Übungen zum Tone Butt - Toe Tap Butt Übung

Wie man mit den Top 5 nervigen Leuten im Fitnessstudio umgeht

Das Fitnessstudio ist aus vielen Gründen ein ausgezeichneter Ort zum Trainieren. Für mich ist es die große Menge an freien Gewichten und Ausrüstung und die Hardcore-Atmosphäre, die mich besonders motiviert.

Das Problem beim Training im Fitnessstudio ist, dass es immerhin ein öffentlicher Veranstaltungsort ist. Dies bedeutet, dass Sie in dem Moment, in dem Sie sich für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio anmelden, mit den anderen Mitgliedern des Fitnessstudios koexistieren und sich mit den Besonderheiten befassen müssen, die sie haben. Dies kann sich als sehr herausfordernd erweisen, insbesondere wenn Sie im Fitnessstudio hart daran arbeiten, den Bauch zu reduzieren, und die Anwesenheit einiger anderer es Ihnen schwer macht, dies zu tun.

Ich habe gesehen, wie viele Leute es aufgeben, ins Fitnessstudio zu gehen, oder ihr Trainingsprogramm wegen schlechter Begegnungen im Fitnessstudio abgebrochen haben. Der Wechsel von einem Fitnessstudio in ein anderes hilft nicht weiter, da einige dieser nervigen Menschen überall existieren.

Im heutigen Beitrag werde ich einige der fünf nervigsten Leute auflisten, die Sie vielleicht im Fitnessstudio sehen und wie Sie mit ihnen umgehen können – wenn Sie müssen.

Die Chatterbox:

Jedes Fitnessstudio hat mindestens eine davon. Diese Person (manchmal einige von ihnen) geht hauptsächlich ins Fitnessstudio, um Kontakte zu knüpfen, zu meckern, zu klatschen und im Grunde alles andere als Sport zu treiben. Diese Person würde zwischen den Sätzen mit Ihnen chatten und wenn Sie in das Gespräch verwickelt werden, verlieren Sie den Überblick über Ihre Ruhezeiten. Dann kühlt sich Ihr Körper und Ihre Muskeln ab und Sie sind nicht mehr in der Zone, um Ihren nächsten Satz zu heben. Dein Training wird ruiniert.

Manchmal klatschte diese Person über Sie – Ihre Kleidung, Ihren Körperteil, Ihre Übungstechnik usw. – und ließ Sie dies absichtlich hören. Es macht dich dir bewusst und du verlierst die Konzentration.

Während es nichts Falsches ist, Kontakte zu knüpfen, sollten wir unseren Hauptgrund, ins Fitnessstudio zu gehen, aus den Augen verlieren. Eine längere Ruhezeit kann sich auf Ihre Trainingsintensität und Ihren Fokus auf den nächsten Satz auswirken. Dies ist definitiv nicht das, was Sie erreichen möchten, besonders wenn Sie trainieren, um den Bauch zu reduzieren. Denken Sie daran, dass Sie nach dem Training immer Kontakte knüpfen können.

Lösung: Wenn Sie die Person kennen, versuchen Sie, den Chat innerhalb einer Minute oder nicht länger als Ihre übliche Ruhezeit zu halten. Wenn der Chat darüber hinausgeht, nehmen Sie nach und nach die Position Ihrer nächsten Übung ein, lächeln Sie und fahren Sie mit Ihrer Übung fort. Die meisten Leute werden den Punkt bekommen.

Wenn sie über dich sprechen, sieh sie dir an und stelle sicher, dass sie dich bemerken. Lassen Sie sie wissen, dass Sie sie gehört haben, und setzen Sie Ihr Training fort. Wer gibt was darüber, was die anderen denken? Das ist deine Arbeit!

Der Hogger:

Die Leute in meinem Fitnessstudio sind im Allgemeinen sehr freundlich und bereit, ihre Geräte zwischen den Sets zu teilen. Aber gelegentlich haben wir ein oder zwei dieser besitzergreifenden Verrückten, die einfach nicht teilen und darauf bestehen, ihre Übung zu beenden, bevor jemand sie verwenden kann.

Wenn sie nur noch ein paar Sätze haben, ist das in Ordnung. Was unverzeihlich ist, ist, dass sie die Ausrüstung für die falsche Übung belasten. Weißt du nicht was ich meine? Hier ist ein Beispiel:

Stellen Sie sich vor, jemand hockt an der Hocke, um mit der olympischen Stange Bizeps zu kräuseln. Der Grund, warum sie das Squat-Rack benötigen, ist, dass sie die Stange am Rack ablegen können, damit sie sie beim nächsten Satz leichter aufheben können … (lange Pause für den Effekt). Übrigens, wenn Sie denken, dass dies starke Leute sind, die die olympische Stange brauchen, um massive Gewichte zu kräuseln, können Sie sich nicht mehr irren. Sie kräuseln nur eine leere Bar.

