Wo Intervalltraining schief geht

Wo Intervalltraining schief geht

Wie Sie vielleicht gehört haben, gilt hochintensives Intervalltraining (HIIT) als der Weg zur Gewichtsabnahme, einem schnelleren Stoffwechsel, einer verbesserten aeroben Kapazität und sogar der Umkehrung der Insulinresistenz.

Lassen Sie mich das alles auf die Bremse treten. Intervalltraining ist super. Es hat viele Vorteile. Aber die Veränderungen, die Sie fühlen und erleben werden, unterscheiden sich von dem, was sie auf dem Papier erscheinen.

Noch wichtiger ist, dass Sie genau darauf achten müssen, wie Sie HIIT-Training auf Ihr Leben anwenden, wenn Sie alle wirklichen Vorteile von Intervallen und hochintensiven Übungen nutzen möchten. Denn, wie das Klischee sagt: „Das Fleisch des einen ist das Gift des anderen“.

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