So starten Sie Ihren Gewichtsverlust mit 6 einfachen Übungen

Übung oder Ernährung zur Fettverbrennung – Was hat einen größeren Einfluss auf die Fettverbrennung?

Ein Verständnis für Fettverbrennung und Ernährung ist entscheidend, um dauerhaften Gewichtsverlust und Fettabbau zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Aber was hat mehr Einfluss auf die Fettverbrennung? Wissenschaftliche Studien wurden durchgeführt, um die Antwort zu bestimmen.

Gewichtsverlust Studien

Es wurden nur wenige Studien durchgeführt, um festzustellen, ob Fettverbrennung oder Ernährung einen größeren Einfluss auf die Fettverbrennung haben. Die Studien waren besonders interessant.

Sie verglichen die Ergebnisse des Gewichtsverlusts zwischen Menschen, die aus den großen Städten in die Vororte ziehen und umgekehrt. Die Probanden in den Städten und Vororten hatten eine ähnliche Nahrungsaufnahme. Die Ergebnisse wurden erwartet, aber faszinierend.

Ergebnisse der Gewichtsverluststudien

  • Innerhalb des ersten Jahres nach dem Umzug von einer Stadt in die Vororte nahmen die Studienteilnehmer durchschnittlich 15 Pfund zu
  • Innerhalb der ersten sechs bis acht Monate nach dem Umzug aus den Vororten in eine Stadt verloren die Probanden in den Studien durchschnittlich 15 Pfund

Die Hauptschlussfolgerung der Studien lautete wie folgt: Die in einer Stadt lebenden Probanden gingen mehr als die in den Vororten lebenden Probanden. Während in den Vororten lebende Personen in einem Auto fuhren, um dorthin zu gelangen, wo sie hin wollten (Supermarkt oder Schule usw.), gingen die Personen in der Stadt oft dorthin. Dies war für die Gewichtsänderung verantwortlich.

Ein Experte auf dem Gebiet der angewandten Physiologie und Ernährung hat gesagt, dass Fettverbrennungsübungen einen größeren Einfluss auf den Fettabbau und den dauerhaften Gewichtsverlust haben als die Ernährung. Er sagte, dass Bewegung 65% und Ernährung 35% ausmacht.

Die meisten Experten sind sich einig, dass Sie in einer perfekten Welt eine empfohlene Routine zur Fettverbrennung durchführen und sich auch um Ihre Ernährung kümmern würden, wenn Sie Fett verbrennen und eine dauerhafte Gewichtsreduktion erreichen möchten. Aber wir leben nicht in einer perfekten Welt und keiner von uns ist perfekt.

Inspiriert von Jay Hurwitz

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