Übung zur Gewichtsreduktion, Sedentarisierung und Ernährung

Was trägt zu einem gesunden Gewichtsverlust bei?

Ein gesunder Gewichtsverlust ohne chirurgische Eingriffe oder Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion ist möglich. Glaubst du es nicht? Ein gesunder Gewichtsverlust ist möglich, wenn Sie eine gesunde Ernährung mit einem regelmäßigen Trainingsprogramm kombinieren.

Die Mechanik der Gewichtszunahme

Ein Teil der unnötigen Gewichtszunahme wird darauf zurückgeführt, dass Sie mehr essen, als Ihr Körper benötigt. Es ist einfach zu verstehen, oder? Was immer Sie nicht verbrennen, wird in Ihrem Körper als Fett gespeichert. Was sollte es sonst noch tun? Der andere Teil hat damit zu tun, dass Sie keine körperliche Aktivität ausüben, um das, was Sie gegessen haben, abzubrennen. Ihr Körper wird Kalorien verbrennen, auch ohne dass Sie etwas tun, nur weil er Funktionen zur Unterstützung hat. Wie bereits erwähnt, werden jedoch alle zusätzlichen Kalorien gespeichert, die bei diesem Vorgang nicht verbrannt werden, es sei denn, Sie tun etwas dagegen. Fazit: Essen Sie mehr, bewegen Sie sich weniger und Sie werden an Gewicht zunehmen.

Regelmäßig Sport treiben

Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, die zusätzlichen Kalorien zu verbrennen, damit sie nicht als Fett in Ihrem Körper gespeichert werden. Übung kann in jeder Form kommen. Der einzige Trick besteht darin, etwas zu finden, das Sie gerne tun. Einige Menschen glauben, dass die Umgebung in einem Fitnessstudio für sie am besten funktioniert. Andere empfinden dieses Setup als einschränkend und greifen daher auf Sport zurück, um regelmäßig Sport zu treiben. Unabhängig davon, für welche Übung Sie sich entscheiden, denken Sie daran, dass sie nicht nur gut zur Gewichtsreduktion geeignet ist, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden Ihrer Gesundheit verbessern kann.

Gesund ernähren

In Verbindung mit regelmäßiger Bewegung ist eine gesunde Ernährung für einen gesunden Gewichtsverlust erforderlich. Regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung haben etwas gemeinsam – Kalorien. Regelmäßige Bewegung verbrennt Kalorien und Essen trägt im Allgemeinen zu Kalorien bei. Die Sache mit gesunder Ernährung ist, dass sie Ihnen nicht nur die notwendigen Nährstoffe liefert, die Sie für ein gesünderes Leben benötigen, sondern auch weniger Kalorien verbraucht. Je weniger Kalorien täglich verbrannt werden müssen, desto mehr kann Bewegung die Fettreserven Ihres Körpers erschließen. Und je mehr Fettreserven ausgelöscht werden, desto gesünder ist der Gewichtsverlust für Sie.

Inspiriert von Phillip England

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