Wenn Sie nicht zu Hause sind, kann es schwierig sein, sich an eine gesunde Ernährung zu halten. Dies ist besonders schwierig, wenn Sie das Haus ohne Essen und Snacks in Ihrem Besitz verlassen. Wenn Sie sich verpflichtet haben, Ihre Gesundheit zu verbessern und Gewicht zu verlieren, wird Ihre tägliche Ernährung Sie dazu bringen, dieses Ziel erfolgreich zu erreichen.
Anstatt den Prozess des Gewichtsverlusts schwieriger zu machen, als er sein muss, geben Sie sich einen Vorteil, indem Sie sicherstellen, dass Sie jedes Mal, wenn Sie Ihr Haus verlassen, um zu arbeiten oder Besorgungen zu erledigen, Nahrung haben, wenn es Zeit zum Essen ist.
Wenn Sie sich nicht mit richtig portionierten Mahlzeiten und Snacks bewaffnen, sind Sie offen für ungesunde Ernährungsversuche, die häufig auftreten, wenn sich das Verlangen nach Hunger einschleicht. Wenn das Verlangen die Kontrolle übernimmt, sind wir am schwächsten, was bedeutet, dass Willenskraft im übertragenen Sinne sein kann geh aus dem Fenster.
Denken Sie an das letzte Mal zurück, als Sie bei der Arbeit wirklich ausgehungert waren und von zu Hause aus kein Essen bei sich hatten. Was hast du an diesem Tag gegessen? War es zufällig eine enorme Mahlzeit aus einem lokalen Fast-Food-Restaurant oder etwas ähnlich Großes aus Ihrer Cafeteria am Arbeitsplatz? Wenn ja, sind dies genau die Szenarien, die Sie vermeiden möchten, wenn Sie sich darauf konzentrieren, Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern.
Die Wahrheit ist, dass selbst die besten Absichten für eine gesunde Ernährung beiseite geworfen werden können, wenn es Zeit ist, zu Mittag zu essen, besonders wenn das Grollen in Ihrem Bauch von Minute zu Minute lauter wird. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, gesunde Entscheidungen zu treffen, werden Sie sich wahrscheinlich zu dem neigen, was Sie früher gegessen haben. Dies kann sich in einem Speck-Cheeseburger mit Pommes Frites und Soda oder einer Mahlzeit aus gebratenem Hühnchen mit Kartoffelschnitzen, Mac n Cheese und einem Energy-Drink niederschlagen.
Erraten Sie, was? Diese Mahlzeiten helfen Ihnen nicht beim Abnehmen und Sie werden in der gleichen Brunft stecken bleiben, ohne Fortschritte zu machen, wenn Sie diese überschüssigen Pfunde verlieren. Dies ist der Hauptgrund, warum Sie vorbereitet sein müssen, bevor Sie Ihr Haus zur Arbeit verlassen und Essen und Snacks in Ihrem Besitz haben. Ein gesundes Mittagessen zusammen mit ein oder zwei gesunden portionierten Snacks, die Sie zwischendurch essen, sind perfekt für Ihre Ernährung außerhalb der Heimat.
Indem Sie sich den ganzen Tag über richtig ernähren, verhindern Sie, dass sich das Verlangen nach Hunger einschleicht, was bedeutet, dass Sie niemals dem Drang eines Automaten oder Ausflügen zu Fast-Food-Orten nachgeben müssen.
Bereiten Sie beim Kochen des Abendessens zu Hause etwas mehr zu, als Sie normalerweise tun würden, um sicherzustellen, dass Sie Lebensmittel zur Arbeit mitnehmen können. Mit den Essensresten einfach in Plastik-Reisebehältern verpacken, in den Kühlschrank oder die Gefriertruhe werfen und schon sind Ihre Mahlzeiten zur Mittagszeit von zu Hause aus fertig.
Hoffentlich denken Sie an diesen Artikel, wenn Sie das nächste Mal länger als ein paar Stunden das Haus verlassen. Nur weil Sie nicht zu Hause sind, heißt das nicht, dass Sie ungesund sein müssen. Halten Sie sich an Ihren Plan, bereiten Sie sich auf Essen und Snacks vor und Sie werden einen gesunden, nahrhaften Tag haben.
Inspiriert von Gregory L Gomez
