5 unorthodoxe Beinübungen, die Sie in kürzester Zeit in Form bringen

Wie man mit einem Bogenflex für Baseball trainiert

Bow Flex hat ein umfangreiches Sortiment an Heimtrainingsgeräten entwickelt. Sie haben komplette Heim-Fitnessstudios; Profilkletterer und sogar Hanteln. Alle diese haben einen Platz in einer guten allgemeinen Trainingsroutine; Einige sind jedoch besser als andere für den Baseballspieler.

Baseball

Um gut Baseball spielen zu können, benötigen Sie starke Beine, Rücken und Arme. Sie benötigen auch ein gutes Maß an Ausdauer, um mit der Kraft, die Sie entwickeln, Schritt zu halten. Jedes Teil muss angemessen bearbeitet werden, um eine abgerundete Leistung zu erzielen.

Waffen

Im Baseball, egal in welcher Position Sie spielen, benötigen Sie einen starken Wurfarm. Wenn Sie jedoch werfen möchten, gilt dies umso mehr. Es gibt zwei Möglichkeiten, um den Muskeltonus zu erhalten, den Sie für das Pitching benötigen, freie Gewichte und die verschiedenen Übungen, die im Heim-Fitnessstudio verfügbar sind.

o Trizeps-Pushdown

o Sitzende Bizepslocke

o Sitzende Handgelenkverlängerungen

o Prediger locken

o Viele mehr

Diese und die anderen Übungen, die im Bow Flex-Heim-Fitnessstudio verfügbar sind, erhöhen Ihre Kraft und Flexibilität.

Zurück

Ihr Rücken ist ein sehr wichtiger Teil Ihres Kerns und sollte daher beim Kraft- und Flexibilitätstraining nicht ignoriert werden. Ein Bow Flex Heim-Fitnessstudio kann Ihnen auch dabei helfen, diesen Bereich des Körpers zu stärken.

o Liegende seitliche Pulldowns

o Verlängerungen des unteren Rückens

o Liegende Schulter überziehen

o Breite Pulldowns

All dies sind hervorragende Übungen, um Ihren Rücken zu stärken und Sie auf die Strapazen des Baseballspiels vorzubereiten.

Beine

Einer der wichtigsten Körperteile eines Baseballspielers sind Ihre Beine. Sie müssen stark und flexibel sein. Dies bedeutet, dass Sie neben dem regelmäßigen Training auch dehnen möchten. Jeder, vom Krug bis zum Fänger, benutzt seine Beine ziemlich oft. Bow Flex Heimgymnastikübungen:

o Beinstrecker

o Kniebeugen

o Ausfallschritt

o Beinaversion

o Sitzende Hüftverlängerungen

o Beinpresse

o Knöcheleversion

o Knöchelumkehr

Diese und andere sind gute Übungen, um Muskelkraft und Flexibilität aufzubauen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie sich nicht darauf konzentrieren, massive Muskeln aufzubauen. Als Ballspieler möchten Sie schlanke, athletische Beine, keine Bodybuilder.

Herz-Kreislauf

Um Baseball zu spielen, muss man in der Lage sein, im Handumdrehen zu rennen oder vielleicht zu schlagen. Sie können ein wenig oder viel in einem Spiel laufen, der Punkt ist, dass Sie nie wissen, also müssen Sie an einem guten Herz-Kreislauf-Training teilnehmen, um vorbereitet zu sein. Ballspieler werden Ihnen sagen, dass Sie die meisten Übungen die Hälfte der Zeit mit Laufen verbringen werden. Stellen Sie sicher, dass Ihre Workouts auf dem Bow Flex Ihre Herzfrequenz erhöhen und Ihnen ein Cardio-Workout bieten.

Schließlich

Wie bei jedem Programm hilft jede Übung auf der Welt nicht viel, wenn Sie nicht richtig essen und sich ausreichend ausruhen. Sie kämpfen in einem verlorenen Kampf. Ein Bow Flex kann Ihnen helfen, sich beim Baseballspielen in Form zu bringen, wenn Sie ihn häufig und richtig einsetzen.

Inspiriert von Chris Dean

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