Bauch, Beine, Po

Wünschten Sie sich jemals, Ihr Hintern würde wie einer der Hintern dieses Badeanzugmodels in einem winzigen Bikini aussehen? Wer nicht, richtig? Aber lassen Sie sich nicht täuschen, dass Sie diesen Hintern nicht haben können – Sie können! Hier sind einige der besten Po-Übungen, mit denen Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen. Sie mögen etwas unkonventionell sein, […]

Der Bereich des Körpers, der allgemein als Kern bezeichnet wird, ist Ihr Mittelteil und umfasst alle Ihre Muskeln in diesem Bereich, einschließlich der Vorder-, Rückseite und Seiten. Der Kern umfasst die Traverse Abdominis (TVA), die Erector Spinae, die Obliques und Ihre unteren Lats. Diese Muskeln wirken als Stabilisatoren für den gesamten Körper. Kernübungen für den […]

Eine der größten Herausforderungen beim Training der Pilates Matwork Side Leg Series kann darin bestehen, den eigenen Körper ruhig zu halten. Die vielen verschiedenen Pilates Mat Übungen, die bis zu diesem Punkt führen (mit dem Rücken auf der Matte) wird Ihnen helfen, sich darauf vorzubereiten, auf Ihrer Seite zu liegen und trotzdem in der Lage […]

Einen tollen Hintern haben zu wollen ist kein Verbrechen. Wenn Sie ein Mädchen sind, ist Ihr Hintern bestimmt sehr in Ihren Gedanken. Der beste Weg, um einen tollen Hintern zu haben, ist ein tolles Training für deinen Hintern. Es gibt Laufen und viel Cardio, das jeder ausprobiert hat, aber manche Leute erzielen einfach nicht die […]

Möchten Sie straffe und geformte Six-Pack-Bauchmuskeln? Lesen Sie diesen Artikel und entdecken Sie, wie Sie mit isometrischen Bauchmuskelübungen in Sekundenschnelle einen zerrissenen und geformten Mittelteil erhalten Isometrische Bauchmuskelübungen können Ihnen sehr schnell dabei helfen, einen schlanken, flachen Bauch zu bekommen – sowie Six-Pack-Bauchmuskeln. Wenn es darum geht, Ihren Bauchbereich zu trainieren, möchten Sie nicht die […]

Wenn Sie lernen, wie Sie die besten Beinübungen richtig machen, können Sie nicht nur Bauchfett verlieren, sondern auch ein Paar starke und lächerlich sexy Beine aufbauen. Die drei folgenden Übungen stärken und formen nicht nur Ihre Beine, sondern helfen Ihnen auch dabei, zusätzliches Fett zu verbrennen. Was diese Übungen so effektiv macht, ist, dass es […]

Dies ist ein kleines Buch, Teil einer Reihe mit dem Titel: Pilates Personal Trainer. Wie der Titel schon sagt, beschreibt er eine Reihe von Übungen, die sich alle auf die Entwicklung und Formgebung Ihres Oberschenkels und … ähm … hinteren Endes konzentrieren. Darf ich „Arsch“ sagen? Ich finde es etwas ironisch und wohl gegen die […]

1. Der Mythos „Chew Then Crunch“ Crunches sind gute Übungen zur Straffung der Bauchmuskeln und des Magens, wenn sie richtig durchgeführt und mit einer fettarmen Diät kombiniert werden. Wie viele Menschen auch denken, sie können weiterhin essen, was sie wollen, und ihren Tag mit 100 Crunches beenden, um all die schlechten Dinge, die sie den […]