Gewichtsverlust

Wie man an einem Tag Wasser abnimmt?

Mehr als 4 Pfund in einem Monat zu verlieren ist keine sichere Option. Aber wenn Sie Ihre Gewichtsverlust Reise beginnen; Es scheint, dass Sie mehr als 10 Pfund in einem Monat verlieren.

Warum passiert das?

Es ist einfacher, die ersten 5 Pfund zu verlieren als die letzten 5 Pfund. Weil die ersten 5 Pfund meistens Wassergewicht sind und die letzten meistens Muskelmasse sind.

Was ist es?

Wenn Sie fasten oder nicht genug Wasser trinken, geht Ihr Körper in den Dehydrationsmodus. In diesem Modus versucht der Körper, Wasser zu speichern. Das ist der Grund für die Gewichtszunahme von Wasser.

Sie können leicht 3 bis 5 Pfund Wassergewicht an einem Tag verlieren. Wie?

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen sollen.

Wasser trinken

In dieser Zeit der Informationstechnologie benötigen Sie keine Informationen. Du brauchst Motivation. Du brauchst Inspiration. Wir alle wissen, dass das Trinken von reinem Wasser eine gesunde Angewohnheit ist, aber die meisten von uns kümmern sich nicht um Trinkwasser.

Hier sind einige einfache Tipps, um Wasser zu trinken:

  • Kaufen Sie eine bunte Plastikflasche, die 1,5 Liter Wasser enthalten kann.
  • Stecken Sie diese Flasche in Ihre Bürotasche. Es hilft Ihnen, kalte Getränke zu vermeiden und Sie werden nicht durstig bleiben.
  • Trinken Sie vor dem Essen ein Glas Wasser. Es erspart Ihnen zusätzliche Kalorien und hat gute Auswirkungen auf Ihr Verdauungssystem.

Herzkreislaufübung

45 Minuten Herz-Kreislauf-Training reichen aus, um 1,5 kg Wasser abzunehmen. Herz-Kreislauf-Übungen beeinflussen Ihre Stoffwechselrate. Daher empfehle ich Ihnen, nach dem Training entspannt zu schlafen.

Auf diese Weise genießen Sie die Vorteile der Bewegung; während du schläfst.

Dampfraum

Dampfbad ist eine gute Option, wenn Sie 2 Pfund in einer halben Stunde verlieren möchten. Das Dampfbad kann 25 bis 50 US-Dollar kosten. Aber wenn Sie etwas Geld ausgeben möchten, gehen Sie in ein Dampfbad.

Die oben genannten Tipps helfen Ihnen dabei, stärker zu schwitzen. Das ist der Schlüssel zum Abnehmen. Der Gewichtsverlust durch Wasser ist ein vorübergehender Effekt, der jedoch dauerhaft behoben werden kann, wenn Sie die folgenden Tipps befolgen:

  1. Essen Sie bunte Früchte, die Wasser und Vitamine enthalten. Nehmen Sie sie in Ihren täglichen Diätplan auf.
  2. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Salzverbrauch verringern. Salzkristalle werden von Natur aus von Wassermolekülen angezogen. Versuchen Sie also, Salz zu vermeiden.
  3. Vermeiden Sie Zucker.
  4. Gesalzene Snacks und Saucen tragen ebenfalls zur Gewichtszunahme bei. Vermeide sie.

Hoffe das hilft. Danken!

Inspiriert von Jenny J Robert

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