Ein Leitfaden für das Cardio-Training

Was ist der Unterschied zwischen den Programmen P90X Classic, Doubles und Lean?

Beim P90X können Sie aus drei Trainingsprogrammen wählen: Classic, Doubles oder Lean. Sie verwenden denselben DVD-Satz, aber das Ergebnis jedes Trainingsprogramms ist unterschiedlich.

Berücksichtigen Sie Ihre eigenen Fitnessziele, um festzustellen, welche P90X-Trainingsroutine für Sie am besten geeignet ist. Ist es Ihr Ziel, straff und schlank zu werden und gleichzeitig Ihr Cardio zu verbessern, oder sind Sie mehr daran interessiert, Ihre Muskeln aufzubauen? Jedes Programm hat einen anderen Zeitplan. Unabhängig davon, für welches P90X-Trainingsprogramm Sie sich entscheiden, sie sind alle sehr intensiv.

Hier ist eine Aufschlüsselung der 3 P90X-Fitnessprogramme: P90X Classic, P90X Doubles oder P90X Lean.

P90X-Klassiker

P90X Classic ist eine beliebte Wahl bei Männern und das Programm, das Sie wählen können, wenn Sie Ihre Muskelmasse aufbauen oder erhöhen möchten. Das Classic-Programm ist eine extreme körperliche und geistige Herausforderung und umfasst Liegestütze, Klimmzüge, schweres Krafttraining und etwas Cardio.

P90X verdoppelt

P90X Doubles ist eine gute Wahl, wenn Sie zusätzlich zur P90X-Routine eine zusätzliche Sitzung mit Herz-Kreislauf-Übungen benötigen. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Energie für P90X Doubles haben! Es ist genau wie die Classic-Programme mit zusätzlichem Training drei- bis viermal pro Woche. Sie erhalten das gesamte klassische Krafttraining mit dem zusätzlichen Cardio, das Sie benötigen.

P90X Schlank

Diese Lean-Workout-Routine ist eine beliebte Wahl bei Frauen und basiert eher auf Cardio, um maximalen Gewichtsverlust zu erzielen. Das Lean-Programm bietet weniger Kraft- und Widerstandsübungen, die Ihre fettfreie Körpermasse positiv verändern können. Die erhöhten Herz-Kreislauf-Übungen tragen dazu bei, mehr Kalorien zu verbrennen und Fett zu verlieren.

Fit fürs Leben

Unabhängig davon, ob Sie sich für das P90X Classic-, Doubles- oder Lean-Programm entscheiden, verfolgen Sie Ihren Fortschritt, indem Sie vorher Messungen und Fotos machen und diese dann alle zwei Wochen wiederholen.

Gesundheit und Fitness sind etwas, das Sie ein Leben lang tun, nicht nur eine vorübergehende Lösung.

Inspiriert von Jesse Michaels

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