Bauch, Beine, Po

Du willst einen besseren Hintern, oder? Natürlich tust du das, sonst würdest du das nicht lesen. Nun, es gibt ein paar Dinge, die Sie wissen müssen, wenn es darum geht, einen Hintern zu bekommen, auf den Sie stolz sind. Zuerst müssen Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Po-Muskeln bei jeder Übung trainieren, die auf Ihren Po […]

Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons werden 80 Prozent der Amerikaner irgendwann in ihrem Leben Rückenschmerzen haben. Die traditionelle Behandlung von Schmerzen im unteren Rückenbereich besteht darin, die Kernkraft zu erhöhen, um die Flexibilität der verspannten Muskeln zu erhöhen, die Wirbelsäule besser zu stabilisieren und die Ungleichgewichte der Muskeln zu korrigieren. Die die Wirbelsäule […]

Wenn viele Menschen an den Sommer denken, ist für viele das erste, was ihnen in den Sinn kommt, ihr Magen und Möglichkeiten, ihn so flach wie möglich zu machen. Das ist ganz normal; so viele Menschen wollen in ihrem besten Aussehen sein. Die Frage ist nicht, ob eine Person einen flacheren Magen braucht oder nicht; […]

Der Quadrizeps, besser bekannt als die gefürchteten inneren Oberschenkel, besteht aus vier Muskeln, deren Hauptfunktion darin besteht, dass Sie gehen, rennen oder Treppen steigen können. Es ist ein häufig problematischer Bereich, zu trainieren, da herkömmliche stationäre Übungen ihn nicht vollständig nutzen. Lassen Sie sich von diesem durch das fruchtbarste Oberschenkeltraining führen, das zu Hause, im […]

Was sollten Sie tun, um einen runderen und größeren Hintern zu bekommen? Sport ist eine Antwort und vor allem Krafttraining. Es gibt einige Dinge, die Sie wissen sollten. Einen größeren Hintern und eine bessere Form insgesamt zu bekommen, ist eine Sache, die viele Frauen in ihren Köpfen trainieren. Es ist nicht wirklich schwer, eine bessere […]

Hast du zu viel Bauchfett? Ist das eine blöde Frage? Ich denke es ist wahrscheinlich. Warum sollten Sie dies lesen, wenn Sie einen Sixpack oder einen flachen Bauch haben, um den alle um Sie herum beneiden? Aber wie bekommt man diesen flachen Bauch? Müssen Sie mehr Crunches machen oder dieses dumme Bauchmuskel-Übungs-Gizmo aus den Infomercials […]

In meinen vielen Jahren als Fitnesstrainer haben so viele Menschen Fragen gestellt wie „Was sind die besten Übungen, um Beinfett zu verlieren, oder die besten Übungen, um Rückenfett zu verlieren?“ Das ist eine einfache Antwort, aber oft sind die Leute wirklich überrascht, dass die Antwort nichts ist, was sie erwartet haben. Lassen Sie mich genau […]

Jede Frau, mit der ich jemals trainiert, mich beraten oder sogar gesprochen habe, sobald sie herausgefunden hat, dass ich ein Personal Trainer bin, hat mir gesagt, dass sie einen besseren Hintern wollen. Sie wollen wissen, wie sie einen schöneren Hintern bekommen können. Sie wollen die Cellulite und Grübchen loswerden. Sie wollen einen runderen Hintern. Sie […]