Isometrische Bauchmuskeln - 7 Sekunden bis zu einem Sixpack mit isometrischen Bauchmuskelübungen

Wie Sie Ihr Gesäß größer machen – Haben Sie einen größeren und volleren Hintern

Möchten Sie ein attraktiveres Heck haben? Möchten Sie einen Hintern mit einer volleren Form haben, genau wie Jennifer Lopez? Sie sind auf der richtigen Seite! Hier sind einige Möglichkeiten, dies zu tun.

Illusionen schaffen. Sie können eine Illusion erzeugen, dass Sie einen großen Hintern durch Ihre Kleidung haben. Dies ist der beste und schnellste Weg, um den gewünschten Look zu erzielen. Sie können dies tun, indem Sie Hosen mit einer hellen Farbe tragen. Helle Farben heben Merkmale hervor. Sie müssen auch eine Bluse mit dunkler Farbe tragen, um den Fokus auf den unteren Teil Ihres Körpers zu richten. Eine andere Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Ihre Taille kleiner aussehen zu lassen. Wenn Ihre Taille kleiner ist, scheint es automatisch, dass Ihr Hintern größer ist. Sie können dies tun, indem Sie Gürtel tragen. Sie können auch einen Gürtel tragen, wenn Ihre Taille etwas groß ist.

Tragen Sie hochhackige Schuhe. Fersen wirken sehr gut auf Ihren Körper. Sie geben Ihnen nicht nur Höhe, sondern auch Form. Wenn Sie sie tragen, werden Ihr Hintern und Ihre Brüste betont. Sie können Keile verwenden, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, hochhackige Schuhe zu tragen. Wenn Sie es jedoch wagen, sollten Sie sich für Stilettos entscheiden, da diese eine sexyere Wirkung haben.

Behalten Sie eine gute Haltung bei. Eine gute Haltung lässt Ihren Hintern größer aussehen. Eine weitere gute Sache ist, dass Sie Ihren Oberkörper kleiner und Ihre Brüste größer aussehen lassen können. Daher müssen Sie sicherstellen, dass Sie immer die richtige Haltung haben, egal was Sie tun – stehen, sitzen oder gehen.

Trainiere deinen Hintern. Es gibt viele Arten von Übungen, die Ihnen helfen, Ihr Gesäß größer zu machen. Einer von ihnen hockt. Dies ist eine der besten Übungen, die jemals für Hintern entwickelt wurden, da sie sich auf die Muskeln Ihres Unterkörpers konzentriert. Sie müssen jedoch sicherstellen, dass Sie es richtig machen. Unsachgemäße Kniebeugen können zu Rückenverletzungen führen. Eine weitere großartige Übung ist der Rückschlag. In dieser Routine müssen Sie Ihr Bein anheben und auf dem anderen balancieren. Sie sollten sich dann mit Ihrem erhobenen Bein zurücklehnen und diesen Druck auf Ihren Hintern spüren. Sie können Bänder verwenden, um den Kick weiter hinten zu machen.

Sport treiben. Es gibt viele verschiedene Sportarten, die Ihnen helfen können, Ihren Hintern zu verbessern. Beispiele hierfür sind Laufen, Schwimmen und Skifahren. Sie können auch Ballspiele wie Volleyball und Fußball ausprobieren. Wenn Sie gelegentlich Sport treiben, verbessern Sie neben Ihrem Hintern auch Ihre Muskeln.

Ändern Sie Ihre Ernährung. Ihre Ernährung spielt auch eine große Rolle bei der Vergrößerung Ihres Hinterns. Wenn Sie derzeit untergewichtig sind, müssen Sie mehr essen. Wenn Sie übergewichtig sind, müssen Sie Pfund verlieren. Dies hängt jedoch von Ihren Genen ab. Es gibt Menschen, deren Fette sich leicht auf den Hintern entwickeln, während andere sie auf der Taille haben. Wenn Sie in den Hintern gehen, müssen Sie Kalorien addieren, um es größer zu machen. Wenn nicht, müssen Sie Ihre Kalorienaufnahme verringern, damit Ihr Oberkörper kleiner und Ihr Hintern größer aussieht.

Inspiriert von Aline Heller

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