفف شعرها وهو يعطيها الانفجارات في IRL. مع كل الحديث عن "شعر الصدمة"، ربما تتساءلين عن سبب انجذاب الكثير من الأشخاص إلى تغيير مظهرهم في الأوقات الفوضوية، وما إذا كان من المناسب الخلط بين الغرة والاستجابة للصدمة أم لا.

تشرح تاليا بومبولا، LMFT، وهي معالجة نفسية مرخصة في نيوبورت بيتش، كاليفورنيا: "غالبًا ما يغير الناس شعرهم بعد تغيير كبير في حياتهم، على سبيل المثال، الانفصال أو أي خسارة أخرى، كطريقة ترمز إلى بداية جديدة". "يمكن أن يكون وسيلة قوية للتعبير عن الرغبة في بداية جديدة وترك الماضي وراءك. بالنسبة للبعض، يمكن أن يكون وسيلة لإحداث تغيير في الهوية وفرصة للإدلاء ببيان جديد حول هويتهم. يمكن أن يكون تغيير شعرك وسيلة للسيطرة على الموقف وخلق شعور بالتمكين."

ما هو الترابط الصدمة في العلاقة؟

هناك عدة أسباب وراء محاولة شخص ما تغيير مظهره بعد تعرضه لحدث مرهق. يقول بومبولا إن التغيير يمكن أن يمثل "فرصة للتعبير عن مشاعرهم، أو البحث عن الراحة، أو تغيير موقفهم". وتضيف: "يمكن أن يساعدهم ذلك على الشعور بقدر أكبر من السيطرة ويمنحهم شعورًا بالأمان. وبالنسبة للبعض، يمكن أن يكون هذا التغيير في المظهر وسيلة "للاختباء" من العالم أو من الحدث المجهد نفسه". "يمكن أن يكون أيضًا وسيلة للإشارة إلى الآخرين بأنهم بحاجة إلى المساعدة أو الدعم. أيًا كان السبب، فإن تغيير المظهر بعد التعرض للضغط هو رد فعل طبيعي وشائع، ومن المهم أن نتذكر أن كل شخص يتعامل مع التوتر بطرق مختلفة."

في حين أنه يمكن أن يكون وسيلة طبيعية تمامًا للتعامل مع التغيير الكبير في الحياة، إلا أن بومبولا يشير إلى أن تقليم الغرة لا يعد بمثابة استجابة للصدمة. في الواقع، فإن الاستخدام المتحفظ لمصطلح "مهر الصدمة" يقلل من الاضطرابات الجسدية والعاطفية التي يعاني منها الناجون من تجارب الصدمة. يقول بومبولا: "الاستجابة للصدمة هي الطريقة التي يتفاعل بها الشخص مع حدث أو تجربة مؤلمة". "يمكن أن تتراوح من مشاعر الحزن والخوف إلى ردود الفعل الجسدية مثل زيادة معدل ضربات القلب وصعوبة النوم. يتفاعل كل شخص مع الصدمة بشكل مختلف، وغالبًا ما يستغرق الأمر وقتًا لمعالجة ما حدث والشفاء منه."

ICYDK، هناك فرق واضح بين التوتر والصدمة. يقول بومبولا: "يمكن أن يختلف الضغط اليومي من شخص لآخر، ولكنه عمومًا عبارة عن شعور بالإرهاق والقلق بسبب متطلبات الحياة اليومية". "يمكن أن تشمل الأسباب الشائعة للإجهاد اليومي العمل والأسرة والعلاقات والأمور المالية والمسؤوليات الأخرى. وليس كل من يعاني من التوتر قد تعرض لحادث صادم."

كيف نتوقف عن التفكير الزائد الناتج عن التوتر، وفقًا لخبراء الصحة العقلية

في المقابل، الصدمة هي "رد الفعل العاطفي المستمر الذي غالبًا ما ينتج عن التعرض لحدث مرهق"، مثل حادث أو جريمة أو كارثة طبيعية، كما يوضح بومبولا. وتضيف: "إن التعرض لحدث صادم يمكن أن يؤثر على شعور الشخص بالأمان والثقة بالنفس والقدرة على تنظيم العواطف وإدارة العلاقات"، مضيفة أن التجارب المؤلمة يمكن أن تسبب الصدمة والإنكار والضغط اليومي.

إن التقليل من أهمية الصدمة الحقيقية التي يتعرض لها الشخص يمكن أن يقلل أو يقلل من تجاربه، لذلك يوصي بومبولا باستخدام مصطلحات مثل "قصة تغيير الهوية" أو "الانفجار" لتجنب الشعور بعدم الحساسية. ومع ذلك، إذا كنت تتطلع إلى تحديث مظهرك لفهم شيء مرهق في حياتك على غرار إميلي كوبر، فإن بومبولا تمنحك الضوء الأخضر - بشرط أن تعتمد أيضًا على آليات التكيف الإضافية في صندوق أدوات الصحة العقلية الخاص بك، مثل التحدث إلى مستشار.

يقول بومبولا بروح أكثر إشراقًا: "طالما لم يتم استخدام [الفاصولياء] كبديل للعلاج الفعلي للصحة العقلية، فلا أرى مشكلة في اتباع خطى إميلي". كما يمكن أن تكون فرصة رائعة للعناية الذاتية، حيث أن العناية بشعرك وتصفيفه يمكن أن تكون طريقة رائعة للاسترخاء وتدليل نفسك.

لكن كن حذرًا: إذا كانت قصة الشعر "تخلق إحساسًا بالسيطرة، فقد يكون ذلك عابرًا أو كاذبًا"، كما يشير بومبولا. "لا شيء يمكن أن يحل محل العلاج الصحيح." (هل تحتاج إلى موارد صديقة ماليًا؟ كيف تجد علاجًا ميسور التكلفة عندما تكون مفلسًا.)