Übung: Ist es wirklich weniger wichtig als eine Diät zur Gewichtsreduktion?

Wie man ohne Sport, Diäten und Pillen schnell Gewicht verliert – ein paar Tipps, um gut auszusehen

Dieser Artikel beschreibt 4 Schritte, die Sie heute anwenden können, um schnell Gewicht zu verlieren, ohne Sport, Diäten und Pillen. Jeder Schritt wird im Folgenden aufgelistet und besprochen, damit Sie sofort davon profitieren können.

Lassen Sie uns die Schritte auflisten und beschreiben, die erforderlich sind, um schnell Gewicht zu verlieren, ohne Sport, Diäten und Pillen. Dies ist keine vollständige Liste, aber Sie können bereits heute mit diesen wenigen Schritten handeln und die lebensverändernden Ergebnisse genießen.

Schritt #1: „weiße“ Kohlenhydrate ignorieren:

Dieser erste Schritt besteht darin, dass wir weiße Kohlenhydrate ignorieren. Folgende Mahlzeiten sind daher verboten, wenn Sie ohne Sport, Diät und Tabletten schnell abnehmen wollen: Brot, Getreide, Müsli, Kartoffeln, Nudeln sowie Frittiertes mit Brot. Wenn Sie es ignorieren, etwas Weißes zu sich zu nehmen, sind Sie geschützt.

Schritt #2: Bestimme deine täglichen Kalorien:

Der zweite Schritt im Prozess besteht darin, Ihre täglichen Kalorien zu bestimmen. Gewichtsverlust ist eigentlich eine Aktivität. Reduzieren Sie Ihre Kalorienaufnahme, ohne dass Sie auf Nahrung verzichten müssen. Denken Sie daran, Ihren Stoffwechsel zu bestimmen. Der Stoffwechsel ist ein erheblicher Teil der an einem durchschnittlichen Tag verbrannten eigenen Kalorien. Um den Kampf zu gewinnen und ohne Sport, Diäten und Pillen schnell Gewicht zu verlieren, müssen Sie wissen, wie viel Kalorien Sie an einem Tag verbrauchen.

Schritt 3: Viel Wasser trinken:

Der dritte Schritt ist, viel Wasser zu trinken. Ausreichend Wasser ist entscheidend für die Gesundheit und auch viele Menschen bekommen einfach nicht genug. Wenn Sie ständig dehydriert sind, speichert der Körper außerdem Wasser an unvorteilhaften Stellen. Wenn Sie also sicherstellen, dass Sie genügend wichtige Flüssigkeiten zu sich nehmen, können Sie innerhalb eines Tages spürbar abnehmen. Vergiss nicht, je mehr Sport du machst, desto mehr Wasser brauchst du. Trinken Sie eine Tasse Wasser kurz vor dem Essen; wird Ihnen bei der Verdauung helfen und auch das Gefühl von Völlegefühl in Ihrem Bauch bekommen, das Sie davon abhält, zu viel zu essen; das in Verbindung mit langsamem Essen hilft, mit dem Essen aufzuhören, wenn Sie satt sind, nicht wenn Sie schon viel gegessen haben (Wenn Sie zu schnell essen, können Sie satt werden, sogar aufgebläht, aber immer noch hungrig sein).

Schritt #4: Bleiben Sie aktiv:

Der letzte Schritt in unserem Prozess besteht darin, aktiv zu bleiben. Gewichtsverlust ist ohne Sport möglich. Stundenlanges Sitzen ohne Bewegung kann jedoch die Gewichtsabnahme erschweren. Treppen statt Rolltreppen zu benutzen, ein paar Straßen weiter auf dem Parkplatz zu parken, spazieren zu gehen und eine Aktivität auszuwählen, die ein paar Aktivitäten erfordert, anstatt sich hinzusetzen, sind alles Ansätze, die beim Fettabbau helfen können.

Wie Sie sehen können, werden Sie, wenn Sie die oben genannten Schritte befolgen, in einer großartigen Position sein, um mehr Vorteile zu erzielen, wenn Sie sich entscheiden, diese Schritte anzuwenden, um schnell Gewicht zu verlieren, ohne Sport, Diäten und Pillen.

Inspiriert von Richard Onebamoi

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