Hogger beschränken sich nicht nur auf den Gewichtsbereich. Die schlimmsten Hogger sind die auf dem Laufband. Da es unmöglich ist, das Laufband zu teilen, sollten Benutzer noch rücksichtsvoller sein und sich der Zeit bewusst sein, die sie auf der Maschine verbringen. Obwohl klar angegeben ist, dass jeder Benutzer auf 30 Minuten auf dem Laufband beschränkt ist, fahren einige fort, ohne die dahinter wartenden Personen zu bemerken. Und probieren Sie es aus, einige haben sogar die Zeitungen schön vor sich, während sie auf dem Laufband spazieren gehen, während sie sich an den Griffen festhalten …

Während Sie geduldig darauf warten, dass Sie auf dem Laufband an der Reihe sind, fällt Ihnen an dieser Stelle unweigerlich ein Mord ein.

Lösung: Wenn sie die Maschine für eine andere Übung als die vorgesehene verwenden, sagen Sie ihnen höflich, dass es eine alternative Maschine gibt, die sie verwenden können. Normalerweise funktioniert das. Andernfalls bitten Sie sie zu teilen. Das Wechseln der Gewichte wird schließlich eine Partei aufgeben lassen. Normalerweise sind es sie.

Der Stöhner:

Ich wette, Sie können eines davon auch in jedem Fitnessstudio finden. Ihre Stimmen hallten durch das gesamte Fitnessstudio. Sie wissen genau, wann sie ihr Set beginnen und wann ihr Set enden wird. Sie psychen sich mit einem Kriegsschrei, der die New Zealand All Blacks beschämt, wenn sie ihre massiven Gewichte (oder Gewichte, die sie für massiv halten) heben, und während des gesamten Sets das Grunzen, Stöhnen und Stöhnen, bis sie schließlich ihren Höhepunkt erreichen bei der letzten Wiederholung, bevor sie ihre Gewichte auf den Boden fallen lassen.

Egal, ob diese Leute wirklich versuchen, sich selbst zu psychisieren oder nach Aufmerksamkeit suchen, ihr lautes Stöhnen und ihre Kriegsschreie lenken jeden im Fitnessstudio ab. Stellen Sie sich vor, jeder im Fitnessstudio macht das? Andere verwechseln das Fitnessstudio möglicherweise als Taekwondo-Dojo oder schlimmer noch als Veranstaltungsort für Erwachsene, der sich als Fitnessstudio tarnt.

Lösung: Sie können versuchen, ihnen zu sagen, dass sie es niedrig halten sollen. Aber ich habe es versucht und es funktioniert nicht. Besorgen Sie sich also einen iPod oder einen Satz Ohrstöpsel. Ich mag die Lösung meines Freundes, die darin besteht, neben ihnen zu trainieren und noch lauter zu stöhnen.

Der große Tyrann:

Die Big Bullies sind sowohl für Sportlehrer als auch für Mitglieder ein Albtraum und kaum zu übersehen. Diese übergroßen Muskelköpfe laufen mit ausgestreckten Armen herum, als ob sich Kartoffeln in ihren Achselhöhlen befinden, und teilen viele Eigenschaften mit dem Hogger und dem Moaner. Sie benutzen Ihre Ausrüstung zwischen den Sätzen ohne zu fragen und geben niemals das Gewicht zurück, das sie verwenden.

Die schlimmsten von ihnen kritisieren sogar Ihre Übungstechnik, ohne Ihnen auch nur tatsächliche Hinweise zu geben.

Viele dieser Muskelköpfe sind nur reine Muskelmasse ohne Definition. Einige haben sogar einen Bauch. Aber sie gehen herum und denken, dass jeder über ihre enorme Muskulatur staunen sollte.

Lösung: Der Umgang mit dem Big Bully erfordert besondere Sorgfalt. Denken Sie daran, immer höflich zu sein, denn dies sind die Dinge, die einem Primaten, der unter uns lebt, am nächsten kommen. Vielleicht sind die einzigen Stationen, an denen Sie Big Bullies niemals finden werden, das Laufband und die Bauchmuskelmaschine. Aber wenn ein großer Tyrann plötzlich Ihre Ausrüstung benutzt, ohne zu fragen, warten Sie, bis er sein Set fertiggestellt hat, und sagen Sie ihm dann höflich: “Teilen wir zwischen den Sets”, während Sie die Gewichte aufheben. Wenn er dich aufhält oder dich aggressiv ansieht, kein Problem. Fahren Sie mit dem nächst schwereren Gewicht fort. Lass es ihn haben. Es lohnt sich nicht. Du hast Planet der Affen gesehen? Lassen Sie einfach den Primaten sein Spielzeug haben.

