Laufen & Joggen

Was Sie wissen sollten, bevor Sie mit einem Trainer oder Fitness Coach von Instagram zusammenarbeiten

Die in Dallas ansässige Fitness-Influencerin Brittany Dawn geriet diese Woche unter Beschuss, nachdem sie Berichten zufolge Tausende von Frauen betrogen hatte, die ihre persönlichen Online-Coaching-Pläne gekauft hatten. Dawn, mit bürgerlichem Namen Brittany Davis, verkaufte Dienstleistungen wie Fitness-Coaching und Makro-Beratungen über ihre Website, die sie über Instagram stark an mehr als eine halbe Million Follower vermarktete.

Mehr als 4.500 Frauen haben sich einer Facebook-Gruppe namens Brittany Dawn Fitness Complaints angeschlossen, um ihre persönlichen Geschichten darüber zu teilen, wie sie personalisierte Trainingspläne von Davis gekauft und nie erhalten haben. In einem Entschuldigungsvideo, das sie auf ihrem YouTube-Kanal gepostet hat, führt Davis ihre Fehler darauf zurück, einfach mehr abzubeißen, als sie kauen konnte.

„Wenn Sie eine solche Gelegenheit erhalten, wären Sie dumm, sie nicht zu nutzen und damit zu rennen“, sagte Davis in dem Video und bezog sich auf ihre massive Anhängerschaft. „Leider“, schloss sie, „bin ich zu schnell für eine Person gerannt.“

Während es einfach erscheinen mag, mit dem Finger auf die Frauen zu zeigen, die auf Davis angeblichen Betrug hereingefallen sind (#FyreFestival, irgendjemand?), ist die Wahrheit, dass Davis – und viele andere Influencer – verdammt überzeugend sein können. Dank der Explosion von Menschen, die in den letzten Jahren Online-Fitnesscoaching anbieten, wird es immer schwieriger zu erkennen, wer seriös ist und wer nicht.

„Das Internet ist ein sehr einfacher Ort, um zu betrügen und betrogen zu werden“, sagt Alex Silver-Fagan, ein vom American Council on Exercise zertifizierter Personal Trainer und zertifizierter funktioneller Krafttrainer. „Die Leute, die eingekauft haben [Davis‘] Programme kauften es, weil es leicht zu glauben war.“ (Silver-Fagan ist auch auf unserer Liste legitimer, zertifizierter Trainer, denen Sie auf Instagram folgen sollten.)

Die Geschichte von Brittany Dawn könnte bald zu einem Katalysator für Veränderungen in der Fitnessbranche im Allgemeinen werden. „Ich habe das Gefühl, dass unser Geschäft massive Auswirkungen haben wird – und das muss es“, sagt die in Denver ansässige Trainerin Natalie Uhling, die von NASM und mehreren anderen Organisationen zertifiziert wurde.

Siehe auch  Alles, was Sie über Marathontraining für Anfänger wissen müssen

Trainer wie Kayla Itsines (Gründerin von BBG), eine zertifizierte Personal Trainerin, ließen das Online-Training von Kunden einfach erscheinen, als sie vor fünf Jahren ihre Bikini Body Guides auf den Markt brachte. Während viele Programme, wie ihres, legitim sind, half ihr Erfolg vielen (nicht zertifizierten) Fitness-Influencern den Weg zu ebnen, ihren Geschäftsplan zu täuschen – im Wesentlichen Workouts in PDFs zu werfen und sie in großen Mengen online zu verkaufen, unabhängig davon, ob sie die entsprechenden Qualifikationen besaßen.

Das heißt nicht, dass alle Trainer, die Sie über Instagram oder andere Online-Plattformen finden, in diese Kategorie fallen. Auf diese Weise mit jemandem zusammenzuarbeiten, kann absolut sinnvoll sein, wenn es um Bequemlichkeit und Erschwinglichkeit geht. (Schließlich ist das einer der Gründe, warum es so verlockend ist.)

Vor diesem Hintergrund sind hier die wichtigsten Fragen, die Sie sich stellen sollten, bevor Sie sich zu einem Trainerprogramm verpflichten – oder eine Zahlung aufgeben.

1. Was sind ihre Zertifizierungen?

Sie sollten mindestens ein zertifizierter Personal Trainer sein, sagt Silver-Fagan. Überprüfen Sie ihr Instagram-Profil und ihre Website, um zu sehen, ob sie von Organisationen wie dem American Council on Exercise (ACE), der National Academy of Sports Medicine (NASM), der National Strength and Conditioning Association (NSCA) oder dem American College of akkreditiert sind Sportmedizin (ACSM).

