Grüner Tee kann laut einer kürzlich von der National Institutes of Health veröffentlichten National Library of Medicine dazu beitragen, das Körperfett um 1,6 Prozent zu reduzieren. In dieser Studie wurden vierzehn Männer in zwei Gruppen eingeteilt – eine Kontrollgruppe und eine Gruppe, die 571 Milligramm entkoffeinierten Grüntee-Extrakt einnahm.
Man muss beachten, dass die Studie an Männern mit einem Durchschnittsalter von 21 Jahren durchgeführt wurde und dass sie während der gesamten Dauer der Studie regelmäßig Fahrrad fahren mussten.
Aber die eigentliche Frage ist, wie hilft Tee beim Abnehmen?
Wir hören immer wieder von Tee als gutem Getränk für diejenigen, die diese zusätzlichen Pfunde verlieren möchten, aber was ist die Wissenschaft hinter dieser Behauptung?
Experten sagen, dass insbesondere Grün Katechine enthält – eine Art Antioxidans, das fettverbrennende Eigenschaften hat. Eine Studie aus dem Jahr 2009 besagt, dass Catechine aus grünem Tee und das im Getränk enthaltene Koffein zur Regulierung des Körpergewichts beitragen.
In dieser speziellen Studie wurde wiederholt, dass diese beiden Komponenten synergistisch wirken. Aber was ist mit der oben erwähnten Studie über entkoffeinierten grünen Tee?
Die Beweise für grünen Tee und seine Fettverbrennungseffekte sind gemischt und oft würde man eine Reihe wissenschaftlicher Behauptungen lesen, die gegeneinander sprechen oder zumindest unterschiedliche oder gegensätzliche Details aufweisen.
Laut einem Artikel, der im April 2014 von Penn State veröffentlicht wurde, helfen grüner Tee und Bewegung beim Abnehmen und die Kombination fördert auch die allgemeine Gesundheit einer Person.
Fettreiche Ernährung, entkoffeinierter grüner Tee und Bewegung
Eine Untersuchung des Penn State College of Agricultural Sciences ergab, dass Mäuse, die sich fettreich ernährten, aber auch entkoffeinierten Teeextrakt erhielten, einen Gewichtsverlust und allgemeine Gesundheitsverbesserungen erlebten.
Während der 16-wöchigen Studie trainierten die Mäuse auch regelmäßig. Die Verringerung der Körpermasse lag bei 27,1 Prozent, bei einer starken Verringerung des Bauchfetts um 36,6 Prozent.
In Bezug auf andere gesundheitliche Vorteile zeigt die Studie eine Abnahme der Insulinresistenz bei den Mäusen – ein wesentlicher Vorteil für Menschen mit Diabetes. Frühere Studien zu grünem Tee zeigen, dass eine in dieser Teesorte gefundene Verbindung auch Krebszellen zerstören kann.
Diese Verbindung, sagen Wissenschaftler, ist Epigallocatechin-3-Gallat, auch bekannt als EGCG.
Versuche am Menschen mit grünem Tee zeigten laut Penn State einen durchschnittlichen Gewichtsverlust von 1,31 Kilogramm – was Weight Watchern einen guten Grund gibt, regelmäßig Tee zu trinken.
Wenn Sie sich an die Studie erinnern, die an 14 Männern durchgeführt wurde, bei denen entkoffeinierter grüner Tee verwendet wurde, zeigen die Ergebnisse der Penn State-Studie, dass das Fehlen von Koffein die Wirkung regelmäßiger Bewegung verstärkt.
Dies wurde vom Lebensmittelwissenschaftler Joshua Lambert bestätigt, was uns zu dem Schluss führt, dass entkoffeinierter Tee gut für Menschen geeignet ist, die regelmäßig Sport treiben.
Andere Arten von Tee und Gewichtsverlust
Tee und seine Auswirkungen auf die Reduzierung der Körpermasse wurden an einer Reihe von Universitäten auf der ganzen Welt untersucht. Aber was ist mit anderen Teesorten? Ist es möglich, dass es auch andere Tees gibt, die man trinken kann, um Gewicht zu verlieren?
Eine Vielzahl von Oolong-Tee namens Wuyi soll eine gute Ergänzung zur Gewichtsreduktion sein, aber Experten zufolge stützt die Wissenschaft diese Behauptung nicht.
Pu-erh, eine Art schwarzer Tee, soll dagegen eine Gewichtszunahme aufgrund einer Tierstudie verhindern. Es reduziert auch LDL-Cholesterin nach der gleichen Studie.
Die Wissenschaftlerin der Tufts University, Diane L. McKay, sagt jedoch, dass es wichtig ist, regelmäßig gesunde Getränke in die Ernährung aufzunehmen, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen.
Inspiriert von David Ansley
