Gesäß-Training - Die Top 5 Gesäß-Trainingseinheiten, um Ihren hässlichen, schlecht geformten Hintern in 2 Wochen zu reparieren

Gesäß-Training - Die Top 5 Gesäß-Trainingseinheiten, um Ihren hässlichen, schlecht geformten Hintern in 2 Wochen zu reparieren

Jede Frau wünscht sich einen perfekten Körper und würde in jedem Maße das gewünschte Ergebnis erzielen. Sie trainieren, Sie ernähren sich, aber Sie bekommen immer noch nicht den Körper und das Aussehen, das Sie tatsächlich wollen. Ihr Gesäß ist ein solcher Teil, in dem sich viel Fett ansammelt, wodurch es hässlich aussieht, und es spielt keine Rolle, wie gut und wie lange Sie trainieren, aber die Ergebnisse sind einfach gleich Null.

Tatsache ist, dass Sie die genauen Gesäßübungen kennen sollten, die Ihnen helfen, Ihren hässlich aussehenden, schlecht geformten Hintern zu reparieren. Hier finden Sie die Top 5 Po-Übungen, um in nur 2 Wochen einen runden Hintern zu bekommen! Diese Übungen formen Ihren Unterkörper. Sie können diese Übungen zwei Wochen lang täglich machen und die Ergebnisse sehen.

Hier! Schau mal:-

* Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf den Ball und legen Sie die Handflächen auf den Boden und die Zehen auf den Boden. Halten Sie 1 Zählung hoch und bringen Sie die Füße zusammen. Trennen Sie die Beine und machen Sie dies dann für 15 Minuten.

* Legen Sie Ihre Hüftbreite auseinander und die Hände in die Hüften, strecken Sie das rechte Bein langsam zur Seite und achten Sie darauf, dass der innere Oberschenkel parallel zum Boden verläuft. Halten Sie für 1 Zählung und dann 15 Mal.

* Ein ausgezeichnetes Gesäßtraining sind Kniebeugen. Dazu müssen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen stehen und die Knie um 90 Grad binden. Zurück zum Start und so 12 mal.

* Krafttraining machen. Yoga hat sich auch für Oberschenkel und Hüften als großartig erwiesen. Laufen Sie jeden Tag mindestens eine Stunde auf dem Laufband.

* Sie können auch weiter Diät halten und sich für Nahrungsergänzungsmittel wie Glycerin, Aminosäuren, Proteine ​​und Stickoxide entscheiden. Diese werden hauptsächlich von Bodybuildern verwendet.

Inzwischen müssen Sie diese hervorragenden Übungen absolviert haben. Sie können diese ausprobieren, da diese erprobt sind. Sie werden sicher in nur 2 Wochen positive Ergebnisse erzielen.

Abgesehen von all diesen Workouts können Sie auch Acai-Beeren probieren. Die Frucht hat antioxidative Eigenschaften und ist sehr hilfreich bei der Reinigung Ihres Systems. Acai Beerenpräparate sind überall auf dem Markt erhältlich und auch billig. Diese leckeren Beeren erhöhen Ihre Ausdauer und geben Ihnen Ausdauer. Es erhöht den Gesamtstoffwechsel Ihres Körpers und hält Ihr System sauber und an Ort und Stelle. Wenn sich kein zusätzliches Fett im Körper ansammelt, verlieren Sie nicht nur zusätzliches Fett um Ihr Gesäß, sondern auch zusätzliches Fett um Ihren Körper.

Inspiriert von Lauren Watson