„An diesem Punkt der Fitness glaube ich definitiv, dass Sie jemanden wollen, der mehrere Buchstaben hinter seinem Namen hat“, sagt sie. „Du würdest nicht einfach zu einem ‚Arzt‘ gehen, der ein Buch über die Leiche gelesen hätte; du würdest jemanden wollen, der zur Schule gegangen ist.“

Siehe auch  Sidestep-Training Trip-Ups

Es ist jedoch auch erwähnenswert, dass Zertifizierungen nicht immer die ganze Geschichte erzählen. „Es geht nicht nur um Zertifikate, sondern um Erfahrung“, sagt Uhling und weist darauf hin, dass die Zeit als Trainer und im Fitnessstudio zählt und sich nicht durch Buchstaben hinter dem Namen verraten lässt. Haben sie Kunden in bekannten oder örtlichen Fitnessstudios trainiert – oder haben sie nur einen Test gemacht?

2. Was sagen Referenzen aus?

Es versteht sich von selbst, dass Sie nicht allem vertrauen können, was Sie lesen, daher ist es wichtig, Referenzen zu überprüfen. Wenn ein Trainer eine Kundenreferenzseite auf seiner Website hat, ist das ein guter Ausgangspunkt, aber diese können auch sorgfältig kuratiert werden. (Betrachten Sie es als Warnsignal, wenn alles überwältigend positiv ist.)

Zögern Sie nicht, persönliche Referenzen beim Trainer anzufordern und selbst Kontakt aufzunehmen. Und denken Sie daran, die Einstiegshürde als Fitness-Influencer ist niedrig: „Ich könnte nicht einmal unterrichten [at an athletic club] ohne Tryouts und Zertifikate zu haben, um mich abzusichern, aber es gibt keine Online-Überprüfung“, sagt Uhling.

3. Wie zugänglich sind sie?

Wenn Sie ein personalisiertes Programm erhalten, sollte Ihr Trainer bestimmte Dinge über Sie wissen wollen, z. B. was Ihre Ziele sind und wie Ihr aktuelles Fitnessniveau ist. Wenn sie nicht per Telefon oder sogar per Videoanruf erreichbar sind, um diese Dinge mit Ihnen zu besprechen, sollten Sie die Zusammenarbeit mit ihnen überdenken. „Unsere Technologie ist jetzt so weit fortgeschritten, dass Sie in der Lage sein sollten, mit jedem, der Sie trainiert, schnell FaceTime zu haben“, sagt Silver-Fagan.

4. Übertreiben sie die Vorher-Nachher-Fotos?

Ein Instagram-Feed oder eine Story, die mit erstaunlichen Kundentransformationsgeschichten gefüllt ist, mag positiv erscheinen, aber Sie haben keine Möglichkeit zu wissen, ob diese legitim sind oder wie sie erreicht wurden. „Das Problem ist, dass es nur Wahrnehmung gegen Realität ist“, sagt Uhling. Außerdem könnten Vorher-Nachher-Fotos durch sehr ungesunde Mittel entstehen, die die Plakate Ihnen sicherlich nicht sagen. Auch hier geht es wieder um Empfehlungen und Gespräche mit echten Menschen, die mit diesem Trainer gearbeitet haben.

Siehe auch  7 schnelle Tipps zum Starten eines Trainingsprogramms

5. Verkaufen sie auch Ernährungspläne?

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie niemandem vertrauen, der sowohl Trainingspläne als auch Ernährungspläne verkauft, es sei denn, es handelt sich um einen Ernährungsberater. „Diäten zu verschreiben, wenn das nicht Ihr Fachgebiet ist, ist unverantwortlich“, sagt Uhling. (Und in einigen Fällen kann es tatsächlich illegal sein. Überprüfen Sie, welche Regeln Ihr Staat für die Bereitstellung von Ernährungsratschlägen hat.) „Wenn Sie es nicht wissen [a client’s] Blutbild oder Anamnese, wie sollen Sie ihnen empfehlen, was sie essen sollten?“, sagt sie. Wenn es ums Essen geht, sprechen Sie stattdessen mit einem Arzt oder einem zugelassenen Ernährungsberater.

Abgesehen von der Überprüfung, nur weil Sie mit einem Trainer trainieren können, den Sie online finden, heißt das nicht unbedingt, dass Sie dies tun sollten, und es ist definitiv nicht jedermanns Sache. Instagram kann ein ausgezeichneter Ort sein, um Motivation und Trainingsideen zu suchen, aber es kann auch einige schwere Gefühle hervorrufen: Eine Studie nannte es die schlechteste Social-Media-Plattform für Körperbild, Angst und Depression.

Es spricht auch einiges dafür, mit einem Trainer persönlich zu trainieren, der sehen kann, wie Sie sich bewegen, Ihre Form anpassen, Ihre vollständige Gesundheitsgeschichte abrufen und basierend auf Ihren Zielen vorankommen kann. (

Trainer erzählen, was sie ihrem jüngeren Selbst über Fitness sagen würden

„Ich finde es toll, mich von Menschen inspirieren zu lassen“, sagt Uhling, „aber in der persönlichen Note liegt eine verlorene Kunst.“

Ähnliche Artikel

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Schaltfläche "Zurück zum Anfang"