Die Ameisen der Armee:

Normalerweise sind diese Leute in einer Gruppe von mindestens sieben oder acht wie Ameisen der Armee und verwüsten jede Maschine, jedes Laufband und jedes freie Gewicht, auf das sie ihre Augen richten. Wenn sie Hantelpressen machen, können Sie sicher sein, dass fast alle Gewichte auf dem Gestell weg sind. Diese Leute gehören normalerweise zu einer bestimmten Sportmannschaft und haben beschlossen, die Hälfte ihres Teams für das Training in einem örtlichen Fitnessstudio mitzubringen.

Ihre störende Präsenz im Fitnessstudio ist offensichtlich und wird in den Stoßzeiten sogar noch verstärkt. Wenn Ihr Fitnessstudio so klein ist wie meins, können Sie entweder warten, bis die Ameisen ihr Training beendet haben, oder sich darauf einstellen, zwischen jedem Satz 5 Minuten zu warten.

Lösung: Ameisen oder nicht, Sie sind bereits im Fitnessstudio. Also trainieren Sie! Wenn sie die Ausrüstung verwenden, die Sie verwenden möchten, suchen Sie entweder eine Alternative oder trainieren Sie zuerst ein anderes Körperteil. Es macht keinen Sinn, Ausrüstung mit den Ameisen der Armee zu teilen, da Sie am Ende mehr Zeit damit verschwenden, auf Ihr Set zu warten.

Ok, ich habe diese letzte Gruppe von Leuten reingeworfen, nicht weil sie wirklich nervig sind, aber die Art und Weise, wie sie trainieren, ist reine Zeitverschwendung und ich habe Gruppen wie diese gesehen, in denen ich bereits drei Fitnessstudios besucht habe.

Die Bankdrücken-Jungen:

Es gibt diese Gruppe von vier bis fünf übereifrigen Teenagern, die ziemlich häufig ins Fitnessstudio gehen. Ich habe immer nur gesehen, wie sie einen Körperteil trainierten.

Korrektur.

Ich habe immer nur eine Übung gesehen – das Bankdrücken. Nun, Sie können ihnen nicht wirklich die Schuld geben. Die Besessenheit, eine riesige Brust zu haben, beschränkt sich nicht nur auf Frauen. Wenn man eine massive Brust hat, sieht man genauso beeindruckend aus wie riesige Arme. Das Gute ist, zumindest wählen sie freie Gewichte gegenüber Maschinen. Aber sobald sie anfangen, das Gewicht zu heben, läuft alles andere sehr schief.

Sie verwenden vom ersten Satz an ein Gewicht, das ihnen zu schwer ist. Der Junge, der die Übung durchführt, hat links und rechts einen Spotter hinter sich. Die Szene sieht fast aus wie eine Boxencrew, die bei einem Autorennen einen Boxenstopp durchführt. Was noch lustiger ist, ist, dass der Junge, der die Übung durchführt, dem nächsten Satz weiterhin Gewicht hinzufügt. Während seine Spotter sich bemühen, ihm durch seinen letzten Satz zu helfen, sieht es so aus, als hätte er den Mount Everest erobert und mit diesem Ausdruck äußerster Befriedigung.

Diese Jungs nerven niemanden wirklich, außer manchmal, wenn Sie wirklich die Bank benutzen müssen; Sie müssen warten, bis sie ihre 10 Sätze Bankdrücken überstanden haben.

Lösung: Nun, sie beleidigen niemanden wirklich. Aber wenn Sie die Bank benutzen müssen, bitten Sie höflich, die Bank zu teilen. Wenn sie sehen, dass du mehr hebst als sie und sie dir das “Whoa! Awesome!” Schauen Sie, Sie können ihnen ein paar Hinweise geben und ihre Bankdrücken-Techniken korrigieren.

Wenn Sie mit einer der fünf nervigen Personen oben zu tun haben, ist es wichtig, immer höflich zu sein. Verwenden Sie niemals Aggressionen, auch wenn Sie größer und stärker sind als der andere. Behandeln Sie andere Fitness-Studio-Benutzer mit Respekt und Sie erhalten im Gegenzug Respekt.

Inspiriert von Daniel M.C. Ho

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