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Bowflex-Übungen und Workouts, die garantiert Muskeln aufbauen
Wenn Sie ein Bowflex Home Gym kaufen, möchten Sie wahrscheinlich wissen, welche Bowflex-Übungen und Workouts Muskeln aufbauen … und das schnell. Als jemand, der seit dem College an einem Bowflex gearbeitet hat (ich bin jetzt Ende 20), habe ich versucht, virtuell zu trainieren, was man sich vorstellen kann, und sogar etwas erfunden. Wenn Sie also an einem Bowflex trainieren oder planen, finden Sie hier einige Übungen zum Muskelaufbau, die erstaunliche Ergebnisse liefern! Bowflex-Übungen – Compound-Workouts: Zusammengesetzte Übungen Kick-Butt für die Gebäudegröße und die allgemeine Körperentwicklung. Sie wirken, indem sie Ihren Körper über mehrere Muskeln und Gelenke gleichzeitig belasten. Zu den …
Bowflex-Übungen und Workouts, die garantiert Muskeln aufbauen
Wenn Sie ein Bowflex Home Gym kaufen, möchten Sie wahrscheinlich wissen, welche Bowflex-Übungen und Workouts Muskeln aufbauen … und das schnell. Als jemand, der seit dem College an einem Bowflex gearbeitet hat (ich bin jetzt Ende 20), habe ich versucht, virtuell zu trainieren, was man sich vorstellen kann, und sogar etwas erfunden. Wenn Sie also an einem Bowflex trainieren oder planen, finden Sie hier einige Übungen zum Muskelaufbau, die erstaunliche Ergebnisse liefern!
Bowflex-Übungen – Compound-Workouts: Zusammengesetzte Übungen Kick-Butt für die Gebäudegröße und die allgemeine Körperentwicklung. Sie wirken, indem sie Ihren Körper über mehrere Muskeln und Gelenke gleichzeitig belasten.
Zu den Vorteilen für zusammengesetzte Übungen gehören:
o Gesamtgröße und Masse entwickeln.
o Verbessern Sie die Kernfestigkeit und das Erscheinungsbild
o Heben Sie schwerer und liefern Sie explosivere Kraft
Kick-Butt-Bowflex-Compound-Übungen:
o Brustdrücken, Schrägdrücken
o Zurück – hintere Reihen, Pulldowns
o Oberschenkel – Kniebeugen, Beinpressen
o Schultern – Schulterdrücken, aufrechte Reihe
o Kälber – stehende Kälber heben
o Bizeps – Bizepslocken
o Trizeps – Trizepsverlängerungen
o Bauchmuskeln – Sit-Ups, schräg
Bowflex-Übungen – Isolationstrainings: Isolationsübungen sind sehr effektiv, um einzelne Muskelgruppen zu entwickeln und Trennung und Definition herauszuarbeiten. Sie arbeiten, indem sie einzelne Muskeln gleichzeitig belasten.
Kick Butt Bowflex Isolationsübungen:
o Brust – Brust fliegt, Pullover
o Zurück – Pullover, Rückwärtsfliegen
o Oberschenkel – Beinstreckung, Beinbeuger
o Kälber – einzelne Kälberheben
o Bizeps – einzelne Bizepslocken
o Trizeps – einzelne Trizepsverlängerungen, Rückschläge
o Abs – Crunches, Twisting Crunches
Das Konzept der Compound- und Isolationsübungen ist einfach, aber die Ergebnisse sind tiefgreifend!
Mit einem Bowflex erhalten Sie das Beste aus beiden Welten mit bis zu 100 Übungen, um jeden Körperteil zu trainieren.
Inspiriert von Mark Alexander P