Miranda Kerr och kändistränaren Megan Roup har gått ihop för ett träningsprogram fullt av snabba träningspass

Miranda Kerr och kändistränaren Megan Roup har gått ihop för ett träningsprogram fullt av snabba träningspass

Streamers för träning hemma kommer att vara glada. Modellen och hudvårdsentreprenören Miranda Kerr och kändis-tränaren Megan Roup har slagit sig samman för att lansera ett tvåveckors träningsprogram för hela kroppen med låg effekt på The Sculpt Society (TSS), en app med styrke- och konditionsträning som grundats av Ruup. Det så kallade ”välbefinnandeprogrammet” innehåller träningspass under 20 minuter som du kan göra var som helst och när som helst. Samarbetet kommer när Kerrs hudvårdsmärke Kora Organics lanserar nya personliga vårdprodukter, inklusive en kroppsskrubb, en hand- och kroppslotion och en kroppstvätt.

Tillsammans hjälper de två människor att röra sig och ta hand om sina kroppar. Inför lanseringen delade Kerr och Roup varför de ville samarbeta och delade några av sina bästa hälsotips och insikter med Shape. Läs vidare för alla detaljer.

"Jag kommer aldrig att glömma mitt första träningspass med Megan", säger Kerr. "Jag kände att varje muskel i min kropp arbetades, vilket var en så bra känsla!" Den före detta Victoria's Secret-modellen har tränat med Roup i flera år och lärt sig att passa in "snabba träningspass" i hennes fullspäckade schema, som inkluderar att driva ett företag och ta hand om sina barn.

"Träning är oerhört viktigt för oss båda, så att skapa dessa träningspass och dela dem med våra samhällen kommer att vara riktigt effektfullt," tillägger Roup. "Jag hoppas att fler upplever kraften i ett roligt, kort träningspass som har både fysiska och mentala fördelar."

De psykologiska fördelarna med träning, enligt experter

För dem som borde prova träningsprogrammet säger både Kerr och Roup att det är idealiskt för nästan alla, oavsett konditionsnivå. "Jag tror att de flesta av oss försöker göra träning till en vana men vet inte ens var vi ska börja", säger Roup. "Att satsa på två veckors programmering med låg effekt kommer att ge dig lite extra motivation att införliva träning i ditt liv", tillägger Kerr. "Vi kombinerade det med påminnelser om att vila, meditera och ta tid emellan för att ta hand om ditt sinne, kropp och hud", fortsätter hon.

Medan båda entreprenörerna tycker att själva programmet är en stor motivator att träna, säger Roup att Kerr redan är motiverad att fortsätta med sin träningsrutin. "Miranda är en ganska motiverad person när det kommer till träning och har etablerat en konsekvent rutin med träning", delar Roup. Tränaren ser också till att Kerr får korta träningspass som hon kan passa in i hennes schema och håller henne ansvarig. "Jag tror, ​​som de flesta av oss, att ha ett stödsystem, en kompis med ansvar eller en gemenskap du kan luta dig mot kan vara en stor motivation att hänga med i rörelsen."

Kerr gör sitt bästa för att klämma in ett träningspass när hon kan, konstaterar Roup. "De är väldigt upptagna på morgnarna, speciellt nu när skolan är igång igen, men hon är fast besluten att träna, och ibland innebär det att hennes barn kryper på henne under en av våra virtuella sessioner", säger Roup. "Hon förstår också kraften i att engagera sig mindre så att du kan visa mer. Hon har inte mycket tid på morgonen, men hon kommer fortfarande att göra ett snabbt träningspass med mig virtuellt eller på TSS-appen."

Kerrs dagliga träningsmål är att träna och gå i en timme eftersom det får henne att känna sig energisk, förklarar hon. "Men ibland kan det vara överväldigande att ägna en hel timme [till ett] träningspass när du är så upptagen, och det är därför jag älskar Megans korta, snabba alternativ. Du känner verkligen att du får så fantastiska resultat, och du kan göra detta i små steg om 15-20 minuter under hela dagen."

När hon har tid njuter Kerr av att gå med sin familj, göra yoga och "hoppa på reformatorn" för Pilates, säger hon till Shape. Hon lär sig också att älska en annan form av konditionsträning som inte involverar Roups dansinspirerade rörelser. "Jag hatade att springa, men ju mer jag gör det, desto mer gillar jag det!" tillägger Kerr.

Hur man börjar springa för nybörjare

Kerr tar en "360-inställning till hälsa", förklarar hon. "Det handlar om vad vi äter, vad vi tycker, vad vi lägger på vår hud, vem vi omger oss med, vad vi gör och vilka övningar som uppfyller oss", säger hon. "Självvård handlar om att ge näring till din kropp, sinne och själ. När vi kan ta tid att ge tillbaka till oss själva kan vi ge så mycket mer till andra." För henne innebär det att röra på sin kropp, umgås med familj och vänner, medla, läsa upplyftande böcker, ta hand om hennes hud (”Jag är besatt av torrborstning”) och äta näringsrik mat för att ”bränsle” hennes kropp.

"Jag tror att ett hälsosamt sinne, kropp och hud handlar om att få i sig rätt näringsämnen både inifrån och ut", säger Kerr, som äter en huvudsakligen växtbaserad kost. "Jag lever också 80/20-livsstilen för att hålla mig balanserad - så jag äter hälsosamt 80 procent av tiden och unnar mig de andra 20 procenten av tiden", säger hon och tillägger att hon tycker om att laga mat. Favorit hälsosam måltid du försöker göra? Rotfruktshash och blomkålssoppa.

Om du är inspirerad av Kerr och Roups snabba och effektiva träningsmetod, kolla in deras program på The Sculpt Society (unna dig då några personliga vårdprodukter från Kora Organics).