Wenn Sie sich auf das allgemeine Wohlbefinden freuen, müssen Sie wissen, dass Fitness das Wesentliche ist. Im Gegensatz zur allgemeinen Wahrnehmung ist es nicht so schwierig, Fitness zu erreichen. Sie können die Fitness einer Person nicht beurteilen, indem Sie nur diese Person betrachten. Die Erfahrung hat mich gelehrt, dass die am besten aussehende Person möglicherweise nicht diejenige ist, die Sie mit ihrer Fitness beeindruckt. Es ist also sinnlos, unrealistische Ansichten über Fitness zu haben. Für die Fitness ist die Gesundheit Ihres Herzens äußerst wichtig. Wahrscheinlich fehlt Ihnen ein typisch „fit“ aussehender Körper. Das heißt aber nicht, dass Sie nicht fit sind. Sie können fit sein, unabhängig davon, wie Ihr Körper aussieht. Cardio Fitness ist das wahre Maß für Fitness. Wenn Sie Fitness wirklich ernst nehmen, müssen Sie Ihre Energien kanalisieren, um die Gesundheit Ihres Herzens zu verbessern. Wenn Ihr Herz gesund ist, werden andere Aspekte wie erhöhte Lungenkapazität, starke Knochen, starke Muskeln, Gewichtsverlust usw. folgen.
Das Konzept der Fitness verstehen
In der heutigen Welt, die von Fitness besessen ist, haben wir das Konzept der Fitness kompliziert. Nach der Grunddefinition dreht sich bei Fitness alles um Ihre Fähigkeit, Ihre täglichen Aufgaben ohne Müdigkeit zu erledigen. Eine fitte Person wird in der Lage sein, ihre Aufgaben mit Wachsamkeit und Kraft auszuführen. Früher hatten die Leute diese Fähigkeit. Sie waren alle körperlich aktiv. Sie waren alle fit. Es war also nicht nötig, über Fitness zu sprechen. Die Dinge haben sich jedoch sehr verändert. Lebensstilkrankheiten sind heutzutage weit verbreitet. Wir machen sehr wenig körperliche Aktivitäten, da unsere Arbeit uns zwingt, den ganzen Tag ohne körperliche Aktivität an unseren Sitzen festzuhalten. Und das hat zu vielen Lebensstilkrankheiten beigetragen. Kein Wunder, warum wir heutzutage mehr über Fitness sprechen, weil wir uns alle Sorgen um unser Fitnessniveau machen. Mangelnde körperliche Aktivitäten machten uns anfällig für alle möglichen gesundheitlichen Probleme.
Bedeutung der Fitness
Der sitzende Lebensstil hat vielen Krankheiten Platz gemacht. Und die Menschen haben erkannt, wie wichtig regelmäßige Bewegung ist, um fit zu bleiben. Angesichts des hektischen Lebensstils können jedoch nicht allzu viele dem folgen. Wenn Sie sich von vielen Krankheiten fernhalten möchten, ist es wichtig, regelmäßig Cardio-Übungen zu machen. Wie wir alle wissen, war Herzkrankheit einer der berüchtigten stillen Killer. Schlaganfall, Diabetes, Darmkrebs usw. sind andere Krankheiten, die mit mangelnder Fitness verbunden sind. Es gibt viele Vorteile für regelmäßige Bewegung. Neben den gesundheitlichen Vorteilen können Sie auch Ihr Gewicht kontrollieren. Im Gegenzug können Sie auch das Altern bekämpfen.
Psychologische Vorteile von Bewegung
Übung hat auch viele psychologische Vorteile. Wenn Sie trainieren, setzt es das Wohlfühlhormon Endorphine frei, das den Stress erheblich reduziert. Und es wird auch Ihre Stimmung verbessern. Es hat die Fähigkeit, auch Depressionen zu bekämpfen. Wenn Sie zu den Fitnessfreaks gehören, die täglich Sport treiben, haben Sie eine positive Lebenseinstellung. Außerdem neigen Sie dazu, ein besseres Selbstwertgefühl zu haben. Übung gibt Ihnen einen besseren Schlaf in der Nacht. Sie beschweren sich auch nie über Müdigkeit. Zu guter Letzt kann regelmäßiges Training auch Ihr Gedächtnis verbessern.
Die Menge an Bewegung, um fit zu bleiben
Nun, dies ist seit Jahren ein heiß diskutiertes Thema. Unterschiedliche Menschen geben unterschiedliche Ratschläge. Eines ist jedoch sicher: Regelmäßige Bewegung ist die beste Strategie. Wie lange solltest du trainieren? 30 Minuten am Tag wären mehr als genug. Und wenn Sie in der Lage sind, bis zu einer Stunde zu verlängern, ist es besser. Einige Leute würden vorschlagen, dass 5-mal pro Woche Sport eine gute Strategie ist. Jeden Tag zu tun ist eine weitaus effektivere Strategie. Übung ist wie Kaffeetrinken. Ihr Gehirn wird süchtig nach Wohlfühlhormonen und sehnt sich jeden Tag danach. Aus dem gleichen Grund wird Ihr Gehirn Sie daran erinnern, jeden Tag Sport zu treiben. Das ist wie einer natürlichen Uhr zu folgen. Ihr Gehirn weiß, was für Ihren Körper am besten ist. Wenn Sie es jeden Tag tun, können Sie sich leichter an den natürlichen Kreislauf anpassen.
Denken Sie daran, Fitness ist der Schlüssel zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden. Es ist also Zeit für dich, es anzunehmen!
Inspiriert von Ezine und Aravind Shivaraman
