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Kopfsache

Was ist Selbstbewusstsein genau und wie erkennt man, ob man es hat?

Selbstbewusstsein. Es scheint eine gute Sache zu sein. Aber fragen Sie jemanden, was es genau bedeutet, und Sie werden wahrscheinlich auf Grillen stoßen. Nur weil Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, die persönliche Fähigkeit genau zu definieren, heißt das nicht, dass „Selbstbewusstsein“ unwichtig ist. Selbstbewusstsein kann nicht nur erklärt, sondern auch kultiviert werden, um […]

Kann ein Habit Tracker Ihnen wirklich helfen, Ihre Ziele zu erreichen?

Geständnis: Ich versuche, mit dem Nägelkauen aufzuhören, seit Tove Lo 2014 den Song „Habits“ veröffentlichte. Egal, ob Sie versuchen, ein neues Trainingsprogramm zu beginnen, oder versuchen, etwas an den Straßenrand zu treten, das Ihnen nicht mehr dient , kann sich der Prozess wie ein ständiger Kampf anfühlen. Deshalb ist es nicht verwunderlich, dass sich viele […]

Was die Gesellschaft über das Stereotyp der „wütenden schwarzen Frau“ falsch macht

Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich eine wütende schwarze Frau vor. Es dauerte nur einen Augenblick, um sie sich vorzustellen, richtig? Das Bild ist fertig: eine Hand auf ihrer Hüfte, ein Finger ins Gesicht, Kopf und Hals schwenken. Sie können wahrscheinlich ihr schwarzes Englisch hören. Sie kommt dir wahrscheinlich einschüchternd vor. Sie ist […]

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Wie eurozentrische Schönheitsstandards schwarzen Frauen schaden

Sydney Clark ist keine dunkelhäutige schwarze Frau, aber ihr Teint ist auch nicht so hell wie ihre Mutter oder Schwester. Dieser Unterschied, so gering er auch sein mag, ist der Grund, warum sie glaubt, anders behandelt worden zu sein als der Rest ihrer Familie. Während Fremde ihrer Mutter oder Schwester Komplimente machten, sprachen sie nicht […]

Was genau ist Ernährungspsychologie?

Wenn es um gesunde Ernährung geht, wenden sich viele Menschen an Ernährungsberater. Schließlich sind diese Spezialisten darin geschult zu verstehen, wie sich bestimmte Lebensmittel auf Ihren Körper auswirken und welche Art von Nährstoffen Sie benötigen, um gesund zu bleiben (natürlich neben vielen anderen Dingen). Aber eine gute Ernährung zu praktizieren bedeutet offensichtlich mehr als nur […]

75 Tagebuch fordert zur Selbstreflexion auf

Eines der gesündesten Dinge, die Sie für sich selbst tun können, insbesondere in dieser turbulenten Zeit der Geschichte, ist das Führen von Tagebüchern. Dies ist kein „Liebes Tagebuch, heute habe ich, Pam Beesly, mich in Jim im Verkauf verliebt“, sondern ein tiefer Einblick in dich selbst, was dich inspiriert, was dich bewegt, was dir Angst […]

Warum es sich so verdammt gut anfühlt, Adele und Taylor Swift und Ugly Cry zu sprengen

Wenn Sie in irgendeiner Form von Social Media unterwegs sind, haben Sie vielleicht bemerkt, dass, als Taylor Swift am 12. November ihr Album Red (Taylor’s Version) herausbrachte, einige Leute Fotos oder Videos von sich posteten, wie sie das Album hörten und weinten. Insbesondere die 10-minütige Version von „All Too Well“ (Sie wissen schon, die angeblich […]

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Wie Sie wissen, wann es in Ordnung ist, die Therapie zu beenden

In diesem Artikel Alle ansehen In diesem Artikel Ja, Sie können aufhören, zur Therapie zu gehen Einige Anzeichen dafür, dass Sie die Therapie verlassen sollten Was Sie wissen sollten, wenn Sie darüber nachdenken, die Therapie zu beenden Genau wie man die Therapie beendet Aufrechterhaltung Ihres Fortschritts nach Beendigung der Therapie

Alle Beziehungsbindungsstile, erklärt

Je mehr mentale und emotionale Gesundheit zu einem Thema alltäglicher Gespräche wird, desto mehr ist die Nischenterminologie in Bezug auf Beziehungen Teil der Umgangssprache geworden, wie z. B. Co-Abhängigkeit und Breadcrumbing. Ein anderes Beispiel? Befestigungsstile. Dies ist ein Konzept, von dem Sie vor fünf oder zehn Jahren vielleicht noch nichts gehört haben, aber es taucht […]

Freundlich zu sich selbst zu sein, hat versteckte Vorteile – so machen Sie es richtig

Es gibt ein Missverständnis, dass man nicht erfolgreich und ehrgeizig sein wird, wenn man nett zu sich selbst ist. Sie werden zu sehr damit beschäftigt sein, sich in Lavendel-Schaumbäder zu tauchen, Ihre Füße zu massieren und Räucherstäbchen anzuzünden. Im Gegenteil, zu lernen, freundlich zu sich selbst zu sein, ist ein mächtiges Werkzeug, das Ihnen helfen […]

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25. Januar 2023

Wie man aufhört, zu viel nachzudenken, wenn man kurz vor einer Spirale steht

Jeder, der sich als „Überdenker“ bezeichnet, wird Ihnen sagen, dass die am wenigsten belanglos erscheinenden Themen ihn belasten können. Sie können nachts wach liegen und über einen Kommentar nachdenken, den sie vor Wochen gemacht haben, oder durchspielen, wie eine bevorstehende Präsentation bei der Arbeit ablaufen wird. Während jeder über sein Leben und die Welt um […]

19. Januar 2023

Peloton hat dazu beigetragen, Fitness mit den Prinzipien der Gesundheit in jeder Größe zu einem einladenderen Ort zu machen

Seit Fahrer 2014 zum ersten Mal an Live- und On-Demand-Kursen teilnahmen, ist Peloton ein Favorit unter Fitnessfanatikern. Radfahrer, Yogis und Läufer strömten in Scharen in das New Yorker Studio, um persönlich an einem Kurs teilzunehmen, während Hunderte (manchmal Tausende) weitere zu Hause über Live- und On-Demand-Kurse folgten. Und während die Marke eine Menge Höhen (siehe: […]

05. Januar 2023

Inklusive Online-Paarberatungsdienste

Ein weit verbreiteter Irrtum ist, dass eine Paartherapie der letzte Versuch ist, eine Beziehung zu retten. Während Therapeuten Paaren bei der Entscheidung helfen können, ob eine Scheidung bevorsteht, können sie Paaren auch dabei helfen, Probleme zu lösen, lange bevor sie den Punkt erreichen, an dem es kein Zurück mehr gibt. Eine Online-Paartherapie kann Ihnen helfen, […]

15. Dezember 2022

Die Macht, „Übung“ als „Bewegung“ umzudeuten

Dank Fitnessstudio-Werbung und viralen Fitness-Influencern könnte Ihr geistiges Bild von „Übungen“ ein Schnaufen und Schnaufen beim Heben sperriger Gewichte oder tropfenden Schweiß über den Spinning-Bike-Sitz beinhalten. Im Gegenzug denken Sie vielleicht, dass körperliche Aktivitäten, die nicht so anstrengend sind – ein Spaziergang durch den Park, eine Stunde Unkraut jäten – einfach nicht „zählen“. Und wenn […]