Der Muskelaufbau

Wie man konsequent bleibt, wenn man Muskeln aufbaut und aufbaut – motiviert bleibt

Konsistenz ist der Schlüssel, um große Mengen an Muskelmasse zu gewinnen. Sie müssen mit Ihrem Training und Ihrer Ernährung übereinstimmen, um echte Ergebnisse zu erzielen. Dies ist es, was die Menschen, die große Mengen an Muskelmasse auf ihrem Körper haben, von denen unterscheidet, die ein wenig definiert aussehen. Das Problem besteht darin, konsequent zu bleiben, auch wenn es schwierig wird. Dieser Artikel gibt Ihnen einige bewährte Techniken, um motiviert und konsequent zu bleiben.

Verfolge deinen Fortschritt

Sie sollten bereits die Gewichte aufzeichnen, die Sie im Fitnessstudio heben. Sie sollten auch Ihr Gewicht und Ihren Körperteilumfang messen. In beiden Fällen können Sie zurückblicken, was Sie früher gehoben haben und wie klein Sie früher waren – jetzt können Sie das mit dem vergleichen, wo Sie sich gerade befinden. Sie werden die Zunahme des Gewichts und Ihrer Muskelgröße sehen; Dies wird eine große Motivation sein.

Ziele schreiben

Das mag langweilig klingen, aber wenn Sie Ziele physisch auf ein Blatt Papier schreiben, wird Ihr Geist fokussiert. Lesen Sie die Ziele jeden Tag, wenn Sie aufwachen und kurz vor dem Schlafengehen. Dies wird sie in Ihr Unterbewusstsein einfließen lassen und eine Gewohnheit bilden.

Diese Angewohnheit führt dazu, dass Sie mühelos konsequent trainieren und essen möchten. Es wird ein Teil Ihres Alltags. Wenn Sie ein Ziel erreicht haben, ändern Sie es zum nächsten.

Verwenden Sie Emotionen, um eine unaufhaltsame Motivation zu erzeugen

Manchmal können Sie nicht ausschließen, was Ihr emotionaler Verstand tun möchte. Sie wissen, dass Sie auf Ihre logische Seite hören sollten, aber die Emotionen ziehen Sie einfach an. Sie können dies zu Ihrem Vorteil nutzen.

Stellen Sie sich vor, wie Sie aussehen und sich fühlen werden, wenn Sie nicht das tun, was Sie tun sollen. Fühle die schlechten Gefühle, die damit verbunden sind. Stellen Sie sich dann vor, wie Sie aussehen und sich fühlen werden, wenn Sie das tun, worüber Sie zögern. Fühle die guten Gefühle, die damit verbunden sind.

Nehmen Sie dann beide Gefühle und lassen Sie sich von den schlechten Gefühlen von der Ablenkung und dem guten Gefühl ablenken, um Sie zu dem zu ziehen, was Sie tun sollten.

Ergebnisse im Spiegel

Dies muss bei weitem der beste Motivator sein. Die Ergebnisse, die Sie auf lange Sicht im Spiegel sehen werden, werden Sie dazu bringen, weiterhin im Einklang mit Ihrem Aufblähen zu bleiben. Alle Geschwindigkeitsschwankungen, die Sie treffen, spielen keine Rolle mehr, da Sie das gute Gefühl haben, tatsächliche Ergebnisse zu erzielen. Machen Sie Fotos, um noch mehr Wachstum zu bemerken.

Weitere Tipps zum effektiven Aufbau von Muskelmasse finden Sie unter: MuscleBulkUp.com

Inspiriert von Ben Pickering-Watson

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