Übung zur Gewichtsreduktion, Sedentarisierung und Ernährung

Warum Abnehmen ohne Sport ein großer Fehler ist

Viele Menschen möchten abnehmen und wieder in Form sein. Es ist ein Ziel von vielen, Pfunde zu reduzieren und den Körper zu haben, den sie früher in ihren jüngeren Jahren hatten. Wenn Menschen nach Möglichkeiten suchen, Gewicht zu verlieren, versuchen viele, einen Plan zu finden, der es ihnen ermöglicht, in Form zu kommen, ohne Sport zu treiben oder trainieren zu müssen. Während Sie vielleicht Sport hassen, ist es ein großer Fehler, dies nicht für Ihren Gewichtsverlust zu tun. Beginnen Sie langsam und bauen Sie mit dem Ideal des Trainings auf, wenn es so schlecht sein soll.

Übung bietet Ihnen mehr Vorteile, als nur Fett aus Ihrem Körper zu verbrennen. Nehmen Sie ab, um besser auszusehen, gesünder zu sein oder beides? Wenn Sie besser aussehen möchten, können Sie dies auch ohne Sport tun. Wer gesünder sein will, braucht Bewegung. Es ist großartig für die allgemeine Gesundheit und wird dazu beitragen, viele zukünftige Gesundheitsprobleme zu vermeiden. Wenn Sie überhaupt nicht trainieren, können Sie dünn, aber immer noch ungesund sein.

Übung gibt Ihrem Körper den Muskeltonus, den er braucht. Dies gilt insbesondere, wenn Sie anfangen, älter zu werden. Wenn Sie Körpermasse durch verlorene Muskeln verlieren, ist es schwieriger, Ihr Gewicht zu halten, und Sie werden älter aussehen. Wenn Sie Ihre Muskelmasse zurückerhalten, dauert es Jahre, bis Sie gut aussehen. Außerdem strafft es Ihre Haut und vermeidet das schlaffe Aussehen, das die meisten davon bekommen, Gewicht zu verlieren, ohne Sport zu treiben. Mit der Ernährung allein ist dies nicht möglich.

Viele Menschen halten sich nicht an langfristige Ernährungspläne, die kalorienarm genug sind, um wirklich das ganze Gewicht langfristig zu halten. Wenn Sie eine Diät machen und abnehmen und wieder Ihre normalen Mahlzeiten zu sich nehmen, ist es sehr einfach, das gesamte Gewicht wieder zuzunehmen. Mit Bewegung haben Sie eine höhere Chance, das Gewicht zu halten, auch wenn Ihre Ernährung nicht so gut ist wie beim Abnehmen. Die Ausübung wird helfen, die Kalorien zu verbrennen und Sie werden in der Lage sein, Ihr Gewicht zu halten.

Bewegung ist auch gut für Ihre Knochen- und Gelenkgesundheit. Im Laufe der Zeit werden diese durch gesunde Auswirkungen gestärkt und die Muskeln um Ihre Gelenke herum werden stärker. Das sichert langfristig die Mobilität im Alter.

Beim Abnehmen verzichten viele auf Sport. Während Sie allein mit einer Diät verlieren können, ist dies ein großer Fehler. Finden Sie heraus, warum das Abnehmen mit der Gewohnheit des Trainings jetzt und langfristig am besten für Sie ist.

Inspiriert von Phil Reusch

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