Miranda Kerr og kendistræner Megan Roup er gået sammen om et træningsprogram fyldt med hurtige træningspas

Miranda Kerr og kendistræner Megan Roup er gået sammen om et træningsprogram fyldt med hurtige træningspas

Streamere til træning derhjemme vil være glade. Model- og hudpleje-iværksætteren Miranda Kerr og den kendte fitnesstræner Megan Roup er gået sammen om at lancere et to-ugers træningsprogram for hele kroppen med lav effekt på The Sculpt Society (TSS), en app med styrke- og dansecardio-klasser grundlagt af Ruup. Det såkaldte “trivselsprogram” omfatter træning under 20 minutter, som du kan lave hvor som helst og når som helst. Samarbejdet kommer i takt med, at Kerrs hudplejemærke Kora Organics lancerer nye produkter til personlig pleje, herunder en bodyscrub, en hånd- og bodylotion og en bodywash.

Sammen hjælper de to mennesker med at bevæge sig og pleje deres krop. Forud for deres lancering delte Kerr og Roup, hvorfor de ønskede at indgå partnerskab, og delte nogle af deres bedste wellness-tips og indsigter med Shape. Læs videre for alle detaljer.

"Jeg vil aldrig glemme mit første træningspas med Megan," siger Kerr. "Jeg følte, at alle muskler i min krop blev arbejdet, hvilket var en god følelse!" Den tidligere Victoria's Secret-model har trænet med Roup i årevis og lært at passe "hurtige træninger" ind i hendes travle tidsplan, som inkluderer at drive en virksomhed og passe sine børn.

"Motion er utroligt vigtigt for os begge, så at skabe disse træningspas og dele dem med vores lokalsamfund vil være virkelig virkningsfuld," tilføjer Roup. "Jeg håber, at flere mennesker oplever kraften i en sjov, kort træning, der har både fysiske og mentale fordele."

De psykologiske fordele ved træning, ifølge eksperter

For dem, der burde prøve træningsprogrammet, siger både Kerr og Roup, at det er ideelt for næsten alle, uanset deres konditionsniveau. "Jeg tror, ​​de fleste af os forsøger at gøre træning til en vane, men ved ikke engang, hvor vi skal starte," siger Roup. "Hvis du forpligter dig til to ugers laveffekt programmering, vil du give dig lidt ekstra motivation til at inkorporere træning i dit liv," tilføjer Kerr. "Vi kombinerede det med påmindelser om at hvile, meditere og tage tid ind imellem for at pleje dit sind, krop og hud," fortsætter hun.

Mens begge iværksættere finder, at selve programmet er en stor motivator til at træne, siger Roup, at Kerr allerede er motiveret til at fortsætte sin træningsrutine. "Miranda er en ret motiveret person, når det kommer til træning og har etableret en konsekvent rutine med træning," fortæller Roup. Træneren sikrer også, at Kerr får korte træningspas, som hun kan passe ind i hendes tidsplan og holder hende ansvarlig. "Jeg tror, ​​som de fleste af os, at have et støttesystem, en ansvarlig kammerat eller et fællesskab, du kan læne dig op ad, kan være en god motivation til at følge med i bevægelsen."

Kerr gør sit bedste for at presse en træning ind, når hun kan, bemærker Roup. "De har meget travlt om morgenen, især nu, hvor skolen er i gang igen, men hun er forpligtet til at træne, og nogle gange betyder det, at hendes børn kravler på hende under en af ​​vores virtuelle sessioner," siger Roup. "Hun forstår også styrken ved at begå mindre, så du kan vise mere. Hun har ikke meget tid om morgenen, men hun vil stadig lave en hurtig træning med mig virtuelt eller på TSS-appen."

Kerrs daglige træningsmål er at træne og gå i en time, fordi det får hende til at føle sig energisk, forklarer hun. "Men nogle gange kan det være overvældende at dedikere en hel time [til en] træning, når du har så travlt, og det er derfor, jeg elsker Megans korte, hurtige muligheder. Du føler virkelig, at du får så fantastiske resultater, og du kan gøre dette i små intervaller på 15-20 minutter i løbet af dagen."

Når hun har tid, nyder Kerr at gå med sin familie, lave yoga og "hoppe på reformatoren" til Pilates, fortæller hun til Shape. Hun lærer også at elske en anden form for cardio, der ikke involverer Roups danseinspirerede bevægelser. "Jeg plejede at hade at løbe, men jo mere jeg gør det, jo mere kan jeg lide det!" tilføjer Kerr.

Sådan begynder du at løbe for begyndere

Kerr tager en "360 tilgang til sundhed," forklarer hun. "Det handler om, hvad vi spiser, hvad vi tænker, hvad vi putter på vores hud, hvem vi omgiver os med, hvad vi laver, og hvilke øvelser der opfylder os," siger hun. "Selvomsorg handler om at nære din krop, sind og ånd. Når vi kan tage tid til at give tilbage til os selv, kan vi give så meget mere til andre." For hende betyder det, at hun bevæger sin krop, bruger tid med familie og venner, medierer, læser opløftende bøger, plejer sin hud ("jeg er besat af tørbørstning") og spiser nærende mad for at "fugt" hendes krop.

"Jeg tror på, at et sundt sind, krop og hud handler om at få de rigtige næringsstoffer både inde og ude," siger Kerr, der primært spiser en plantebaseret kost. "Jeg lever også 80/20-livsstilen for at holde mig afbalanceret - så jeg spiser sundt 80 procent af tiden og forkæler de andre 20 procent af tiden," siger hun og tilføjer, at hun nyder at lave mad. Yndlings sunde måltid, du prøver at lave? Rodfrugtshash og blomkålssuppe.

Hvis du er inspireret af Kerr og Roups hurtige og effektive træningsmetode, så tjek deres program på The Sculpt Society (så forkæl dig selv med nogle personlige plejeprodukter fra Kora Organics).