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29. Juli 2022
12 Phasen einer Fitness-Klassen-Obsession
Von elasthanbekleideten Aerobic-Kursen und Tae-Bo-Bändern vergangener Zeiten bis hin zu moderneren Workout-Obsessionen wie Physique57, Soul Cycle und Pure Barre – Fitness-Trendgefühle sind sehr real. Erst kommt die Liebe, dann die Ehe, dann ein einstelliger Kontostand. Ach, alles ist schön in Liebe und Übung. Hier die 12 Stufen der Fitness-Klassen-Besessenheit. 1. Entdeckung Ooooooh, das ist ein […]
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29. Juli 2022
7 Dinge zu tun, bevor Sie neue Fitnesskurse ausprobieren
Wir waren dort: super aufgeregt (und nervös), einen neuen Trainingskurs auszuprobieren, nur um anzukommen und festzustellen, dass wir völlig unvorbereitet sind (sprich: die falsche Ausrüstung tragen, den Jargon nicht verstehen oder in der Lage sind, mitzuhalten der Lehrer). Dann verbringen Sie die ganze Klasse damit, über diese Unvorbereitetheit nachzudenken. Und dieses Training? Du gehst kaum […]
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29. Juli 2022
Und die größten Fitness-Trends im Jahr 2016 werden sein …
Fangen Sie an, Ihre Neujahrsvorsätze vorzubereiten: Das American College of Sports Medicine (ACSM) hat seine jährliche Fitness-Trendprognose bekannt gegeben, und zum ersten Mal sagen Sportprofis, dass tragbare Technologie der Fitnesstrend Nummer eins im Jahr 2016 sein wird. (Kann nicht Sagen wir, wir sind von den Neuigkeiten schockiert, bedenken Sie, wie sehr die Shape-Mitarbeiter ihre Fitness-Tracker […]
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29. Juli 2022
7 seltsame Dinge, die Läufer tun
Läufer neigen dazu, nach selbst erstellten Regeln und Vorschriften zu operieren – einem Runner’s Code of Crazy, wenn Sie so wollen. Werfen Sie einen langen Blick in ihre Gehirne und Sie werden Zeuge ausgefeilter, einseitiger Gespräche („Wie weit noch? Soll ich mein Gel jetzt oder in fünf Minuten essen? Habe ich diese Brücke nicht schon […]
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28. Juli 2022
Der 20-Minuten-HIIT-Yoga-Flow, um Stress wegzuschwitzen
Es ist die Saison zum Shoppen, Feiern und Joggen am Flughafen, was Sie wahrscheinlich erschöpft und müde machen wird … oder das politische #realtalk, das am Esstisch stattfinden wird, fürchten wird. Befreien Sie sich vom Urlaubsstress mit einem einzigartigen Yoga-Flow, bei dem Gleitschirme zum Einsatz kommen (keine Sorge, ein gefaltetes Handtuch funktioniert auch!). Das schnelle […]
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28. Juli 2022
Das Metabolism Booster Hotelzimmer-Workout, das Sie überall machen können
Wenn Sie wenig Zeit haben und nicht zu Hause sind, kann es sich fast unmöglich anfühlen, Zeit und Raum für ein Training zu finden. Aber Sie müssen nicht eine ganze Stunde schwitzen oder ein paar schicke Geräte verwenden, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und Kalorien zu verbrennen. Dieses schnelle Stoffwechsel-Booster-Workout kann in Ihrem Wohnzimmer, draußen oder […]
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28. Juli 2022
Das 10-Minuten-Training für die unteren Bauchmuskeln zu Hause für Definition in Ihrem Kern
Machen Sie sich bereit, Ihre gesamte Körpermitte mit diesem 10-minütigen Training für die unteren Bauchmuskeln zu straffen und zu straffen, das Sie zu Hause oder wirklich überall durchführen können. Schlagen Sie es aus, bevor Sie an den Strand gehen oder sich auf ein bauchfreies Top werfen, oder am Ende eines Laufs für eine Bauchmuskelexplosion, wann […]
