- Fitness
Die Vorteile von unilateralem Training
Unilateraltraining, auch als einseitiges Training bekannt, gewinnt zunehmend an Bedeutung in der Sportwissenschaft und in der praktischen Trainingsgestaltung. Es verfolgt das Ziel, die muskulären und neuromuskulären Anpassungen durch die gezielte Beanspruchung einer Körperseite zu optimieren.…
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