Toning Your Abs - Häufige Übungsmythen

Wie man mit einfachen Übungen sexy und dünne Beine bekommt

Viele Mädchen möchten dünne Beine haben, die in jedem Stoff, den sie tragen, so sexy aussehen. Nicht jeder hat natürlich dünne Beine, aber das Leben ist fair und jeder hat die Chance, gut aussehende Beine zu haben. Die Antwort auf die Frage, wie man dünne Beine bekommt, lautet: Sie müssen wirklich hart arbeiten und wenn Sie nicht faul sind, werden Sie sehr schnell beeindruckende Ergebnisse sehen.

Dünne Beine zu bekommen bedeutet, einen gesunden Lebensstil zu haben und bestimmte Übungen zu machen, die Fett in Ihrem Beinbereich verbrennen. Die Methode, die Sie gleich lesen werden, ist also eine Mischung aus gesunder Ernährung und Training. Ich weiß, es klingt nicht einfach, aber keine Sorge, wenn Sie es richtig machen, wird es überhaupt nicht schwer. Diese Tipps können von Männern ausprobiert werden, wenn Sie Fett in Ihren Beinen reduzieren müssen, aber meistens für Damen.

Übung – Der Zweck des Trainings besteht darin, Fett zu verbrennen, die Beine abzunehmen und eine schlanke Muskelmasse aufzubauen.

Es gibt mehrere effektive Workouts, die Fett in Ihren Beinen reduzieren und Ihnen schnell sexy und dünne Beine geben. Vor Beginn einer Übung ist es sehr wichtig, sich aufzuwärmen. Vor allem, wenn Sie ein Anfänger sind und gerade mit dem Sport begonnen haben. Durch das Aufwärmen wird eine Muskelbelastung vermieden. Der beste Weg zum Aufwärmen besteht darin, sich etwa 2 Minuten lang zu dehnen. Es verbessert Ihre Flexibilität und verringert das Verletzungsrisiko. Es wird auch einfacher sein, mit dem Training zu beginnen, wenn Ihr Körper aufgewärmt ist.

Die erste Übung ist Gehen – Es ist großartig, Gewicht zu verlieren, Fett zu verbrennen, gesund zu werden und das Wichtigste für uns – dünne Beine zu bekommen. Es gibt einen Mythos, dass Gehen nicht genug Herausforderung ist, um Fett zu verbrennen oder Muskeln aufzubauen. Es ist völlig falsch. Das Aufwachen ist eine sehr effektive und billigste Übung. Es erfordert kein Fitnessstudio oder Fitnessgeräte. Sie können jederzeit und überall laufen. Es verbrennt konsequent Fett.

Sie können Ihr eigenes Programm planen und es befolgen. Es ist nicht notwendig, jeden Tag zu laufen. Wenn Sie jedoch ein schnelles Ergebnis erzielen möchten, sollten Sie täglich etwa 30 Minuten laufen. Sie können 20 Minuten lang laufen, wenn Sie Anfänger sind und Ihr Körper nicht an das Training gewöhnt ist. Und vergessen Sie nicht, alle 10 Minuten eine Pause einzulegen.

Gehen ist eine sehr gute Übung, weil es auch Spaß machen kann. Bitten Sie Ihre Freunde, mit Ihnen zu gehen oder Ihre Lieblingsmusik zu hören, und es wird ein angenehmes Training für Sie und Ihre Beine.

Die zweite Übung ist Joggen – Es ist ein sehr effektives Training, das Ihnen hilft, schnell dünne Beine zu bekommen. Beim Joggen verbrennen Sie sehr schnell Beinfett und + es ist sehr gut für Ihr Gehör und Ihr Herz-Kreislauf-System. (Vergessen Sie nicht, dass Sie dünne Beine mit einem gesunden Lebensstil bekommen können, der einen gesunden Körper einschließt)

Wenn Sie Herzprobleme haben, sollten Sie Ihren Arzt fragen, bevor Sie mit dem Joggen beginnen.

Um beim Joggen häufig auftretende Beinverletzungen zu vermeiden, sollten Sie gute Laufschuhe wählen. Es muss nicht teuer sein, um gut zu sein. Wählen Sie also etwas Bequemes für Sie.

Inspiriert von David Gege

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