Übungen zum Tone Butt - Toe Tap Butt Übung

Willst du größer werden? Übe das Treten

Treten ist natürlich der Akt des gewaltsamen Einsatzes der Beine, um ein Ziel zu erreichen, egal ob es sich um einen Kampfsport handelt oder um einen Fußball.

Wie wir bereits an anderer Stelle besprochen haben, können Bewegung und gezieltes Dehnen in Schlüsselbereichen wie Beinen und Wirbelsäule zu Dehnungen führen, die die Körpergröße effektiv erhöhen. Dies muss auch beim Treten dann richtig sein? Schließlich können Ihre Beine nicht viel stärker beansprucht werden als eine kraftvolle Trittbewegung.

Die kurze Antwort lautet: Ja, Trittbewegungen über einen langen Zeitraum könnten mit ziemlicher Sicherheit den Vorteil haben, dass Sie Ihre Beinmuskeln dehnen und die Körpergröße erhöhen. Die lange Antwort ist jedoch, dass es wahrscheinlich nicht die klügste Art ist, an Höhe zu gewinnen.

Schauen wir uns zunächst die Wissenschaft hinter diesem Phänomen an. Wenn wir Menschen untersuchen, die wiederholt Trittbewegungen ausführen, insbesondere Kickboxer, stellen wir fest, dass ihre Beine im Durchschnitt ein bis zwei Zoll länger als normal sind. Ebenso haben Fußball-Kick-Spezialisten ein längeres Trittbein als ihr anderes Bein, da sie jeden Tag Hunderte von Wiederholungen beim Treten eines Fußballs ausführen.

Das Problem besteht darin, dass das Replizieren dieser Ergebnisse sowohl mehr Zeit als bei anderen „größer werden“ -Übungen als auch viel mehr Aufwand erfordert, da wiederholtes Treten den Körper extrem belasten kann.

Um die von diesen Athleten erzielten Ergebnisse zu erzielen, muss man normalerweise hunderte Male pro Tag treten, sogar tausendmal, und dies kann leicht eine Stunde dauern. Es ist ein großartiges Training mit seinen eigenen Vorteilen, aber nur in Bezug auf die Steigerung der Körpergröße ist es viel mühsamer und zeitaufwendiger als andere Routinen mit ähnlichen Ergebnissen.

Wenn Sie daran interessiert sind, mit dem Treten zu beginnen, um Ihre Körpergröße zu erhöhen, oder als Kombination aus vollem Training und dem zusätzlichen Vorteil des Höhengewinns auf der ganzen Linie, sollten Sie eine gute Kickbox-Tasche kaufen.

Sie müssen an beiden Beinen in gleichen Dosen arbeiten und in der Regel 20 kurze Tritte an jedem Bein ausführen, bevor Sie wechseln. Tun Sie dies ungefähr 20 Mal für jedes Bein und machen Sie dann eine Pause. Sie sollten die gleiche Trainingsroutine später am Tag erneut wiederholen, was zu 800-1000 Tritten pro Tag auf jedem Bein führt.

Wenn Sie bereits Fußballspieler sind oder eine Form der Kampfkunst oder ein anderes Trainingsprogramm praktizieren, das ein hohes Maß an Tritten beinhaltet, kann es Ihrer Körpergröße sicherlich nicht schaden, dies fortzusetzen.

Das Treten in der einen oder anderen Form mit der ausdrücklichen Absicht, größer zu werden, ist jedoch möglicherweise nicht die logischste Wahl. Erwägen Sie, es auf andere Weise zu tun, wie die gerade erwähnten, wenn Sie es ausprobieren möchten, und nicht nur, weil die Höhe Vorteile bringt.

Inspiriert von Rodney Williams

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