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28. Juli 2022
Shay Mitchells Engagement für Fitness wird Sie dazu inspirieren, mit Ausreden aufzuhören
Wenn Sie einer der 19 Millionen Menschen sind, die Shay Mitchell auf Instagram folgen, wissen Sie, wie sehr sie im Fitnessstudio ist. Und das Engagement für einen guten Schweiß ist anscheinend ihre Spezialität. In einer Reihe von Instagram-Geschichten teilte die Pretty Little Liars-Absolventin mit, dass sie trotz Jetlag mehr als eine Stunde gefahren ist, nur […]
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28. Juli 2022
Die 6 Übungen, die Kayla Itsines für eine bessere Körperhaltung empfiehlt
Wenn Sie einen Schreibtischjob haben, werden Sie vielleicht panisch, wenn Sie Schlagzeilen sehen, die das Sitzen als „das neue Rauchen“ bezeichnen. Sie müssen Ihre zwei Wochen jedoch nicht im Namen Ihres Wohlbefindens geben. Untersuchungen deuten darauf hin, dass der Vergleich übertrieben ist und dass Bewegung im Laufe des Tages dazu beitragen kann, die negativen gesundheitlichen […]
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27. Juli 2022
Diese Trainer zeigen, wie man Haushaltsgegenstände für ein ernsthaftes Training verwendet
Quarantäne ohne Fitnessgeräte? Kein Problem. Diese A-List-Trainer aus der ganzen Welt beweisen, dass einfache Haushaltsgegenstände alles sind, was Sie brauchen, um ein kalorienverbrennendes und körperstärkendes Training zusammenzustellen, das Sie nicht enttäuschen wird.
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27. Juli 2022
Apple Fitness+ stellt neue Workouts für Schwangere, ältere Erwachsene und Anfänger vor
Seit dem Start im September ist Fitness+ bei Apple-Loyalisten überall ein großer Erfolg. Das benutzerfreundliche On-Demand-Fitnessprogramm bringt über 200 Workouts im Studiostil auf Ihr iPhone, iPad und Apple TV. Ihre Apple Watch verbindet sich mit dem Streaming-Gerät Ihrer Wahl, sodass Sie alle Ihre Trainingsdaten (Herzfrequenz, Kalorien, Zeit und Status des Aktivitätsrings) direkt auf dem Bildschirm […]
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27. Juli 2022
Die 25 besten YouTube-Trainingskonten zum Folgen
Probieren Sie eine Routine von einem der besten YouTube-Trainingskanäle aus, um den (kostenlosen!) Beweis zu erhalten, dass Fitness nicht teuer, sondern nur effektiv sein muss. Von Yoga über HIIT und Gewichtheben bis hin zum Radfahren bieten diese 25 Konten so ziemlich jede Art von Übung, die Sie sich wünschen können, bequem von Ihrem eigenen Heim-Fitnessstudio […]
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27. Juli 2022
Dieses Beweglichkeitstraining für Anfänger verbessert Ihre Koordination und Geschwindigkeit
Wenn Sie kein Profisportler sind oder jemand, der seine Freizeit-Kickball-Liga sehr ernst nimmt, besteht eine gute Chance, dass Agility-Workouts kein fester Bestandteil Ihres Fitnessprogramms sind. Aber Agility-Workouts sind nicht nur etwas für Semi-Profisportler, und es ist höchste Zeit, dass Läufer, Gewichtheber und andere Gelegenheitssportler sie in ihren Zeitplan aufnehmen. Der Grund: „Von Schnelligkeit und Beweglichkeit […]
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27. Juli 2022
Ein All-Inclusive-Leitfaden für Pilates für Anfänger und Experten gleichermaßen
Für Leute, die an knurrende Workouts wie HIIT oder Powerlifting gewöhnt sind, kann es allzu leicht sein, Pilates als Kinderspiel zu sehen. Wenn es nicht um blitzschnelle Burpees oder monströse Hantelscheiben geht, wie herausfordernd kann es dann wirklich sein? Aber wie sagt man so schön, die Augen können täuschen. „Pilates sieht entzückend aus, aber es […]
