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Abnehmen und/oder Bauchfett zu reduzieren ist keine leichte Aufgabe. Es erfordert ein Verständnis dafür, was gesunde Ernährung und ein gesunder Lebensstil mit sich bringen. Es erfordert ein energisches Trainingsprogramm, um sowohl das Kaloriendefizit zu vergrößern als auch den Körper unter all dem Fett zu straffen. Für viele ist dies der …

Kampfsportlehrer machen oft den gleichen Vergleich, um zu erklären, warum man gute Karate-Haltungen braucht. Ihre Haltung ist wie das Fundament Ihres Hauses. Wenn Sie es auf einem schlechten Fundament bauen und es fällt, egal wie gut Ihr Haus ist, wird das Fundament alles zerstören. Ihre Haltungen sind die gleichen für …

Autoimmunerkrankungen sind solche, die sich unter Bedingungen entwickeln, bei denen die Körperzellen nicht in der Lage sind, zwischen pathogenen Zellen und eigenen Zellen zu unterscheiden. Die Folge: Das Immunsystem zerstört seine eigenen Zellen. Es gibt über 100 bekannte Autoimmunerkrankungen, und Autoimmunität nimmt in Amerika zu. Als ganzheitlicher Gesundheitscoach werden Sie …

Hier ist das Geheimnis des Daniel Craig-Trainings und seiner James-Bond-Sixpack-Bauchmuskeldiät. Jetzt, da Sie das James-Bond-Trainingsprogramm haben, ist eines der Dinge, die Sie vielleicht haben möchten, ein gerissener Sixpack. Leider reichen Situps und Crunches nicht aus, um die Bauchmuskeln zum Vorschein zu bringen. Sie müssen richtig essen, um das Fett loszuwerden, …

Flüssigkeitsansammlungen in den Beinen und Knöcheln sind die häufigste Art von Ödemen. Diese Retention kann durch ein Ungleichgewicht in der Ernährung, eine schlechte Durchblutung, unzureichende Bewegung oder eine Kombination aus alledem verursacht werden. Diese Art von Flüssigkeitsansammlung kann schwer zu beseitigen sein, besonders wenn Sie den ganzen Tag viel auf …

In den letzten 26 Jahren haben wir über 119.000 Gesundheits-, Ernährungs- und Fitnessfachleute zertifiziert. Jeden Monat ehren wir einen unserer angesehenen Absolventen, der das Gelernte nutzt, um andere zu inspirieren und etwas zu bewegen. Treffen Sie unsere Absolventin des Monats Oktober, Jenna Johnson, und AFPA-zertifizierter ganzheitlicher Ernährungsberater. Wie sind Sie …

Jeder träumt davon, einen Waschbrettbauch oder ein Sixpack zu haben, und viele Menschen glauben, dass der Kauf eines Bauchtrainers ihnen helfen kann, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Leider kaufen Millionen von Menschen diese Bauchmuskeltrainer, ohne die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Die Wahrheit ist, dass diese Bauchmuskelmaschinen in Verbindung mit einem …

Praktisch jeder kennt den Wert von Kohlenhydraten, um die Energiereserven zu stärken und Waden- und Muskelkrämpfen vorzubeugen – aber wenn Sie diese Strategie schon einmal ausprobiert haben und sich während eines Rennens verkrampft haben, denken Sie, was Sie tun, ist richtig ? In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf …

Reverse Abdomen Crunches sind im Fitnesstraining weit verbreitet. Zu viele Menschen sehnen sich nach dieser Übung, um ihre Taillenweite zu reduzieren, auch ohne zu wissen, ob sie für diese Übung geeignet sind (weil inkompetente Personen Verletzungen des Rückens verursachen). Reverse Abdomen Crunches werden durchgeführt, indem beide Beine gleichzeitig angehoben werden, …

Die 72 geheimen Kampfübungen oder ‘Kungs’ des Shaolin-Tempels beinhalten dramatische Trainingsextreme, die, wenn sie fortgesetzt werden, erstaunliche Ergebnisse liefern. ‘Iron-Broom’ Arts entwickelt körperliche Stabilität, sowohl im Stillstand als auch in Bewegung, und einen unwiderstehlichen bodenfegenden Tritt, der mehrere Gegner entwurzeln kann. Details zu den Trainingsmethoden und den drei wichtigsten Phasen …

Bauchfett, du willst es nicht, du kannst es nicht verstecken… und egal was du tust, du wirst es anscheinend nicht los! Und wenn du einmal in den Spiegel schaust und das Bauchfett herunterhängen siehst, weiß ich, dass du es schnell loswerden willst. Sie benötigen den “Triple Attack, um Bauchfett schnell …

Trizeps Glücklicherweise wird der Trizeps von allen Muskelgruppen der Rückseite des Körpers regelmäßiger trainiert als der Rest. Sicher, der Bizeps wird vielleicht mehr Aufmerksamkeit bekommen, aber jeder, der sich Sorgen macht, dass die Rückseite des Arms schlaff ist oder einfach nur schön straffe Arme hat, wird seinen Trizeps trainiert haben. …

Köche, Köche, Feinschmecker, Lebensmittelhistoriker und andere Menschen, die sich für Essen begeistern, werden Ihnen sagen – Gewürze geben Essen Leben. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Angehörige der Gesundheitsberufe den in den nationalen Lebensmittelrichtlinien enthaltenen Lebensmitteln (dh Obst, Gemüse, Getreide, Fleisch, pflanzliche Proteinnahrungsmittel und Öle) deutlich mehr Aufmerksamkeit schenken als Gewürzen, …

Fett zu verbrennen, insbesondere hartnäckige Fettbereiche wie Bauchfett, Oberschenkelfett und Oberarmfett, kann wie eine unmögliche Aufgabe erscheinen. Oftmals verfangen sich die Menschen zu sehr mit der Fettverbrennung durch Sport. Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie beim Fettabbau nicht auf bestimmte Bereiche abzielen können. Dies wird als Fleckenreduzierung bezeichnet und …

Sobald Sie eine ärztliche Genehmigung erhalten haben und sich in einer anständigen Form fühlen, sehen Sie, wie dieses Bauchmuskeltraining Ihre Bauchmuskeln strafft. Bei diesem Bauchmuskeltraining können Sie nach etwa 10 Mal mit Ergebnissen rechnen. Dieses Bauchmuskeltraining wurde für Fitnessbegeisterte entwickelt, die bereits in guter Form sind, aber das zusätzliche Bauchtraining …