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Kontrolle: Wie man mit Heißhungerattacken umgeht

Kontrolle: Wie man mit Heißhungerattacken umgeht

Ich esse fast jede Nacht eine kleine Schüssel Frosted Flakes. Ich denke, es könnte eines der besten Dinge sein, die ich für meine Gesundheit tue. Das ist wahrscheinlich nicht das Geständnis, das Sie von einem Fitnessprofi erwarten, aber das Erlernen der Kontrolle über Ihre Ernährung ist das ultimative Ziel, das …

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8 Schritte zum Erstellen eines Empfehlungsprogramms für Ihr Gesundheits- und Wellnessgeschäft

8 Schritte zum Erstellen eines Empfehlungsprogramms für Ihr Gesundheits- und Wellnessgeschäft

Empfehlungsprogramme sind möglicherweise eines der am wenigsten genutzten Tools für das Wachstum Ihres Unternehmens. Sie nutzen die fantastische Arbeit, die Sie mit aktuellen und früheren Kunden geleistet haben, um neue Kunden zu gewinnen. Empfehlungsprogramme eignen sich hervorragend für Unternehmen in der Gesundheits- und Wellnessbranche. Sie tragen nicht nur zur Steigerung …

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Vorsicht vor dem nächsten Trend

Vorsicht vor dem nächsten Trend

Es gibt viele Faktoren – Hyper-Schmackhaftigkeit von Lebensmitteln, Lebensstil mit hohem Stress und verwirrende Fehlinformationen – stehen ganz oben auf der Liste. Auf rein sozialer Ebene ist der Wunsch, dem nächsten Trend nachzujagen, ein großer Teil des Problems. Bei Ernährung und Bewegung halten konsequente Bewegung und gesunde Ernährung die Ärzte …

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Krafttraining nach Knieersatzoperation

Übungen zum Tone Butt - Toe Tap Butt Übung

Nach einer Knieersatzoperation und nachdem Sie von Ihrem Orthopäden zur Wiederaufnahme Ihrer körperlichen Aktivitäten freigegeben wurden, müssen einige Änderungen hinzugefügt werden. Diese Anpassungen betreffen mehr Aktivitäten mit hohem Einfluss, wie z. B. Laufen und Springen. Wenn es um Kraft- oder Krafttraining geht, sollten Sie in der Lage sein, wie zuvor …

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Steif vom Sitzen? Probieren Sie diese stehenden Beinstrecken aus

Kickbike - Ein Kick Butt Unterkörpertraining

Für Menschen, die gegen Fettleibigkeit oder krankhafte Fettleibigkeit kämpfen, wirkt sich die sitzende Natur unserer Arbeit gegen uns aus, da wir den größten Teil unseres Arbeitstages im Sitzen verbringen, wodurch sich unser Grundumsatz verlangsamt. Darüber hinaus werden unsere Gelenke steif und die Muskeln schwächen sich durch mangelnde Nutzung. Es ist …

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Das dynamische Aufwärmen hält Sie sicherer und besser vorbereitet

Übungen zum Tone Butt - Toe Tap Butt Übung

Vorbei sind die Tage einer statischen Dehnung vor dem Training. Egal, ob Sie einen Lauf machen, auf dem Platz Basketball spielen oder Ihren Hintern abfahren möchten, Ihr Körper muss bereit sein für alles, was Sie darauf werfen. Wenn Sie mit statischer Dehnung beginnen, entstehen winzige Risse in den Muskelfasern, die …

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Wie man Bauchfett für Frauen über 35 verliert

Übungen zum Tone Butt - Toe Tap Butt Übung

Bauchfett zu verlieren ist eine echte Herausforderung und das Alter erhöht den Schwierigkeitsquotienten weiter. Dafür gibt es mehrere Gründe. Die erste ist eine verringerte körperliche Aktivität aufgrund einer Verringerung der Energie und der Knochenstärke, die zum Training benötigt werden. Zweitens verliert der Körper nach dem 30. Lebensjahr automatisch mageres Muskelgewebe …

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Die 6 Prinzipien des Muskelwachstums

