Top-Übung zum Muskelaufbau - The Squat

Top-Übung zum Muskelaufbau - The Squat

Eine der wichtigsten Übungen zum Muskelaufbau ist das Squat-Training oder eine andere Beinübung für einen Teil Ihres Trainings, wenn Sie einen großen Muskelmasse auf Ihrem Körper erreichen möchten.

Kniebeugen brauchen eine immense Menge an Disziplin und Willenskraft, um richtig zu machen.

Auch technisch sind sie eine herausfordernde Übung, um Muskeln aufzubauen.

Kniebeugen machen Ihr Training schwieriger und sind besser für Ihre gesamte Körpermasse als endloses Bankdrücken und Bizeps-Curl.

Durch das Hocken erhalten Sie einen natürlichen Testosteronschub, der Ihnen insgesamt mehr Muskelaufbau und Kraft verleiht, wenn Sie sie richtig ausführen.

Die Erhöhung der Hormonsekretion hilft auch dabei, mehr Muskeln im Oberkörper aufzubauen.

Ganz zu schweigen davon, dass diese Übung zum Muskelaufbau auch einen “Spillover-Effekt” hat, der Ihnen hilft, bei all Ihren anderen Übungen bessere Leistungen zu erbringen.

Ihre Suche nach der besten Übung zum Muskelaufbau endet mit der Hocke.

Hocken funktioniert wirklich, Punkt.

Es gibt eine Reihe von guten Gründen, in die Hocke zu gehen.

Wenn Sie diesen Lift mit Respekt behandeln, werden Sie von den erstaunlichen Muskelzuwächsen überrascht sein.

Mache einmal pro Woche 2 Sätze mit 5 bis 7 Wiederholungen.

Behandeln Sie diese Muskelaufbauübung so, als wäre sie die beste, die es gibt. Sie sollten weiterhin versuchen, die Gewichte und / oder Wiederholungen zu erhöhen.

Es ist bedauerlich, dass zu viele Lifter die Vorteile einer starken Hocke noch nicht erlebt haben.

Gehen Sie ins Fitnessstudio und trainieren Sie Ihre Beine so hart wie Ihren Oberkörper.

Inspiriert von Se Ho Song