"The Butt Book: Wie man in 9 Wochen einen nicht Cellulite und fettfreien Hintern baut" Persönliche Bewertung

"The Butt Book: Wie man in 9 Wochen einen nicht Cellulite und fettfreien Hintern baut" Persönliche Bewertung

Wenn Sie nach einer Einführung in Übungen für Ihren Po und Ihre Oberschenkel suchen, könnten Sie mit dem Buch “The Butt Book: Wie man in 9 Wochen einen nicht cellulite- und fettfreien Hintern baut” viel schlimmer werden.

In ihrem Buch legt Tosca Reno großen Wert auf Ernährung und Essgewohnheiten. Reno hat einen Abschluss in Naturwissenschaften und einen in Erziehung und ist von ganzem Herzen davon überzeugt, dass saubere Lebensmittel großartige Gesäßmuskeln bilden. Sie sagt: “80% sind Ernährung, 10% sind Bewegung und 10% sind Genetik.”

Sie glaubt an hochwertige Lebensmittel wie:

mageres Huhn, Fisch und Eiweiß in der Proteinabteilung, frisches Gemüse und Obst, Vollkornreis, Stahlschnitt-Haferflocken und jede Menge reines Wasser ….

Ich glaube, dass Reno aufgrund seines Bodybuilding-Hintergrunds voreingenommen ist, sechs kleine Mahlzeiten täglich zu essen, anstatt die Norm von drei größeren Mahlzeiten.

Wie erwartet ist Reno kein großer Fan von Fast Food. “Fast Food erzeugt fette Ärsche”, sagt Reno.

“Übergroße Mahlzeiten sorgen für übergroße Ärsche”, fügt sie hinzu. “Wenn Sie große Mengen an Donuts, Gebäck und fetthaltigen Lebensmitteln essen, sieht Ihr Hintern wie diese Lebensmittel aus.” Weich und schwammig!

“The Butt Book: Wie man in 9 Wochen einen nicht Cellulite und fettfreien Hintern baut” betont auch die Wichtigkeit von Bewegung, obwohl meiner Meinung nach nicht genug.

Reno betont gegenüber ihren Lesern, dass Cardio allein nicht ausreicht und dass Krafttraining ein wichtiger Bestandteil Ihres Trainings sein sollte, um Ihren Körper neu zu formen.

“Heben Sie Gewichte und heben Sie mehr Gewichte, um Kurven und Muskeln an den richtigen Stellen aufzubauen”, sagt sie.

“Das Training mit Gewichten schnitzt Kurven aus Fett und formt den Po wie kein anderes Trainingsprogramm.”

“Wenn Sie Ihre Brötchen bei jedem Schritt fest zusammendrücken, wird Ihrem anderen Ende eine schöne Definition und ein schöner Ton verliehen.” Drücken Sie also beim Gehen unbedingt auf den Hintern.

Obwohl das Buch empfohlen wird, würde ich die Übungen lieber als Fotos als als Zeichnungen anzeigen und lieber die gesamte Abfolge einer Routine als nur eine Übung sehen.

Wir wissen oder sollten wissen, dass Junk Food und Inaktivität Cellulite verursachen, und obwohl einige Menschen genetisch dazu neigen, Haut mit Grübchen zu entwickeln, sagt sie, dass der Zustand durch eine saubere Ernährung, Bewegung und viel frische Luft und Ruhe erheblich reduziert werden kann.

“Trotz Ihrer Genetik können Sie Ihren Hintern umformen, um das zu schaffen, was in der Fitnessbranche als Apfelkolben bekannt ist” – getönt, rund und fettfrei “, fügt Reno hinzu.

Zusammenfassend glaube ich, dass Sie, wenn Sie auf dem Weg zum Verlust von Cellulite beginnen möchten, auf jeden Fall eine Kopie von Tosca Reno’s kaufen sollten “The Butt Book: Wie man in 9 Wochen einen nicht Cellulite und fettfreien Hintern baut”!

Inspiriert von Troy Boyd