Cardio Training
Cardio Training
02. März 2023
Die 13 besten Laufjacken des Jahres 2023, getestet und bewertet
Manchmal ist es der schwierigste Teil des Laufens, aus der Tür zu kommen. Und wenn das Wetter alles andere als ideal ist – kalt, windig, regnerisch, verschneit –, raubt das einem wirklich die Motivation. Es wird dir zwar nicht die Schuhe schnüren, dir Energie geben oder dich davon überzeugen, mit dem Laufen zu beginnen, aber […]
Cardio Training
20. Januar 2023
Treppensteigen vs. Gehen auf dem Schräglaufband: Welche Cardio-Wahl baut Ihre Gesäßmuskulatur auf?
In diesem Artikel Alle ansehen In diesem Artikel Vorteile für Treppensteiger Vorteile des Gehens auf dem Schräglaufband So wählen Sie zwischen dem Treppensteiger und dem Steigungsgehen Also, was ist besser – Treppensteiger vs. Gehen auf dem Schräglaufband?
Cardio Training
03. Januar 2023
7 Hampelmann-Variationen, die für jedes Fitnessziel und jeden Bedarf geeignet sind
In diesem Artikel Alle ansehen In diesem Artikel Wie man einen Hampelmann macht Jumping-Jack-Variation zum Herunterskalieren Jumping Jack Variation, um es schwieriger zu machen Jumping Jack-Variation zum Aufbau von Core-Stärke Hampelmann-Variation zum Zielen des Unterkörpers Jumping Jack Variation für Schulterschmerzen Jumping Jack Variation für die Koordination Jumping Jack Variation für Knieschmerzen
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Cardio Training
07. Dezember 2022
Ihr vollständiger Leitfaden zum Rudern für Ganzkörperübungen
In diesem Artikel Alle ansehen In diesem Artikel Was ist Rudern? Was Sie über das Rudergerät wissen sollten Die Vorteile des Ruderns Die besten Ruderübungstipps Der Imbiss zum Rudern für Bewegung
Cardio Training
28. Oktober 2022
Gehen auf der Steigung ist das Cardio-Training mit geringer Belastung, das Sie brauchen – hier ist der Grund
In diesem Artikel Alle ansehen In diesem Artikel Was ist Steigungslaufen? Welche Muskeln werden beim Schräglaufen trainiert? Die Vorteile des Schräglaufens Wer sollte das Steigungslaufen ausprobieren? Die besten Neigungsgehübungen zum Ausprobieren
Cardio Training
17. Oktober 2022
Wie man Seilspringen Double Unders macht, ohne sich den Knöchel zu verdrehen
In diesem Artikel Alle ansehen In diesem Artikel Wie man sich auf Springseil-Double-Unders vorbereitet Wie man ein Double Under mit einem Springseil macht Die wichtigsten Vorteile von Springseil Double Unders Springseil Double Unders Muskeln gearbeitet Springseil Double Unders Variationen Springseil Double Unders Häufige Fehler So fügen Sie Springseil-Double Unders zu Ihrer Trainingsroutine hinzu
Cardio Training
16. September 2022
Wie der Grocery Run Club unterversorgte Gemeinden mit Essen und Fitness versorgt
Ironischerweise begann der Grocery Run Club nicht als buchstäblicher Laufclub. Es dauerte tatsächlich mehr als ein Jahr, um diesen Fokus anzunehmen. Tatsächlich wurde die in Chicago ansässige gemeinnützige Organisation zuerst von den besten Freunden Lucy Angel Camarena und Jorge Saldarriaga gegründet, um die Ernährungsunsicherheit in den unterversorgten Vierteln der Stadt anzugehen. In den ersten Monaten […]
Cardio Training
26. August 2022
Die Ursachen von Läuferdurchfall und was Sie dagegen tun können
In diesem Artikel Alle ansehen In diesem Artikel Was ist Läuferdurchfall? Die möglichen Ursachen für Läuferdurchfall Faktoren, die Ihre Chancen auf Läuferdurchfall erhöhen können Wie behandelt man Läuferdurchfall? So verhindern Sie Läuferdurchfall
Cardio Training
10. August 2022
7 Möglichkeiten, Ihrem Gehtraining Intensität zu verleihen
Es lässt sich nicht leugnen, dass 2022 der Sommer des „Hot Girl Walk“ ist, zumindest laut TikTok, wo die Low-Impact-Übung dank fast 400 Millionen Aufrufen von Videos mit dem Hashtag #hotgirlwalk zu einer viralen Sensation geworden ist. Außerdem ist Gehen auch eine vorteilhafte, schonende Art, um etwas Cardio zu trainieren. „Gehen ist eine großartige Form […]
Cardio Training
31. Juli 2022
Die 3 Verletzungen, die Sie in diesem Frühjahr am wahrscheinlichsten bekommen
Nachdem Sie die langen, kalten Wintermonate damit verbracht haben, auf Laufbändern zu trainieren und anderen Dingen als Ihrer Lieblingsbeschäftigung – Laufen im Freien – nachzugehen, ist es endlich warm genug, um Ihr Training im Freien zu absolvieren. Aber bevor Sie auf einen totalen Bürgersteig oder Trail-Binge springen, machen Sie einen Schritt zurück, um Verletzungen zu […]
Cardio Training
31. Juli 2022
Marathon-Training für Ihr Gehirn
Einen Marathon zu laufen ist ebenso ein mentaler wie ein körperlicher Kampf. Mit den langen Läufen und endlosen Wochen des Trainings kommen die unvermeidlichen Zweifel und Ängste, die sich in den Verstand vieler Erst- (und Zweit- und Dritt-) Marathonläufer einschleichen. Trainiere dein Gehirn, während du deinen Körper trainierst (mit dem richtigen Renntrainingsplan) mit sieben Tipps, […]
Cardio Training
31. Juli 2022
Sind immersive Fitnesskurse das Training der Zukunft?
Wenn Sie dachten, Kerzen im Yogastudio und Schwarzlicht im Spinning-Kurs wären anders, hebt ein neuer Fitnesstrend die Beleuchtung auf ein ganz neues Niveau. Tatsächlich verwenden einige Fitnessstudios Bilder und Beleuchtung in der Hoffnung, dass Sie dadurch ein besseres Training erhalten! Diese Idee ist sinnvoll: Wie bei anderen Umweltfaktoren (wie Temperatur oder Gelände) können Beleuchtung und […]
Cardio Training
31. Juli 2022
„Warum ich lieber mit Frauen laufe“
„Ist das da oben die Neun-Meilen-Markierung?“ fragte meine Schwester, als wir beim Disney Princess Half Marathon in Walt Disney World in Florida nach vorne sprangen. „Nö! Das ist Meile 10!“ sagte ich begeistert. „Nur noch 5.000. Das hast du voll drauf!“ „Was? Wir sind schon bei Meile 10?“ fragte sie und erhellte sich. „Ich laufe […]
Cardio Training
31. Juli 2022
5 skurrile Rituale vor dem Rennen, auf die die Läufer schwören
Läufer sind Gewohnheitstiere, und manchmal führen diese Gewohnheiten zu festgefahrenen Routinen vor dem Rennen. „Läufer sind so ritualistisch und haben oft skurrile kleine Angewohnheiten“, sagt Heather Hausenblas, Ph.D., Psychologin für körperliche Aktivität und Gesundheit an der Jacksonville University. „Wir werden auch vor einer Veranstaltung abergläubisch.“ Aber helfen Ihnen diese Übungen vor dem Rennen wirklich dabei, […]
