Notfallplan für einen Bikini Butt

Notfallplan für einen Bikini Butt

Victoria, ich mache in zwei Wochen Sommerferien mit meinem Mann und ich brauche Hilfe, um mein A ** in einem Badeanzug zu bekommen, ohne eine dieser alten Damen zu tragen, wie es meine Großmutter getan hat. Sie kennen den mit dem eingebauten Rock. Hilf Victoria! Was kann ich tun?

– J. McMurphy

Hallo Frau J.

Sie wissen sicher, wie Sie mich herausfordern können, nicht wahr? Erstens … was auch immer Sie tun, stellen Sie sicher, dass Ihr Mann Sie NICHT in einem “Rock-Badeanzug” sieht. Es gibt nur so viel, was Viagra für eine Freundin tun kann!

Zweitens … Ich habe einige großartige Tipps, damit Ihre “Ausgangsmuskeln” (die letzten, die die Leute sehen, wenn Sie den Raum verlassen) präsentabel aussehen. Wenn Sie wirklich streng sind, sehen Sie vielleicht so gut aus, dass Ihr Mann nicht möchte, dass Sie in den diesjährigen Ferien das Zimmer verlassen!

Vor ein paar Jahren musste ich mich auf ein Badeanzug-Fotoshooting im exklusiven Beverly Hills Celebrity Hotel LeMontrose vorbereiten. Ich war mit meiner “Rückansicht” nicht zufrieden und habe dieses Notfall-Bikini-Butt-Regime zusammengestellt. Es hat wunderbar funktioniert. Nachdem ich meinen Plan ausgearbeitet hatte, waren meine Beine definierter, mein Hintern war fester und, soll ich sagen, hoch und angehoben. Ich habe mich beim Fotoshooting großartig gefühlt. Meine Ergebnisse wurden bestätigt, als der Rapper (Name zurückgehalten), der keine Bräune brauchte, immer wieder am Pool herauskam und versehentlich jede zweite Minute seine D & G-Sonnenbrille fallen ließ. Ich denke, ich muss für ihn großartig ausgesehen haben. Er warf einen Blick auf mein “Vermögen”, als er vorgab, seine D & Gs wiederzuerlangen.

Okay, Frau J. holt Ihren Textmarker heraus, drucken Sie diese Seite aus und markieren Sie die Tipps, die Sie auch im Urlaub sorgfältig befolgen werden. Stimmt. Das Letzte, was Sie tun möchten, ist, am ersten Tag großartig auszusehen, dann ein Binge-Fest “Ich bin im Urlaub” zu machen und sich wie diese süßen kleinen Goldfisch-Snacks aufzublähen.

1. Bereite dich geistig und seelisch vor. Zentriere dich. Gebete, Affirmationen und Meditationen sind großartige Möglichkeiten, sich zu entspannen und die Vorbereitung auf Ihren Urlaub sowie eine lustige und aufregende Herausforderung zu machen.

2. Trinken Sie sofort mindestens 10 Tassen Wasser pro Tag. Die letzten 3 – 4 Tage werde ich täglich eine Tasse Kräuter-Diuretikum-Tee hinzufügen. An den Tagen, an denen ich Tee trinke, habe ich mein Wasser halbiert.

3. Machen Sie jeden Tag 60 Minuten Cardio bei geringer bis mäßiger Intensität. Sie sollten dies mindestens zwei Wochen vor Ihrem Urlaub oder so viel Zeit wie vor Ihrer Abreise tun. Sie können dies bei Bedarf in zwei Sitzungen aufteilen, aber eine lange Sitzung ist optimal. Meine Badeanzug Shape Up Kollektion ist eine großartige Möglichkeit, um jeden Tag das Cardio zu bekommen. Scheuen Sie sich nicht, wir bereiten uns hier auf den Urlaub vor!

4. Sculpt and Tone jeden zweiten Tag, machen Sie ein Ganzkörpertraining mit leichten Gewichten, mit besonderem Schwerpunkt auf Lagen, Ausfallschritten, Bodenarbeit – Beinheben und Eseltritten. 3 Sätze mit 25 Wiederholungen pro Seite jeder Übung. Machen Sie Ihre Bauchmuskeln auch jeden zweiten Tag. Finden Sie Ihre drei bevorzugten Bauchübungen heraus und lesen Sie die Tipps zur Bauchhöhle der letzten Woche und wenden Sie sie an.

5. Nach 19:00 Uhr nicht mehr essen. Das bedeutet NICHTS um 19:00 Uhr. Wasser oder Tee, aber keine Kalorien. Das ist ein großer Schlüssel!

6. Essen Sie sauber und halten Sie sich von Salz, Zucker, Desserts, Eis und Milchprodukten fern. Mein Schnellstart-Fettabbauprogramm ist der perfekte Weg zur Ernährung für optimale Gesundheit und Kondition. Wenn Sie es noch nicht haben, holen Sie es noch heute ab!

7. Erhöhen Sie Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index, die zur Gewichtsreduktion beitragen, wie Kohl, Zwiebeln, Brokkoli, gekochte Tomaten, Bohnen, Weizen und bestimmte Früchte.

8. Vermeiden Sie alle hochglykämischen Lebensmittel. Ich habe eine umfangreiche Liste in meinem Schnellstart-Fettabbauprogramm. Essen Sie diese Lebensmittel NICHT. Sie könnten schneller zu Fett werden als Butter.

9. Essen Sie 4-5 Mahlzeiten pro Tag, die etwas kleiner sind als meine normalen Portionen. Schonen Sie die Gewürze. Lassen Sie während der Diuretika-Phase in den letzten drei Tagen keine salzreichen Lebensmittel, Gewürze und destilliertes Wasser zu.

10. Verwenden Sie zum Schluss eine Reihe von Kräuterbädern, um die Haut um Ihre Beine, Hüften und Brötchen zu glätten und zu straffen. Nehmen Sie 2 – 3 Bäder pro Woche für jeweils 30 Minuten. Sie werden die Ausfallzeit mit all dem Cardio und der Bildhauerei brauchen! Die Bäder wirken nicht nur auf verbleibende Cellulite-Bereiche, sondern entgiften auch Ihre Haut und verbessern Ihren gesamten Teint.

Okay Freundin, du hast ein paar großartige Tipps, um dich auf deine aufschlussreiche Strand-Enthüllung vorzubereiten. Du kannst es schaffen. Wenn Sie heute anfangen, können Sie möglicherweise bis zu einem Zoll oder sogar mehr in Ihren Hüften und Oberschenkeln für diesen fantastischen Urlaub verlieren. Viel Spaß und schick mir ein paar Fotos!

Gott segne und mache es zur besten Woche aller Zeiten!

Victoria

Inspiriert von Victoria Johnson