Kopfsache

Wie Elizabeth Olsen in ihren 20ern mit häufigen Panikattacken fertig wurde

Elizabeth Olsen sprach kürzlich in einem Interview mit Variety über den Umgang mit Panikattacken in ihren frühen 20ern.

Während sie über das Kinderbuch diskutierten, über das sie und ihr Mann, der Musiker Robbie Arnett, über die Überwindung von Sorgen schrieben, enthüllte Olsen, dass sie „nicht verstanden hat, was Angst oder Panikattacken sind“, bis sie 21 Jahre alt war, so das Magazin.

In diesem Alter begann die Schauspielerin, Panikattacken zu erleben, die sich laut dem Merck-Handbuch typischerweise als kurze Perioden extremer Not, Angst oder Furcht in Verbindung mit körperlichen und emotionalen Symptomen darstellen. „Ich erinnere mich, dass ich sie jede Stunde zur vollen Stunde bekommen habe“, sagte sie. „Ich überquerte die 6th Avenue in der 14th Street und mir wurde klar, dass ich die Straße nicht überqueren konnte – ich stand gegen die Wand und dachte nur, ich würde jeden Moment tot umfallen“, beschrieb Olsen später dies war „komisch“, weil sie als Kind nicht ängstlich war. „Ich war sehr laut und selbstbewusst“, sagte sie Variety.

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Allerdings änderte sich etwas, als sie aufwuchs. „Wenn ich von kalt zu heiß, heiß zu kalt, voll zu hungrig, hungrig zu voll ging – jede Art von Veränderung in meinem Körper, dachte mein ganzer Körper: ‚Oh, oh, etwas stimmt nicht!’“, fuhr sie fort. Sie fühlte sich, als ob sie „spiralförmig“ wäre, und besuchte einen HNO-Arzt, der dachte, dass ihr Problem mit Schwindel zusammenhängt.

„Während einer Panikattacke geht der Körper in den Kampf- oder Fluchtmodus und bereitet sich darauf vor, zu kämpfen oder zu fliehen“, sagte Melissa Horowitz, Psy.D., Direktorin für klinisches Training am American Institute for Cognitive Therapy, gegenüber Shape. „Aber die Realität ist, dass es keine wirkliche Gefahr gibt.“

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Erst als Olsen Hilfe bei einem Spezialisten für psychische Gesundheit suchte, fand sie Erleichterung. Sie lernte „Gehirnspiele“, die es ihr erlaubten, im gegenwärtigen Moment zu bleiben. „Wenn ich die Straße entlangging, fing ich einfach an, alles, was ich sah, laut zu benennen, um mich aus den spiralförmigen Gedanken in meinem Gehirn zu befreien“, erklärte sie und bemerkte, dass die Praxis den Schauspielübungen ähnelte, mit denen sie vertraut war. „Das war ein hilfreiches Tool.“

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Obwohl sie sich davor fürchtete, Medikamente gegen ihre Panikattacken einzunehmen, hielt Olsen Medikamente für den Notfall bereit. „Nur das in meiner Tasche zu haben, fühlte sich gut an“, sagte sie.

Die Marvel-Darstellerin ist mit ihren Erfahrungen nicht allein. Mindestens 11 Prozent der amerikanischen Erwachsenen erleben jedes Jahr eine Panikattacke, berichtet das Merck Manual. Darüber hinaus können laut dem National Institute of Mental Health etwa fünf Prozent der Erwachsenen in den USA an einer Panikstörung leiden, einer Angststörung, die wiederholte Episoden intensiver Angst beinhaltet. Dennoch muss bei dir keine Panikstörung diagnostiziert werden, um Panikattacken zu bekommen, und wenn du denkst, dass du Panikattacken hast, kannst du mit einem Psychiater um Hilfe sprechen.

Obwohl psychische Gesundheitsprobleme immer noch oft stigmatisiert und schwer zu diskutieren sind, machen Statistiken (und manchmal Prominente) deutlich, dass sie häufiger vorkommen, als Sie vielleicht denken.

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