Die 6 Prinzipien des Muskelwachstums

Sie sagen, Muskelwachstum sei einfach, nur nicht einfach. Sicher, das Hinzufügen von Größe ist keine Raketenwissenschaft, aber es erfordert viel gute, altmodische harte Arbeit. Wenn Sie sich jedoch nur darauf konzentrieren, 3 Sätze mit 10 Wiederholungen für eine Vielzahl von Übungen zu absolvieren, haben Sie wahrscheinlich nicht viel Muskeln, die …

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Wie ich meine Größe mit Übung erhöhen kann

5 unorthodoxe Beinübungen, die Sie in kürzester Zeit in Form bringen

Sitzen Sie nicht nur in Trauer, wenn Sie mit Ihrer Größe nicht zufrieden sind. Übung stattdessen! Vertrauen Sie mir, ich konnte meine Körpergröße durch Bewegung steigern. Auf den ersten Blick mag es unglaublich klingen, dass einige Übungen Ihre Körpergröße erhöhen können. Aber es wird. Es hat bereits die Größe vieler …

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Die Grundlagen pflanzlicher Speiseöle für Ernährungs- und Wellnessfachleute

Die Grundlagen pflanzlicher Speiseöle für Ernährungs- und Wellnessfachleute

Speiseöl wurde von Ernährungs-, Gastronomie- und Lebensmittelwissenschaftlern gleichermaßen diskutiert. Es kann auch eine Zutat sein, nach der Ihre Kunden Sie häufig fragen: Welche ist für meine Gesundheit am besten? Wodurch schmecken meine Salate besser? Kann ich mit Olivenöl kochen? In diesem Artikel haben wir die wichtigsten Informationen zu einigen gängigen …

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Wie man mit den Top 5 nervigen Leuten im Fitnessstudio umgeht

Übungen zum Tone Butt - Toe Tap Butt Übung

Das Fitnessstudio ist aus vielen Gründen ein ausgezeichneter Ort zum Trainieren. Für mich ist es die große Menge an freien Gewichten und Ausrüstung und die Hardcore-Atmosphäre, die mich besonders motiviert. Das Problem beim Training im Fitnessstudio ist, dass es immerhin ein öffentlicher Veranstaltungsort ist. Dies bedeutet, dass Sie in dem …

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Beste Körpergewichtsübungen für überall

5 unorthodoxe Beinübungen, die Sie in kürzester Zeit in Form bringen

Körpergewichtsübungen können als eine der besten Möglichkeiten für diejenigen angesehen werden, die sehr an Fitness interessiert sind, aber entweder nicht gehen möchten oder keinen Zugang zu einem Fitnessstudio haben. Diese Übungen gelten als das einfachste, bequemste und effektivste Krafttraining, das Sie jederzeit, überall und auch ohne Ausrüstung durchführen können. Wenn …

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Wie man Cellulite auf Oberschenkeln natürlich und effektiv loswird!

Toning Your Abs - Häufige Übungsmythen

Haben Sie irgendwo auf Ihrem Körper Grübchen mit Klumpen und Hüttenkäse? Erfahren Sie, wie Sie Cellulite an Oberschenkeln, Beinen, Gesäß, Armen, Knöcheln, Bauch oder anderswo schnell und natürlich loswerden können! Nach einem meiner 45-minütigen Workouts im Fitnessstudio ging ich wie immer zur Dusche. Außer diesmal waren meine Haare um meinen …

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Wie Schwimmen sowohl Ihnen als auch Ihren Haustieren helfen kann

Übungen zum Tone Butt - Toe Tap Butt Übung

Da das Schwimmen so wenig Auswirkungen hat, ist es nicht gut für die Aufrechterhaltung der Knochendichte. Achten Sie daher nicht auf das Schwimmen, um Osteoporose vorzubeugen. Um dies auszugleichen, wird empfohlen, zwei- bis dreimal pro Woche andere Übungen außerhalb des Wassers durchzuführen, z. B. Ausfallschritte, Laufen, Gehen oder Radfahren, um …

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